Техники на самохипнацията: как да влезете в транс

Нашата психика не е само това, което осъзнаваме или помним в момента. Съзнанието като цяло е само върхът на айсберга на неограничената ни личност. И днес хората все повече мислят как да имат достъп до своите несъзнателни ресурси и да докоснат нещо нематериално. Много от тях търсят различни начини, как да отидете в транс, защото в транссъзнанието човек среща неговото подсъзнание. Трябва незабавно да предупредите, че достигането до състояние на транс е рядко за пръв път, затова ако искате да постигнете резултати, опитайте отново и отново, практикувайте по-често.

Релаксацията е първият етап на самохипнацията

Преди да влезете в състояние на транс, трябва напълно да отпуснете тялото. Нашата физическа обвивка постоянно получава сигнали от външната среда, като по този начин поддържа контакт с материалния свят. За да се потопите във вътрешния свят, трябва да сведете до минимум тялото взаимодействие с външната среда. Отлични упражнения са подходящи. Първо, намерете място, където никой няма да ви безпокои няколко часа. Поставете себе си легнали в креслото (легнете на леглото, за да заспите), покрийте очите си. Отпуснете напълно тялото. Трябва да има усещане, че тялото не съществува. По този начин освобождаваме съзнанието от привързаността към физическия свят.

Оборудване за дишане

Тъй като е доста трудно да влезете в транс-необуздан човек, можете да се настройвате с помощта на дихателни техники. Когато сте в състояние на релаксация, започнете да наблюдавате дишането си. Никакви други мисли не трябва да ви забележат. Гледайте как гърдите се спускат и се издигат, тъй като при всяко издишване се отпускате още повече. Можете да използвате мантра "Soham": себе си на вдишания говорим WO-о-о, издишвам Наа-аа-м. С течение на времето мантрата може да спре да говори, защото дишането ще се превърне в естествен ритъм. Това е първата стъпка по пътя към транс-държави. Има специални техники, които обясняват как бързо да влезете в транс с помощта на дишане (холотропно дишане, възстановяването и т.н.), но тези практики трябва да се извършват със специалист.

Работа с изображения

Нашето въображение е мощен източник на работа с подсъзнанието. Специално наречените изображения ще научат начинаещи как да влязат в транс. Има различни упражнения, които ви позволяват да влезете това условие.

• Полетът. След като тялото ни е напълно спокойно и дишането ви се успокои, можете да си представите, сякаш летяхме. Необходимо е да се опитате не само психически да видите, че се движите някъде, а да усетите състоянието на полета, за да предизвикате тези усещания.
• Спускане на стълбите. Представете си, че слизате по стълбите. Опитайте се да "видите" стъпките, да почувствате спускането, да "докоснете" стените.
• Падането. Представете си, че падате от мястото, където сте седнали някъде.

След това следвайте въображението си. Не наричайте себе си изображения, просто отивайте там, където ви води несъзнаваното. Например, ако слезете по стълбите, вижте къде ще слезете накрая. Разходете се около това място, опитайте да получите възможно най-много впечатления.

Преди да влезете в транс, трябва да разберете как да се измъкнете правилно. Във вашето въображение, изкачете се от там, където сте слезли. След това възстановете връзката с тялото. Фокусирайте се върху телесните усещания, преместете пръстите си, крайниците и едва тогава отваряйте очите си.