Духа с контраст, полза и вреда от системното му приемане

Не е тайна, че след тежък работен ден душата може да бъде сравнявана само с глътка студена вода в гореща пустиня. Тази сутрин тази процедура ни помага да се събудим и да се чувстваме весели през целия ден. Защо да не направите душ не само приятно забавление, но и полезно, зареждане на здравето? Както се казва, в здраво тяло - здравословен дух!

Душ за контраст, Неговите ползи са неоспорими, но малцина знаят за какво е полезно. струя гореща вода отпуснете тялото и студено - тренирайте еластичността на мускулите и увеличете техния тон. В допълнение, порите на кожата имат способността да се разширяват под потоците гореща вода и под студа - напротив, се стесняват, поради което кератинизираните частици на кожата могат лесно да се измият от повърхността на човешкото тяло. Подобряването на кръвообращението с помощта на контрастен душ помага за отстраняване на токсините и токсините от тялото и рязкото изменение на температурата перфектно активира номиналната система.

Най-доброто време да вземете такъв душ е сутринта. Това е контрастен душ, който е необходим, ползата от която ще бъде много по-силна в този момент от деня, когато тялото е възможно най-спокойно след дълъг сън. Започнете процедурата с топла вода, джетите трябва да слязат в тялото, като започват от шията, за една минута, а след това да намалят температурата на студено. Изчакайте около 15 секунди, след това отново да затоплите водата. Достатъчно е да се повтарят манипулациите 3-4 пъти, но винаги трябва да е студено. След една седмица увеличете температурната разлика с около 5 градуса и в рамките на 2-3 месеца ще постигнете осезаема разлика. Топла вода приблизително 45 градуса, студено - 15-20. Ползата от тази контрастираща душа ще бъде ефективна.

Важно: не замествайте главата за контрастен душ, защото дори най-силният човек може да има промени в налягането, възпалителни процеси или сериозно настинка. В процеса на душ, стъпка от единия крак в другия - не стойте неподвижни, краката също трябва да получат своята част от енергията. Можете да вземете такъв душ 2 пъти на ден, а ако се чувствате леко студено, не спирайте. В този случай най-важното е редовността, тогава всичко ще върви гладко, когато тялото ви се събуди от хибернация.

Контраст душ, полза и вреда

Така че контрастният душ, ползата от който е от горното е очевиден, но каква е вредата на контрастиращата душа? Естествено, във всеки мед с мед има мухъл в маз, това важи и за темата, която обмисляме.

Контрастният душ не може да се възползва само ако, както при всяка друга медицинска процедура, той е неграмотен. Тялото на много хора ще възприема контрастен душ като силен стрес, така че често се опитват да намалят дискомфорта на процедурата, като вземат хладен, а не студен душ, което води до възпалителни процеси и настинки.

Съществуват и противопоказания за тази процедура. Строго забранено да се вземе студен топъл душ с злокачествени тумори, заболявания на кръвта и сърдечно-съдовата система, тромбофлебит. При нарушения на церебралната циркулация, хипертония, спазъм на кръвоносните съдове - само след разрешение на лекуващия лекар. Не се препоръчва да започнете контрастен душ с цистит, настинка, болки в гърлото, менструация. Бъдете изключително внимателни, защото контрастният душ не е лесна процедура, в края на краищата сериозните температурни промени могат неблагоприятно да повлияят на здравето.

И в други случаи, контрастен душ, ползата от него ще благоприятно засяга тялото с редовно повторение на процедурата. Не забравяйте, че нашето здраве е в нашите ръце. Защо не комбинирате полезното с приятното в ежедневния душ?