Ако не спим цяла нощ, какво ще се случи? Последици от липсата на сън

Много хора в модерен ритъм на живота изпитват остър недостиг на време и се опитват да решат проблема по много начини. Някой съкращава часовете, прекарани в любимите си приятели и хобита, и някой се посещава от мисълта: "И ако не спим цяла нощ?" Какво ще се случи в този случай, ще разгледаме по-нататък.

Продължителност на здрав сън

Преди всичко, нека си спомним колко дълго трябва да издържи здрава мечта. За възрастен, продължителността му е 6-8 часа, но всичко зависи от характеристиките на тялото. Има и хора, които имат 5-часова почивка. Децата са склонни да спит по-дълго, но с възрастта продължителността им е намалена.

Причини за недостатъчна почивка през нощта

1. Физиологични характеристики.

Те могат да станат причината за безсъние при хора от всяка възраст: при кърмачета и възрастни хора. Те включват: хормонална недостатъчност, диатеза, ставни заболявания, хипертония, енуреза и др.

2. Стрес.

При прекомерно напрежение върху нервната система продукцията на хормона на съня мелатонин намалява и освобождаването на адреналин се увеличава. Следователно, всякакви проблеми, кризи и трудности могат да доведат до безсъние.

3. Проблеми в биологичните ритми.

Всички процеси в човешкото тяло започват да намаляват до около 8 часа. Ако желанието за заспиване е игнорирано, биологичен ритъм излиза и това става по-късно проблематично.

Последици от липсата на сън. Проблеми с нервната система

Липсата на подходяща почивка става удар на нервната система. Такива ситуации често се случват при учениците. Ако не нощувате цяла нощ, какво ще се случи с тяхното обучение? Резултатът е неуспешен тест, въпреки че момчетата непрекъснато преподават материала. Защо се случва това? Факт е, че много неща се задържат в паметта по време на дълбок сън, така че дори и в условията на ограничено време, опитайте се да спазвате режима.

Проблеми с цялото тяло като цяло

Учените са доказали, че хроничната липса на сън става предпоставка за появата на редица други заболявания, като например инсулт, затлъстяване, хипертония и диабет. На сърцето има огромен товар, има проблеми с кожата, ноктите и косата. Последствията от безсънната нощ се отразяват във външния вид на човек. Ето защо, ако искате да изглеждате добре, започнете с почивка.

Стрес хормон

Проведените експерименти показаха колко се променя човешката психика в зависимост от времето на отсъствие на сън. Първият ден той не прилага почти никакви усилия за събуждане, а втората - липса на внимание, агресия. Третият ден е трудно да се поддържат във форма, без помощ от другите, тъй като все още е налице липса на резултати на съня - gallyutsinatsii- човек губи здрав вид, изглежда изтощена, измъчван. Освен това експериментите в повечето случаи спират, тъй като вероятността за смъртоносен резултат е висока.

Учените са се опитали да обяснят този модел. Първо, са открити специални химични процеси, които се случват в човек, който не е спал цяла нощ и причинява потискане на психиката. На втория ден има промени в хормоналния фон, нарушението на нервните връзки в кората. Третият и четвъртият ден от лишаване от сън заплашва със смъртта на мозъчните клетки, натоварването на вътрешните органи (особено сърцето) се увеличава значително. Петият ден на безсъние е директният път към смъртта, придружен от необратими промени.

Ясен отговор на въпроса: "Какъв е максималният период от време, който човек може да направи без сън?" - Все пак не беше възможно да го получи. Факт е, че всички проведени експерименти не могат да изключат възможността хората, участващи в тях, да не навлизат в съня на повърхността за кратки периоди от време. Това често се случва, ако не спим цяла нощ. Какво ще се случи с тялото по време на плитко сън? Това състояние е кратка пауза в мозъка, която може да се появи при нормални човешки дейности. Вътрешните органи по това време също почиват (разбира се, непълни).

Как страда тялото от хронична недостатъчност на съня?

Проблемът с хроничната липса на сън ще се разглежда отделно, тъй като в този случай човек изпитва ежедневна липса на сън, въпреки че той спи за кратко време. Дефицитът постепенно се натрупва и може да доведе до сериозни проблеми.

Хронична липса на сън (обикновено почиват по-малко от 6 часа всеки ден в продължение на една седмица) е еквивалентно на двудневна липса на сън. Ако човек живее за дълго време в това състояние, развиват се оксидативни процеси, които влияят върху паметта и способностите за учене. Хората растат по-бързо, сърцето се отпуска по-малко, сърдечният мускул се износва по-бързо. Хроничната липса на сън в продължение на 5-10 години води до безсъние, дължащо се на депресията на нервната система.

Човек става податлив на редица заболявания, тъй като резултатът от хроничната липса на сън е недостатъчен имунитет (броят на лимфоцитите, които противодействат на инфекциите, намалява).

Намаляването на устойчивостта на стрес се проявява и при хронична липса на сън, тук е необходимо да се включи и повишена раздразнителност и мърморене. Ето защо, ако искате винаги да бъдете позитивен и весел човек, наблюдавайте режим на заспиване.

По този начин, липсата на нощен почивка наистина може да се превърне в сериозен проблем за тялото. Безсънието определено ще засегне човешкото здраве. По-добре да не се изпробвате за силата си, не си задавайте въпроса: "И ако не спим цяла нощ, какво ще се случи?" - а да отделите достатъчно време за нормален сън в определените часове.