Мисли отново - пушенето боли вашето здраве!

За факта, че тютюнопушенето е лошо за здравето, много статии са написани, има много доклади и много лекции са прочетени. Освен това, всички лекари, независимо от посоката на тяхната дейност, са против тютюнопушенето, всички учени, ангажирани с изследвания в областта на човешката анатомия. Да, има лекари и учени, почти всеки пушач осъзнава вредността на навика си и разбира какво води до тютюнопушенето, но в същото време продължава да унищожава тялото си чрез излагане на разяждащ и опасен дим.

Нека да опитаме отново да разберем какво означават надписите, поставени според изискванията на закона, върху всяка опаковка цигари - "Тютюнопушенето уврежда здравето", може би това ще помогне за премахване на лошия навик веднъж завинаги.

И така, какво води до тютюнопушенето - 10 факта, които ви карат да мислите:

1. В 90% от случаите рак на белия дроб се причинява от тютюнопушенето!

2. Много често лош навик води до загуба на крайници!

3. Пушенето е фактор, допринасящ за появата на рак, засягащ органи като панкреаса, гърлото, трахеята и някои други!

4. При 80% от случаите на миокарден инфаркт, настъпили в ранна възраст, причината е пушенето!

5. Пушенето причинява стесняване на лумена на кръвоносните съдове!

6. Пушачите са много по-податливи на заболявания като АРИ, бронхит, емфизем!

7. Пушенето е фактор, който причинява стареене на кожата, което на свой ред го прави набръчкани и сухи!

8. Пушенето води до разпадане на зъбите!

9. При жените тютюнопушенето често води до уринарна инконтиненция!

10. Детската функция на жена, която пуши, е в голяма опасност да бъде нереализирана!

С всички тези хора продължават да пушат, често признават, че не могат да се откажат от пристрастяването, поне без помощ или медикаменти. Заслужава да се отбележи, че начините за отказване на цигарите, към днешна дата, разработен с голямо разнообразие, като всяка е различна степен на успех, но за един човек, твърдо решили да се премахне с пристрастяването и дишам дълбоко, за да се намери ефективен начин е възможно. Няма значение дали хипнозата, лазерната терапия или акупунктурата се превръщат в ефективна техника за премахване на зависимостта от тютюна. Може би ще бъде специално дъвки или лепенки. Най-важното е желанието на пушача да спре цигарите веднъж завинаги, осъзнаването, че тютюнопушенето уврежда здравето, своето умишлено решение и увереност, че отказването от пушене е 99% успех.

Хората, които откажат пушенето, въпреки гореизложеното, все още не са успели, е необходимо да се сведе до минимум въздействието на тютюнопушенето върху тялото. Това ще помогне на следните препоръки. Освен това те могат да бъдат полезни за тези, които трябва да бъдат "пасивни" пушачи, т.е. да живеят или работят до хора, които пушат.

Така че, първият. Тютюнопушенето убива витамин С. За да го възстановите, трябва да консумирате достатъчно от зеленчуците и плодовете, които го съдържат. Също така не е излишно да приемате аскорбинова киселина - изкуствен витамин С в количество от 1 грам на ден.

Вторият. Пушачът трябва да укрепва лигавиците на различни органи, особено на белите дробове. Това е възможно чрез приема на сок от моркови, който съдържа бета-каротин, от своя страна обработен от черния дроб във витамин А.

На трето място. В допълнение към витамин А, витамините Е и В1, както и минералите на селен са необходими. Всяко от тези съединения се съдържа в зърната на покълната пшеница.

Четвъртият. Необходимо е да се опитаме да избегнем твърде мазни храни, предвид факта, че такива продукти влошават абсорбцията на биологично активни вещества. Вие също не трябва да злоупотребявате с алкохол - алкохолът може допълнително да натовари тялото, което в комбинация с пушенето води до бързото му унищожаване.

Пето. За да компенсирате загубата на витамини, трябва редовно да провеждате интензивен витамин - поне 3 пъти в годината.

В заключение искам да ви напомня още веднъж: тютюнопушенето уврежда здравето и това здраве е само в ръцете на човек!