Може ли сусам по време на бременност?

Хранене бъдещата майка е от първостепенно значение, както за здравето си и за здравето на плода при бременност. По време на консултацията на лекарите обясняват бременни, какво трябва да бъде на диета въз основа на факта, че тялото им е развитието на плода, по колко да се увеличи общата прием на калории, кои продукти са най-добрите, за да се премахнат, и какво - да се добави.

Но дори и най-изчерпателната консултация не може да се каже абсолютно за всички продукти. Например, бъдеща майка може да има въпрос: възможно ли е да се сусам по време на бременност? И за да отговорите, трябва да имате предвид всички свойства на този продукт.

Сусам Съставки

Сусамовите семена са семена с богат състав, който е полезен за тялото на всяко лице, включително бременна жена. Той съдържа голямо количество калций. По време на бременността на плода калцийът, който влиза в тялото от храната, активно се консумира, за да формира скелета на детето. В същото време, за организма на бъдещата майка, калций може да не е достатъчно, което се проявява чрез влошаване на зъбите, космите и костите.

Второто вещество, в големи количества, съдържащи се в сусам - желязо. Анемията при бременни жени е често срещана, което уврежда бременната жена и нейните бъдещи потомци. Редовно използваният сусам по време на бременност помага да се сведе до минимум този проблем.

Витамини в сусам

В сусам се съдържат витамини от група В, аскорбинова киселина, витамин Е и други микроелементи. Лекарите често препоръчват на бременните жени да приемат витамини под формата на специални медикаменти.

Но науката все още не може да даде изчерпателни данни, че витамините в тази форма са правилно абсорбирани от организма. Но ползите от витамини, получени чрез храна, не могат да бъдат разпитвани, защото сусамът по време на бременност е много полезен.

Сусамов ефект

Редовното използване на сусамовите семки дава възможност на бъдещите майки да подкрепят тялото в такъв труден период, колкото и носенето на дете. Дори успешното носене на бебето може да причини значителен физически дискомфорт и правилно хранене, особено използването на сусам по време на бременност, то е намалено.

1. Имунната система на бременната жена става много уязвима към външни инфекции. Токсикозата от вещества, които навлизат в кръвта в резултат на живота на плода, преструктурирането на хормоналната система и други фактори, водят до намаляване на имунитета на бъдещата майка.
   Независимо от уверенията за реклама, невъзможно е изкуствено да се увеличи имунитетът. В противен случай проблемът с придобитата и вродена имунна недостатъчност би бил решен отдавна. За да се направи имунната система по-устойчива на вируси и бактериите могат да бъдат с помощта на втвърдяване, но бременността е противопоказание, за да започне да се закоравява. Ето защо, за да се поддържа функционирането на имунната система на правилното ниво може правилното хранене. Ако приемате сусам по време на бременност, може да избягвате настинки и обостряния на хронични патологии.
2. Бременността е значителна тежест за цялото тяло, така че бъдещата майка бързо се уморява, често се чувства като генерален разбивач, не може да устои на ритъма на живота, който се е случил преди бременността. Напълно премахване на това е невъзможно, защото тялото на всеки човек поотделно отговаря на бременността. Но за да се запази жизнеността може да бъде чрез правилното хранене, а включването на сусам в диетата ще бъде напълно правилно решение в перинаталния период.
3. Сусамът по време на бременността е в състояние не само да укрепва физическото здраве, но и да стабилизира емоционалното си ниво. Това е всичко за ниацин, който се съдържа в семената и има благотворен ефект върху човешката нервна система.
4. Честото уриниране е най-честият проблем, пред който са изправени бременните майки. Това не може да се нарече патология, така че лекарите не предлагат никакво лечение. Но за да се намали тежестта на проблема, е съвсем реалистично, ако консумирате сусамо дневно.

По този начин, отговорът на въпроса: "Може ли сусам по време на бременност или не?" е уникално положително. Но е важно да знаете за отрицателното въздействие на семената, за да не навредите на вашето тяло и здравето на нероденото ви дете.

Увреждане на сусам

Сусамът е продукт, който може да причини патологична реакция на имунната система, т.е. алергия. Ето защо много акушерки се страхуват да го препоръчат на бременни жени. Но ако преди това пациентът не е имал алергии към сусам или други храни - няма причина да се притеснявате. Във всеки случай, за да започнете да използвате сусам по време на лагера на детето, трябва да бъде постепенно. Ако има реакции на тялото, което показва алергия (сърбеж, зачервяване на кожата, назална конгестия), употребата на сусамени семена трябва да бъде спряна.

Сусам и гестационна възраст

За да се сведат до минимум рисковете, свързани с реакцията на тялото към продукт като сусам, по-добре е да започнете да го приемате от втория триместър на бременността. През този период рискът от спонтанен аборт е минимален.

Как да направите сусамен семена

Що се отнася до ползите и вредите от сусам, важно е да се обмисли дозировката на продукта. Голям брой семена не могат да бъдат полезни, докато умерен сусам ще направи периода на изчакване за раждането на бебето по-приятен за бъдещата майка.

И пречистени и черен сусам когато бременността носи тялото същите предимства. Можете да го използвате по следните начини:

• при печене добавете малко количество семена директно в тестото или ги поръсете с буци отгоре: този метод е удобен заради неговата простота. Но ако пациентът е принуден да следва нивото на телесното тегло, кифлите трябва да бъдат заменени с други храни;
• семена от сусам са добре комбинирани с всички млечни продукти: една чаена лъжичка от този продукт може да се добави към опаковка от кисело мляко или кефир, да се разбърква с масата. Такива закуски няма да позволят на бременна жена да се възстанови, но напълно ще задоволи глада и ще компенсира нуждата от хранителни вещества;
• сусамово масло - идеално превръзка за салати и основа за пържене на храни. Високата температура намалява употребата на продукта, но дава на печено месо или риба приятен вкус.
• за бързи закуски може да се консумира козинаки от сусам семена, но е важно да се наблюдава нивото на захарта в кръвта.

Така сусамът е полезен продукт за всяка бъдеща майка, която в умерени количества подобрява благосъстоянието и насърчава растежа на здравословния плод.