Очаквано увеличаване на теглото при бременност

Жената, която чака дете, особено първата, започва да мисли рано за увеличаване на теглото. Броят на килограмите, които могат да се добавят по време на бременността, варира в зависимост от състава на бъдещата майка и броя на плодовете в матката. Колкото по-пълна е жената в ранните етапи на бременността, толкова по-малко килограми тя е "позволена" да пише. Това означава, че за големите жени, нивото на наддаване за бременност ще бъде 3-5 кг, а това е само теглото на растящата матка и плода. Техните по-фини "колеги" могат спокойно да добавят 10 и 15 кг.

Определете кое увеличение на теглото по време на бременността е оптимално за вас, това е доста просто. Има специални таблици и коефициенти. Нека да дадем пример за такова приблизително изчисление.

Първо, изчислете BMI - индекс на телесна маса, т.е. индекс на телесна маса. За това разделяме теглото в килограми на квадрата на растежа в метри. Жените, чийто индекс в началото на бременността или преди нея е по-малък от 19, са с по-малко тегло. До 30-та седмица в нормата те трябва да добавят около 10 кг, а преди раждането увеличението ще бъде 15 кг или повече.

Индексите на телесна маса от 20 до 26 са средните съотношението между теглото и височината. 9 кг в края на 30-та седмица и общо увеличение от 13,5 кг се счита за оптимално за тази категория.

Собствениците на BMI над 26 години автоматично попадат в категорията на затлъстели жени, а много мумии ще трябва да положат много усилия - не, не за отслабване. За диети времето е напълно неподходящо. За да запазите тежестта си в рамката, не се занимавайте с хормони и увеличавайте апетита доста от силите на всеки от нас. Добавяне към Тегло на бременността за страданията наднормено тегло бременни майки - 5 килограма до края на седмия месец и около 9 кг до раждането.

Какви са компонентите на увеличаването на теглото по време на бременността? Помислете за всички.

• Теглото на плодовете е пълен плод на 38-42 седмици с тегло от 2500 до 5000 г. Масата на плода още преди раждането се определя доста точно от лекаря на USDG по време на планирания ултразвук. Той прави това, измервайки дължината от кокцикса до короната, дължината на крайниците и обиколката на главата с други размери.
• Амниотичната течност е 800 ml - 1,5 l.
• Плацента - 650 гр.
• Увеличаването на млечните жлези е 0,5-1 кг.
• Увеличаване на обема на кръвта - около 2 литра.
• Тялото на матката е до 1 кг.

Всички други грамове и килограми са мастни натрупвания, без които бъдещата майка и дете може да се справи добре.

В случай, че увеличаването на теглото по време на бременността е прекалено голямо или динамиката на масовата промяна на жената е твърде остра, е важно да се открият причините и да се коригират тези явления във времето.

• Подпухналост. Много честият проблем при бременността е подуване и задържане на течности в тялото. Това е специфичен проблем за жените в ситуацията и се свързва с увеличаване на обема на кръвта, увеличаване на тежестта върху бъбреците и нарушаване на баланса между вода и сол.
• Polyhydramnios. Изразените полихидрамниони се определят чрез ултразвук и, наред с други неща, могат да причинят ненормално увеличаване на теглото при бременни жени.
• Множествена бременност. Нормално увеличаване на теглото по време на бременност в този случай - от 14 до 22 кг.
• Прееклампсията. Късната токсикоза на бременни жени се развива през третото тримесечие и се характеризира не само с голямо увеличение на телесното тегло, но и с повишено кръвно налягане и неправилно функциониране на пикочната система.

За да се увеличи теглото по време на бременността не е причина за безпокойство и не отравя щастливите месеци на очакване на бебето, достатъчно е да се спазват такива прости правила:

• Ограничете употребата на сол с първите седмици от бременността. Натрият е достатъчен в зеленчуците, плодовете и готовите храни, например в хляба. Същата сол води до задръжка на течности в тъканите, което води до обхождането на показалеца на везните надясно.
• Ако е възможно, се откажете от излишните въглехидрати. Сладки - шоколад, банани и торти - увеличават настроението, но не добавят здраве.
• Периодично се давайте аеробно упражнение: плуване (ако не е противопоказано), на разстояние от замърсените магистрали.
• За да се даде предимство на варено месо и пара риба, избягвайте печено, пушени и маринати.