Как и колко да пием фолиева киселина по време на бременност? Фолиева киселина и витамин Е по време на бременност

За жените, които очакват бебе, най-важното е да се грижиш за здравето си. Това включва много неща. Храненето е основата. Какво, освен висококачествени продукти, имате нужда от повече, ще научите от тази статия.

Полезно за всички

Много вероятно са чували за фолиева киселина. Това е изключително важно за нашето тяло. Получена е сравнително наскоро (през 1941 г.) от спанак листа. И това беше синтезирано за първи път през 1946 година.

Тази киселина е капризно нещо, нестабилно. Около половината от него изчезва, ако дълго време продуктът е запазен в светлината. И ако готвите или изпържите зеленчуци и билки, които съдържат фолиева киселина, тогава тя може да се срути с 90%!

обаче витамин В9 (второто наименование на фолиевата киселина) е много необходимо за даден човек, особено, тъй като той не се произвежда сам в тялото. Във всеки случай тя се синтезира в такова малко количество, че не може да бъде покрита от ежедневната нужда.

Каква е ролята на фолиевата киселина? По-лесно е да се каже, в кои органи тя не участва, отколкото да се посочи къде е включено това вещество.

Така че ролята му в дейността на хематопоетичните органи и червата, както и в работата на черния дроб, е важна. Киселинната система перфектно поддържа имунната система, но също така насърчава трансформациите в процесите на окисляване и редуциране и помага за функционирането на кръвните клетки (бели и червени). непременно фолиева киселина участва в биосинтеза на протеин, действа добре върху мозъка, работата му и т.н.

И ако дефицитът?

Не се изненадвайте, защото нашите организми са доста сложни физико-химични устройства! И когато B9 не е достатъчно в тях (което е почти всички!), Тогава умората и безсънието започват, тревожност и загуба на апетит, неизправност с дишане и памет. Добавете апатия с анемия, различни болки в корема и неприятно гадене, рани в устата и обща депресия. Има дори гравиране на косата, както и загубата им. Ние не говорим за деменция и вродени дефекти при новородени.

Това е от какви проблеми (а понякога и скръб) може да ни освободи малки плоски жълти таблетки, които трябва да пием редовно, но не правете това, било то чрез невежество, или от разстройство.

Но най-големият недостиг на фолиева киселина се наблюдава при жени, които приемат хормонални лекарства и са пристрастени към алкохола.

Между другото, наркотикът се продава без рецепта и изобщо няма да го унищожите. Във всяка аптека има фолиева киселина. Цената ще ви изненада: от 27 до 35 рубли (за опаковка от 1 мг, 50 броя от различни производители).

Важно за всички

До неотдавна B9 се разглежда по някаква причина само като дамски витамин. Но нови научни доказателства сочат, че няма да навредят на представителите на по-силния пол, особено когато искат да станат бащи. И като цяло, за всеки от възрастните, такива хапчета - добра и просто незаменима помощ за укрепване на тялото.

В какви други случаи тези хапчета са незаменими? Фолиева киселина по време на бременност е изключително необходимо. Каква е неговата употреба? Тя осигурява правилната скорост на растеж и развитие на очакваното бебе. Без това вещество не може да се направи с клетъчното делене на клетките, включително кръвните клетки. Но най-ценното е, че фолиевата киселина е много необходима в ранните етапи на бременността. Освен това, много експерти съветват да го приемате, когато планирате да имате бебе. Така да кажем, е по-добре да започнете да укрепвате тялото си предварително, защото с липсата на витамин В9 ще има много по-голям риск от появата на различни вродени малформации в плода.

Много от учените Експериментите са показали, че фолиевата киселина - твърда бариера, която предпазва от аномалии в плода по време на развитието на нервната тръба, които заплашват много патологии, като например недоносеност и недохранване. А последното не е нищо друго освен разбивка (и хронична) хранене и, като цяло, храносмилане при малки деца. Те започват да развиват изтощение, имунитетът е много нисък, много жизнени функции на един млад организъм са нарушени.

Ето защо трябва да вземете бременността си много сериозно! И тогава бебето ще се роди здраво и здраво.

Расте на леглото

Разбира се, витамин B9 може да се консумира и да не отидете в аптеката, защото често расте в градината. Те са богати на същия спанак. Не забравяйте за семена, соя, боб, аспержи, зеле и дори фъстъци.

Повечето от тях са пълни с дрожди, черен дроб, животни и птици. Добро в това отношение са билките: босилек, розмарин, магданоз и други пикантни. Включете всичко това в диетата си, дори и да не е всеки ден, но поне веднъж седмично.

Въпреки това, за да си осигурите необходимата норма на витамин на ден, ще трябва да абсорбирате буквално килограми зеленчуци. Да, и едно доста пени, което може да лети днес. В аптеките винаги има фолиева киселина. Неговата цена е ниска, както бе споменато по-горе.

В някои страни, между другото, бе приет законът за задължителното обогатяване на брашното и хляба с фолиева киселина.

От първите дни

Но ще кажете или ще кажете, ако в продуктите има естествено B9, какво и колко да пиете фолиева киселина по време на бременността? Това трябва да се направи, защото по време на готвене, част от витамина е унищожена. В допълнение, набор от храни, богати на фолиева киселина, в нашата диета не е толкова голям. И дори ако имате супер храна, тя все още не покрива нормалните нужди на тялото в B9. А наличието на това вещество с естествен произход е малко, ако се сравнява с тези таблетки, които се продават в аптеките.

Много хора пият лекарството "фолиева киселина" по време на бременност. Отзиви за него - само положителни. B9 е желателно да се вземат всяка бъдеща майка за превенция (до 12 седмици включително). А за някои хора, според резултатите от тестовете, са предписани "шокови" дози. Основното е, че всички ваши действия трябва да бъдат насочени от лекари, специалисти, а не от познати, приятели или дори роднини.

Каква е дозата?

Въпросът колко пие фолиева киселина по време на бременност, реши гинеколога. Сега е установена дневна ставка за онези жени, които чакат детето и това е 0,4 мг. Но има случаи - и има много от тях - когато дозата може да стане много по-голяма. Например, той се отнася до пациенти, които са развили някои дефекти в тяхното развитие. Също така тези, които вече приемат други лекарства, се препоръчва дозата да се увеличи до 4-5 mg (с дневен прием). На следващо място, наркотикът се определя въз основа на резултатите от изучаването на начина на формиране на бебето.

В други случаи се препоръчва приемането на фолиева киселина (1 mg) по време на бременност в доза от 1 таблетка на ден. Всички промени се посочват само от лекаря.

Но в същото време, както учените са открили, във всеки случай предозирането на B9 не може по никакъв начин да навреди на ембриона при неговото развитие.

Характеристики на употреба

Кога е най-добре да започнете да пиете лекарството "фолиева киселина" по време на бременност? Колко хапчета на ден? Жените, които вземат сериозно здравето на нероденото дете, трябва да бъдат взети преди зачеването, точно от момента, в който искат да раждат. Дозата на ден е 0,4 mg. И тогава, когато дойде бременността, спирането на приема не е необходимо.

Защо на първия само намек за бременност се изисква незабавно да отидете в аптеката? Тъй като може да пропуснете най-активната фаза на развитие в ембриона на нервната тръба. И приключва в шестата седмица.

За да консумират или не всички набори от витамини, които лекар силно препоръчва, всяка жена решава. Това, в края на краищата, е собственият й бизнес. Но, както знаем, не всички дами са послушни, а мнозина просто са лекомислени и пренебрегват съветите. Други смятат, че мнението на опитни бременни жени е по-важно. И лекарите, казват те, просто трябва да напишат повече хапчета.

Но да отречеш истинските факти е умишлено да навредиш не само на себе си, но и на бъдещото бебе. И тогава ще викате, че не сте слушали това, което казваше гинекологът.

Това е съвсем просто при първата мисъл, че сте дама в интересна позиция, побързайте да клиниката. И там те вече ще ви кажат как да приемате фолиева киселина по време на бременност.

токоферол

Ако жената разбере, че ще има дете, тя се регистрира при лекаря. И веднага й назначи друг наркотик. За фолиевата киселина и витамин Е по време на бременност са двете най-необходими неща.

И отново, някои дами не искат да следват препоръките на специалист. Защо? Като, те се чувстват страхотно. И така, наистина е много лошо.

Като цяло токоферолът е второто име на витамин Е. В превод на гръцки език това означава следното: "Токос" е раждане, а "феро" е бреме за носене. С други думи, наркотикът допринася за самата концепция и носи плод, дори раждането на новородено. Това е неговата тройна безценна мисия.

Забележка: това е еднакво полезно както за майките, така и за техните деца. Не е достатъчно да знаете как да приемате фолиева киселина по време на бременност. Все още се нуждаете от тази полезна добавка. Сега ще бъдем доказани.

Видими предимства

Представяме на подсъдимите цял списък с положителните свойства на токоферола. Предотвратява риска от спонтанен аборт и това е на първо място. Тогава той взема голяма част от ролята си при създаването на дишащата система на бебето. Тя помага на плацентата своевременно да узреят, запазва гъвкавостта на кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, за да се образува, подпомага работата на хормони, както и допринася за развитието на пролактин (който след раждането на бебето "доставки" майчиното мляко). Както можете да видите, въпросът е не само колко много да пиете фолиева киселина по време на бременност.

Дори и без токоферол, ще има заплаха от крампи на краката на жена, която е в позиция. Също така, витамин Е засяга как изглежда кожата, косата и ноктите му, както и през периода на носене на бебе и след раждането. Накрая, лекарството започва да третира същата дисфункция на женските яйчници и друга.

Един минус

И затова винаги се препоръчва този важен витамин ранна бременност? Интересно е. Както се оказа, въпреки големите предимства, не е възможно да се пие токоферол за дълго време. Тя има такова свойство като натрупване в тъканите (мастни). С течение на времето съществува прекомерно количество от това вещество, което води до много нежелан феномен. Мускулите на жената стават прекалено еластични преди раждането, а това не е необходимо в толкова критичен момент.

Вчера не беше доказано, че човек трябва да приема само 20 mg токоферол на ден. Но бременността е специален случай! И тук дозировката на витамина зависи от много: състоянието на гинеколога в отделението, резултатите от нови анализи. Дори и височината и теглото на бременната жена материя. Това обикновено се предписва този витамин за 200-400 мг на ден.

Роза и трици

Все още жените в положение трябва да имат предвид следното: тъй като лекарят е назначил или номинирал токоферол - един или заедно с други микроклетки.

И най-неочакваното - витамин Е не е необходимо изобщо да се пие! В някои, разбира се, индивидуални ситуации и за разлика от същата фолиева киселина. Възможно е да го получите и само на трапезата. Често яжте яйца, не забравяйте за семената. Не се отказвайте от бульон на кученцето. Сварете елдата и овесена каша. Също така, много токоферол се открива както в трици, така и в пшеничен зародиш.

Бъдете разумни. Не забравяйте да разберете колко да пиете фолиева киселина по време на бременност и колко ви е необходимо токоферол. Не спирайте да се грижите за себе си и бъдещото си дете. Това ще ви позволи да раждате прекрасни деца и да изпитате истинското щастие на майчинството.