Лечение на социални фобии. Социопатията: Причини

Социопатията е интензивно разстройство, което засяга хората, навлизайки в обществено значими ситуации. Те се страхуват да предприемат действия, които изискват от тях да вземат решение. Страхът да влезе в глупава ситуация, страх от осъждане на другите, а просто на факта, че те могат да станат обект на вниманието на всички, с произход от социална фобия паника, която непрекъснато се развива. Постоянни чувства за фобии да доведе до факта, че тя се превръща в неразделна част от живота, а понякога започва да се вземе цялото си свободно време, като по този начин допълнително с изключение на хора от обществения живот. Поради това е необходимо спешно лечение на социални фобии.

Социопсихия: симптоми

Основният симптом на такова психологическо заболяване е страхът, че околните хора ще отричат ​​негативно човека или ще го третират. Най-често това води до релаксиращ начин на живот и пълна изолация на себе си от обществото. Дори семейството и приятелите се превръщат в един от тези, които се страхуват от социалната фобия.

Ако имате човек във вашата среда, който има социална фобия, симптомите могат да бъдат следните:

• Повишено чувство на безпокойство при стандартни поведенчески ситуации.
• Страх от осъждане от други хора.
• Страх много преди появата на реална, сложна или отчаяна ситуация.
• Страхът, че другите могат да забележат вашия страх.
• Ускорена сърдечна дейност.
• Бързо дишане и постоянно задушаване без видима причина.
• Треперещи крайници.
• Прекъснат глас.
• Чувство за гадене.
• Зачервяване на кожата.
• Повишено потене.
• Виене на свят.

Кои хора се страхуват да страдат от социална фобия

Тази болест води до факта, че хората започват да се страхуват от най-често срещаните неща, с които се сблъсква всеки ден всеки ден. Например, тя може да бъде:

• Интервю за работа.
• Дата.
• Работна среща с бизнес партньори.
• Общуване по телефона.
• Разговор с лидера или с учителя (т.е. с по-авторитетен човек).
• Сватба, рожден ден и други партита.
• Разходка до обществената тоалетна.
• Публична реч пред голяма аудитория.

В допълнение, социалната фобия може да се събере с духа в продължение на седмици, за да отиде да пазарува за хранителни стоки. Всяко място на претоварване на хората го кара да се ужасява.

Страхът от осъждане може в крайна сметка да доведе до по-дълбоки фобии. Обсебени мисли постепенно започва да придобива по-ярък цвят и може буквално да кара човек да се ядосва.

Как да помогнем на човек, страдащи от социална фобия

Ако поведението на някоя от близките ви започна да показва подобни симптоми, трябва да сте търпеливи и да действате постепенно, като решите как да се отървете от социалната фобия. Такива хора трябва преди всичко да не престават да се страхуват, а да започнат да се чувстват по-уверени. За това можете изкуствено да създадете ситуация, в която се намирате в неудобно положение. Виждайки вашата спокойна реакция, социалната фобия постепенно ще осъзнае, че ако се чувствате неудобно, това е абсолютно нормално.

Как да се справите сами със социалната фобия

Американски психолози са разработили шест основни метода, които могат да ви помогнат да преодолеете тази болест сама. Така че, социална фобия: себе си лечение. Къде да започнем?

1. Започнете да четете книги, които предлагат набор от упражнения за преодоляване на социалния страх.
2. Научете се да почивате правилно не само тялото, но и мозъка. Това може да помогне дишане упражнения. Трябва обаче да си припомним, че твърде честото издишване и дихателните упражнения могат да разрушат работата на сърцето, така че си струва да се правят не повече от няколко пъти на ден.
3. Напишете списък от 15 ситуации, от които най-много се страхувате да влезете. И като направите списък, задайте на всеки отделен елемент оценка от 0 до 10 - в зависимост от това колко е ужасно за вас.
4. Опитайте се да загубите всяка от писмените ситуации в главата си и да намерите логическо обяснение, в което няма да изглеждате глупаво или нелепо. Представете си, че един от вашите приятели се сблъсква с подобен проблем и помислете как ще реагирате на него, ще го осъдите или ще се смеете.
5. Ако никой от методите не помогне, можете да се срещнете с специалист, който ще разработи няколко специални упражнения въз основа на вашите характеристики и поведенчески симптоми.

Лечение на социална фобия

Психотерапията е най-ефективният метод за лечение. Независимо от това, не е нужно да чакате бърз резултат, тъй като специалистът трябва да обмисли всички аспекти и възможни причини за болестта.

В редки случаи, когато посещенията на терапевта не ви помогнат, можете да опитате по-сериозно наркотично лечение на социални фобии. Сега има много лекарства, които помагат за борбата с много по-сериозни фобии. Проблемът е, че ако престанете да приемате хапчета, симптомите ще се появят отново. Ето защо е важно да разберете причините за социалната фобия и да се отървете от тях веднъж завинаги.

Тест за социална фобия

За да се идентифицират проблемите с обществото, си струва да се премине тест, съставен от психотерапевти. Стандартната версия съдържа описание на 24 различни социални ситуации. След като изучавате всеки един от тях, ще му дадете оценка от един до четири. Колкото по-висок е крайният резултат, толкова по-дълбоко ще бъде заболяването и колкото по-скоро ще бъде необходимо да започне лечение на социални фобии. В хода на теста е важно да сте рационални и да отговаряте искрено.

В заключение

Понякога психични заболявания са повече от пресилено, отколкото реално, така че преди да се отървете от социална фобия, първо да се определи, че това е наистина имате. Ако се страхувате да отидете на парти или отговор hamovatye продавач в магазина, това не означава, че имате някои психологически отклонения, по-скоро, това е знак за скромност, и няма сериозни проблеми.

Каквото и да е, социалната фобия е болест, която идва от главата, от мисли и страхове, за да можете да я излекувате по същия начин. Важно е да запомните, че страхът е нормален, тъй като това е напълно естествено човешко чувство. Всеки се уплаши от нещо: някой се страхува от акули, някои паяци, някои се страхуват от височини или затворени пространства. Спрете да се съсредоточавате върху това, от което се страхувате, и да се съсредоточите върху това, което ви харесва или доброто. Нарастващото чувство на доверие, подкрепата за семейството и близките ви приятели ще ви помогнат да преминете през всички тестове.