За да намали апетита: тайни на диетологията

В стремежа си да отслабнете, повечето хора се опитват да се придържат към определена диета, която се характеризира с ограничения в калорийния прием на храна. Въпреки това, освен необходимостта от специално меню, има доста належащ въпрос за това как да намалите апетита си. Не е тайна, че недостатъчният калориен прием и ограничената диета ще бъдат придружени от постоянен глад, особено в първите дни на диета. За да не се скъсате и да постигнете целта си, трябва да използвате някои начини да намалите апетита, който има в арсенала си съвременна диетология.

Според диетолозите най-ефективният метод, който гарантира намаляване на апетита, е масаж, насочен към активните точки. Трябва да се отбележи, че всеки може да се справи с прилагането на такава процедура, освен това няма да се изискват допълнителни условия за него. за намаляване на апетита просто трябва да масажирате точката между пръстите на краката - палец и показалец. Под този масаж, това означава седем или осем клика върху тази област и те трябва да са толкова силни, че да почувствате лека болка. Чувствайки пристъпи на глад и мислейки как да намалите апетита, трябва първо да направите този масаж от дясната ръка и след това от ляво. Втората точка за подобен масаж се намира директно в назолабиалната гънка, върху която трябва да се направят седем осезаеми кранове.

В допълнение към масажа, има няколко други начина да не искате да ядете. Например, ако човек, който е на диета, получава болезнено диета за ограничаване на калориите, тогава трябва да обърнем внимание на факта, как да намалите апетита си средства на хората. Много ефективен е отвара, приготвен от три чаени лъжички зеленчуци от магданоз, напълнени с 250 милилитра вода и варени върху малък огън за четири, максимум пет минути. След това всичко трябва да се охлажда и да се приема няколко пъти на ден за една трета или четвърт чаша. В случай, че настъпват атаки от неконтролиран апетит вечер, трябва да приготвите достатъчно силен черен чай, като добавите там десертна лъжица мед и малко мляко. За пиенето на напитката е необходимо много бавно, в малки глътки.

Като мислите за това как да намалите апетита си, трябва да обърнете внимание на най-простите методи. Например, ако почиствате зъбите си преди леглото, лесно можете да преодолеете нощните и нощните атаки на глада. Не на последно място в намаляването на апетита е правилната организация на храненията през деня. Например, желателно е не по-малко от пет пъти на ден, но порциите трябва да са малки. В допълнение, основните съставки на ежедневната диета трябва да бъдат протеини, които ви позволяват бързо насищане.

Преди да се намерят възможности за това какво да се намали апетита, да се помни, че твърде много, за да издържат на глада не може да бъде, тъй като тя се счита от специалистите по хранене най-сигурният път към несъответствието с диета и увеличаване на теглото.