Диетична чаша: рецепти за готвене

Диетата е лек десерт, което не допринася за натрупване на наднормено тегло. Да направиш такъв деликатес е доста проблематично. В края на краищата, почти всички видове тарталети изискват използването на масло или маргарин. Както знаете, когато комбинирате кулинарни мазнини с гранулирана захар, всеки десерт се превръща в калорична бомба. Затова ви препоръчваме да направите това, без да използвате продукта.

Диета с тарталети: рецепти за готвене

Въпросният десерт не е много нискокалоричен. Въпреки това, умереното му потребление никога не боли вашата фигура.

За да направите класическа торта диета, трябва да закупите:

• заквасена сметана светлина 10% мазнини - 1 стъкло;
• брашно от пшеница 1 или 2 сорта - 1 стъкло;
• яйце със среден размер - 2 бр.;
• захар кафяво - 1 стъкло (можете да използвате заместител на захарта);
• сол на морето - 1 щипка;
• печен прах за тесто - 5 г;
• Ванилин - по желание.

Месим база

Как трябва да подготвите тарталети с диета? Рецепти на такива продукти изискват внимателно месене на тестото. Първо, яйчените жълтъци са силно смлени с кафява захар. До тях добавете лек 10% заквасена сметана. След смесването на компонентите те започват да обработват протеините. Те изсипват щипка сол и го бият. Получената устойчива пяна се разстила и в жълтъчната маса, където след това брашното се добавя с прах за печене.

Форма и пече десерт във фурната

Разглежданата диета торта може да се пече под формата на голям продукт, и може да се направи с малки форми. Във всеки случай, използваните съдове трябва да бъдат внимателно смазани със слънчогледово олио. След това поставете тестото, което веднага се изпраща в предварително загрята фурна.

Ако решите да направите голяма колбада, готвяйте я във фурната трябва да бъде около 55 минути. Ако използвате малки форми, десертът ще бъде изпечен след 25 минути.

Трябва също така да се отбележи, че можете да печете хранителни тортата в микровълновата фурна. За да направите това, завършеното тесто се поставя в керамична или стъклена чаша. Той се поставя в микровълнова печка, включена при пълна мощност, а след 5-7 минути се изважда. През това време основата трябва да се издигне и да се пече напълно.

Захранване на масата

Диетична кека, приготвена съгласно горната рецепта, е желателно да се използва в студена форма. Това трябва да се направи заедно със зелен чай или някаква друга напитка за отслабване.

Готвене на вкусен десерт от овесена каша и ябълки

Овесените ядки се считат за най-ниската калория. В същото време, те винаги остават много вкусни и питателни.

Как да готвя такъв десерт? За да го приложим, се нуждаем от следните съставки:

• ябълки от сладки сортове - 5 малки парчета;
• овесени люспи - около 1,5 чаши;
• кисело мляко или естествен кефир 1% - приблизително 100 ml;
• яйцето не е голямо - 1 брой;
• орехи - не повече от 30 g;
• слънчогледово олио - около 20 ml;
• лимонов сок - 1 голяма лъжица;
• сода - 1 десертна лъжица;
• Ванилин и мед - по ваше желание.

Подготовка на овесена каша

За да направите основата за такива тарталети, първо трябва да ги обработвате овесени люспи. Те се поставят в кафемашина и се смилат на брашно. До тях се добавят сода за хляб и ванилин.

Също така, пилешкото яйце се бие отделно. Добавя се към нискомаслено кисело мляко или кефир, а след това изсипете растително масло и мед на вкус. Що се отнася до сладките ябълки, те се обелват и нарязват на филийки. Ако има желание, те могат да се търкат върху голям ренде. Те също са поръсени с лимонов сок.

След всички описани действия, всички съставки се комбинират. При разпръскването на млякото и яйцата овесена каша и добавете ябълките. Всички компоненти внимателно се намесват. Това не е много пикантно тесто.

Как да се оформят и пекат?

Пригответе такова необичайно хранително лечение в предварително приготвени състави. Те внимателно се смазват с масло, а след това се разпространява полученото тесто от овесена каша. Отгоре всеки полуготов продукт се поръсва с орехи, които са предварително пържени и натрошени в голяма трохичка.

Печете такъв десерт във фурната следва на 180 градуса за 17-24 минути.

Представете се на масата

След като овесена каша тарталети с ябълки те са подготвени, те са внимателно отстранени от матриците. За тази цел продуктът трябва внимателно да се подстригва с вилица.

Печен десерт може да се консумира както горещо, така и студено. Оказва се, че е твърде нискокалорична, тъй като не съдържа мазнини за готвене и захар в чиста форма. Благодарение на наличието на ябълки и мед тази торта има специален вкус и аромат. Освен това, тя е много полезна за стомашно-чревния тракт.

Ние правим диетични торти от извара

Извара, особено ниско съдържание на мазнини, е не само хранителен, но и здравословен продукт, в който има много калций, витамини В и други елементи. Използвайки такава съставка, ще получите много вкусен и питателен десерт и ще запазите вашата изящна фигура.

Така че, за да направите диетични извара, трябва да се подготвите:

• круп от грис - около 100 g (добавете по усмотрение);
• пилешкото яйце не е много голямо - 1 бр.;
• малък лимон - 1 парче;
• извара без мазнини - около 400 g;
• печен прах - около 5 g;
• захар малка кафява - 1 стъкло (по желание можете да използвате заместител на захарта).

Месим тесто за варено сирене

диета кексчета от чийз се подготвят лесно и просто. Първо, в дълбока купа, разпространение на всички мазнини без извара, което се грижи внимателно до хомогенна консистенция. Също така, повечето захар (около 3/4 чаша) се добавя към него.

Що се отнася до лимон, той е добре измит и нарязани в не много дебели кръгове точно заедно с ожида. Освен това, целият цитрусов плод е смлян в блендер до пюре-подобна консистенция.

Получената лимонова маса се смесва с предварително приготвено извара. След това добавете останалата захар, винено пилешко яйце и бикарбонат на маса. Всички съставки са добре смесени.

След постигане на абсолютна хомогенност, постепенно се добавя пшенично брашно към основата. Не забравяйте да го разбъркате леко с лъжица. В края на подготовката тестото трябва да е малко побъркано, а също така да стане меко и "глупаво" на пипане.

Как да оформяме правилно и да готвим във фурната?

Както и в предишните случаи, въпросният десерт може да бъде приготвен в голяма купа и в малки форми. Те са предварително смазани със слънчогледово олио или облицовани със специална хартия за печене. След това поставете тестото за варено сирене в чиниите.

След образуването на десерт, тя се изпраща във фурната. Времето за приготвяне на голяма чаша е около 1 час, а дребните предмети - 20-27 минути.

Ако следвате всички препоръки на рецептата, трябва да получите червен и великолепен десерт. Както в охладена форма, така и в горещо състояние, такъв деликатес трябва да има специална свобода. Това се дължи на факта, че тя съдържа извара и грис.

Как да се донесе на чай?

Изпечените торти са много вкусни и здрави. Въпреки ниското съдържание на калории, те са много любители на децата. Сервирайте този десерт със зелен чай със зелен чай. Ако не седнете на диета, то тортата на извара може да бъде украсена със захар на прах, глазура и други сладкарски елементи. Това ще направи вашия деликатес по-апетитен и празничен.