Коленете се ухапват. Какво трябва да направя?

Колена - едно от слабите места в човешкото тяло. Проблеми с колянни стави се появяват не само в напреднали, но и в ранна възраст. Един от тревожните сигнали е скръб в ставите. Ако хрускам коленете - какво да правя в този случай?

Първоначално това състояние не създава никакви специални неудобства, но не може да бъде пренебрегнато, тъй като кризата може да показва появата на сериозни заболявания, водещи до увреждане. Скърцането на коленете често се съпровожда от подуване и болка.

За да разберете какво става с пукнатини, трябва да посетите лекар. Лекарите наричат ​​следните причини за това явление:

• прекомерен натоварване на коленете, например при практикуване на някои спортове или повдигане на тежести;
• малка двигателна активност и заседнала работа;
• постоянно носене на обувки с високи токчета;
• наднормено тегло;
• хранене на големи количества сладки, солени, солени храни;
• липса на витамини;
• находища на соли;
• травма на ставите;
• появата на артроза;
• вродена повишена мобилност.

Намерили сте, че коленете ви са пукащи. Какво трябва да направя първо? За начало трябва да промените начина си на живот.

Прегледайте диетата - изключете сладките, пикантни, солени. Има повече плодове, зеленчуци, храни, богати на калций, готвени ястия с хрущял, пие не-газирана минерална вода, вземат витамини.

Не повдигайте и не прехвърляйте тежести, отказвайте спорт, където трябва да скочите много - волейбол, баскетбол. Дайте почивка на ставите след тежки товари.

Ако начинът на живот е неактивен и в резултат на това колене криза - какво трябва да направя? По-малко да седнете пред телевизионния екран и на компютъра, да се запишете в басейна или да правите ежедневни разходки. Физическото упражнение с умерено натоварване има отличен ефект върху състоянието на ставите. Особено полезни упражнения са "ножици", "велосипед", гимнастика във водата. Моторна дейност укрепва мускулите на краката, подобрява кръвообращението, еластичността и подвижността на колянната става.

Когато заседналата работа, опитайте се да ставате по-често и да се движите, е желателно да отидете на работа пеша. Носете комфортни обувки с пета не по-висока от 4 см. И, разбира се, намалете теглото, което е за падане на коленете.

Ставите се страхуват от студ, така че трябва да ги държи топло. Когато има коричка в коляното, трябва да направите компреси от растително масло и портокалов сок, преди да си легнете, а през нощта е хубаво да се затваря възпалено място. Сауната ще помогне за облекчаване на умората и напрежението в ставите. След дълги натоварвания на краката е добре да вземете топла вана и да разтривате коленете си със сметана или мехлем с отрова от пчели.

Колкото по-рано започвате да предприемате действия, когато има криза в коляното, толкова по-дълга артроза няма да се развие. Това заболяване често има наследствено предразположение и нездравословен начин на живот, хипотермия, недохранване, прекомерен стрес, травма и други неблагоприятни фактори само ускоряват своето начало. Ако това е артрозата, която крекира коленете. Какво да правим тогава? Артрозата е нелечимо заболяване, но в началните етапи може да бъде спряно.

В този случай трябва да започнете лечението на скръб в ставите на ревматолог. Лекарят ще проведе изследване с помощта на рентгенография или томография и ще определи тежестта на заболяването. Остеоартритът изисква интегриран подход. Обикновено те предписват лекарства, които облекчават болката и възпаленията, предписват електрофореза, препоръчват да се яде правилно, да се наблюдава здравословен начин на живот, да се избегне дефицит на калций, да се поддържа нормално тегло. За лечение на артроза се използват модерни лекарства, които възстановяват хрущяла и възстановяват еластичността на ставите.

Често то не е без хирургическа интервенция на напредналите стадии на заболяването. Операцията се състои в подмяна на повредената връзка с изкуствена връзка.