Престанете да пушите веднъж завинаги. Без психологическа бариера

Пушенето е вредно. Това е добре известен и неоспорим факт, обаче, когато пушачът е запитан защо пуши, тогава най-често отговорът е фразата "Обичайно полезно" или "Помага да се отпусне". Тук един от основните проблеми на пушачите е психологическата зависимост.

Доброволно станете пушач - никой човек на земята не взема това решение. Най-често от незапомнени любопитство се опитваме първата цигара. Отвратително вкус, неприятна миризма. В юношеството, цигарата в устата е модерна, по възрастен начин. Така че ние осветяваме втория, третия и не забелязваме как сме пристрастени към тютюнопушенето. Най-тъжното е, че отказването от пушене веднъж завинаги не е толкова лесно, колкото стартирането. Това обаче не означава, че до края на живота си струва да продължите да вдишвате остър дим от цигари и да напълнете дробовете си с катран.

Как мога да прекратя пушенето? Опитът да спрем пушенето е безполезен. Можете да опитате да го направите десетки пъти и все пак няма да получите нищо. Просто трябва да спрете да пушите. Не се опитвайте да спрете да бъдете пушач, но просто спрете да пушите. Престанете да пушите веднъж завинаги. Забравете за цигарите и не им обръщайте внимание, сякаш никога не са били в живота ви.

Може да звучи прекалено бавно. Но колко хора знаят, че тютюнопушенето причинява зависимостта на човек от никотин и много слаба. Толкова слаб, че можете да се справите с него дори без помощта на нарколози или специални лекарства. Не вярвайте на историите на онези, които вече се опитаха да престанат да пушат веднъж завинаги, и те не успяха. Те ще ви разкажат за физическо заболяване, повишена раздразнителност или как да се откажете от тютюнопушенето. Това не е вярно. Няма странични ефекти на човек, който е напуснал тютюнопушенето, не. Те могат да възникнат само в онези, които се опитват да напуснат пушенето, като по този начин подсъзнателно се коригират, че няма да работят и той пак ще светне.

Всеки човек може да преодолее някои физически бариери. Но никой от тях няма да е равен на психологическите бариери. Пушачът ги поставя на себе си и след това не може да победи. Пушенето става част от човешкото съществуване, но нито едно от тях не се признава в това. Въпреки че малко пушачи са наясно защо пуши.

Дори преди да спрете да пушите, влезте в себе си. Намерете всички обективни аргументи "за" пушенето. Например, ако цигарите ви помагат да се отпуснете, да устоите на нервно напрежение, да намерите алтернативни начини. Повярвайте ми, това изобщо не е трудно. Звуците на любимата ви музика в плейъра, вълнуващата електронна игра или интересна книга могат лесно да заменят петминутна почивка за пушене. Извадете от живота си пушенето. Когато всички събития, които ви подтикнаха да пушите, можете да носите без цигара в устата си, да мислите и защо трябва да пушите. Психологическата бариера ще бъде премахната.

Не изберете деня, в който сте спрели пушенето. За мнозина това е утре, от понеделник, от следващата седмица. Престанете да пушите точно сега. Ако разбирате безсмислеността от тютюнопушенето, нямате причина да губите време със зависимостта.

Отпуснете се в стола си, затворете очи, престанете да мислите и се отпуснете. Седнете на това място за няколко минути и се вслушайте в себе си - не се нуждаете от пушене, можете лесно да се откажете от цигарите. Когато осъзнаете това, резултатът ще бъде постигнат.

Престанете да пушите веднъж завинаги - зависи от вас. В края на краищата вие сте освободени от психически бариери. Цигарите са оставили живота си естествено, без насилие срещу себе си - това е ключът.

След няколко дни светът ще се промени към по-добро. Въздухът ще стане по-чист, тревата ще е зелена, слънцето ще бъде по-светло. Животът става по-интензивен и приятен без сив тютюнев дим.