Паника атаки: Как да се борим сам? Методи, лекарства, народни средства

Какво трябва да прави човек, който периодично преживява нападения от неразумен страх - пристъпи на паника? Как да се бием сами, когато изглежда, че няма кой да помогне и сте сами с това бедствие? Близките не разбират, лекарите правят безпомощен жест, казват, че са здрави, но чувството, че те са на път да умрат. Безкрайните пътувания до лекарите като порочен кръг, от който, както изглежда, не избухват. Всъщност има изход: необходимо е да се разбере проблемът и най-важното, да се разбере, че почти всеки има определени вегетативни разстройства.

Паническо нападение като компонент на вегетаваскуларната дистония

Паническите атаки са придружител за хора с VSD. Първо ще разберем в термините. Паническа атака - атака на безпомощен страх за здравето на човек, усещане за приближаваща смърт. Атаките могат да бъдат толкова силни, че човек ще се втурне в стаята, без да намери място, може да хвърли треперене. Високото кръвно налягане, пулсът, който е близо до припадане. Липсата на въздух, изгаряне и болка зад гръдната кост. Симптомите могат да бъдат много подобни на миокардния инфаркт. В областта на сърцето има болки, които могат да се различават от ангина от факта, че те са по-дълги (няколко дни, седмици). Наркотикът наречен "нитроглицерин" не спира такава болка, докато приемането на такова лекарство като "валидол" може да облекчи състоянието.

VSD не е болест, а комплекс от симптоми, които показват нарушение на дейността на централната и периферната част на вегетативната система.

Фъстъчено-съдова дистония е разделена на няколко типа:

• Хипертонията се причинява от повишено налягане дискомфорт в сърцето, тахикардия. Хората с този тип са склонни към атаки към паника.
• Хипотоничният се характеризира с ниско кръвно налягане, замайване, слабост, главоболие.
• Смесеният тип включва симптомите на останалите два вида и е най-често срещан.

Наличието vegetovascular нарушения не е опасно за живота, но те може да изостри съществуващи заболявания, както и в съчетание с други неблагоприятни фактори допринасят за развитието на тези заболявания, като астма, хипертония, язва (със синдром на дразнимото черво - IBS), исхемична болест на сърцето.

Физически прояви на психологически проблеми

В Русия хората не са свикнали да лекуват лекари по всякакви причини, малцина от нас имат семеен лекар или личен психолог. Едно финансово положение не позволява, а другото - безнадежден ритъм на живот. Много хора смятат, че ходенето на психолог е загуба на време. Постоянно преследва въпроса: ако има атака на паника, как да се бием? Независимо от това не винаги можете да се справите, трябва да си спомните.

Навикът за решаване на всички проблеми само води до влошаване на ситуацията и може да доведе до тъжни резултати. Може да има ежедневни атаки срещу паника. Как да се бием сами с тях, когато няма сила? Необходимо е да поискате помощ от роднини, които ще се опитат да разберат и подкрепят. Когато хората са твърде безсилни - не губете време, трябва незабавно да се свържете с специалист. Няма нищо срамно тук. Посещението на терапевт по никакъв начин не означава, че човек е психически болен, има просто трудности, които всеки от нас периодично преживява. В по-голямата си част става въпрос за депресия, която може да придружава много заболявания и състояния като VSD, с атаки на паника.

Възможно ли е да се справите с нападение от паника? Становище на специалистите в това отношение

Паническите атаки се съпровождат от фобии: страх от задушаване, задушаване, умиране, заболяване с неизлечима болест. И хората ще се притесняват за родителите, децата, скъпи хора.

Спусъкът за началото на Агенцията за приватизация може да бъде всичко: умствена умора, стрес, фактори като инцидент, който е в непосредствена запушен автобус, болест или смърт на близък човек. В един от тези моменти можете да изпитате първото РА. След това започват да се повтарят всеки ден, обикновено вечер. Когато паниката обхваща човека (без значение какво е направил) всеки ден, например, най-точно 18.00, на подсъзнателно ниво, тя започва да се изчака, тревога, тревога, която допълнително утежнява ситуацията.

По време на ПА тялото изпитва най-голям стрес, след като човек може да се чувства напълно изтощен.

От друга страна, знаейки точното време на началото на ПЗ, можете да се подготвите морално, да вземете всички необходими мерки. Дошло е време: панически атаки. Как да се борим? Курпатов, известен психотерапевт, предлага да погледнем всичко това от другата страна. Неговите книги са написани на прост, разбираем език. Хората с БКП трябва да прочетат "Средствата от VSD".

Д-р Курпатов казва, че основното нещо за такива хора е да осъзнаят, че няма да умрат от БКП. Той дава оригинален, но много полезен съвет, който звучи така: "Когато мислите, че сте на път да умрете, легнете ... и умрете." Убийството, разбира се, няма да работи, а разбирането за това има добър психотерапевтичен ефект.

Паника атаки: как да се борим. Отзиви ВСДшников

Пациентите, страдащи от атаки на паника, обикновено са предписвани успокоителни, транквиланти, блокери на надбъбречните жлези. И също предписват масаж, тренировъчна терапия. Необходимо е да се разбере дали тези методи наистина ще позволят да спечелите БКП.

Съдейки по отговорите на пациентите, упражненията и масажирането имат положителен ефект, но успокоителните не винаги са там. Често те искат да спят и те не спират атаките.

Масажът помага за отпускане, подобрява кръвообращението. Какво е толкова полезно в спорта? Въпросът е, че БКП започва поради неконтролираното адреналин в кръвта. Обикновено този процес трябва да се случи, когато човек е в крайна ситуация, вместо да стои тихо на стола. Ако знаете времето на началото на атака на паника, можете да упражнявате. Не бойте джогинг на чист въздух или тренирайте у дома симулатор. Това е много ефективен метод, който ще ви помогне да спрете атаката, защото адреналинът ще бъде там.

Методи за лечение на пристъпи на паника

Болницата няма да бъде поставена, ако се измъчват панически атаки. Как да се бием вкъщи с мачове? Има няколко начина:

• лечение на наркотици;
• самостоятелно масажиране и спорт;
• пълноценна почивка (не се опитвайте да се справите физически и морално)
• комуникация с хора, страдащи от същия проблем;
• samorelaksatsiya;
• контрастен душ (много добър за укрепване на кръвоносните съдове);
• лечение на основното заболяване, ако има такова.

Можете също така да посетите медицинското помещение за някои процедури, като например:

• хипноза;
• акупунктура;
• професионален масаж.

Почивката е много важна, комуникацията с хората е полезна. Ако е възможно, трябва да отидете до морето или до санаториума.

Лекарства, използвани при пристъпи на паника

Следващият въпрос, който трябва да бъде разгледан в темата "Панически атаки, как да се бори", наркотици, използвани в БКП. Лечението на наркотици включва следните групи лекарства:

• седативни (тинктури на валериана и майор, означава "Валидол", "Корвалол", "Ново пасит");
• транквиланти (препарати "Relium", "Elenium", "Librium");
• блокери на надбъбречните жлези (бета-блокери, като "Atenolol", "Anaprilin", имат най-добър ефект).

Народни средства за лечение на пристъпи на паника

Сега е ясно, какво са паника атака, как да се борим. Какви са популярните средства за лечение, които могат да ви предложат, за да помогнат в борбата срещу това заболяване? Тъй като по време на паниката е невъзможно да се лъжете или да седите и всички опити за разсейване са безполезни, можете да прибягвате до такива методи:

• Лесна физическа активност.
• Задръжте краката си в мивка с гореща вода или ги излейте на колене, последователно със студена и гореща вода.
• Дихателни упражнения (техниката вдъхновение-издишване помага в хартиена торбичка).
• Запишете всичко, което чувствате, ще ви помогне много, за да разберете страха ви, да го приемете.
• Пийте отвара от мента, лайка или зелен чай.
• Можете да опитате да направите инфузия на следните билки: вземете 4 парчета лимонов балсам, 3 части руле и 3 части мащерка и разбъркайте добре. 1 супена лъжица. л. Съберете в чаша и изсипете студена вода. Нека варя няколко часа, а след това пийте през деня.

Как да се справяме с атака на паника, когато няма достатъчно въздух

Обмислете въпроса: "Панически атаки, как да се борим, когато няма достатъчно въздух?" Често по време на атака има усещане за задушаване: невъзможно е да се запълни дишането (сякаш искате да се прозя) - синдром на хипервентилация с VSD. Има страх от задушаване.

В този случай трябва да направите следното:

• непрекъснато си напомняй, че е невъзможно да се задушиш - въздухът идва в точната сума;
• вдишвайте хартиена торбичка (пластмасова бутилка, шал);
• да пие ментен чай;
• изтрийте носните синуси с обичайните "звездички" - това ще се успокои, значително ще улесни дишането.

Възможно ли е постоянно да се отървете от панически атаки

Можете да победите панически атаки завинаги. Как да се биете сами - това е, което трябва да разберете, за да постигнете тази цел. Не се разстройвайте, ако не можете, това не е въпрос на един ден. Всеки, макар и малка победа, ще има значителен принос за борбата срещу БКП.

Необходимо е да се научим на самоконтрол, да разберем, че БКП не умира, вярва в него. И за да сте сигурни, трябва внимателно да разберете проблема с помощта на литературата, да общувате с хора, които също страдат от панически атаки.