Какви бонбони можете да ядете, докато отслабнете и колко?

Сред големия брой налични и не много диети, всеки е свободен да избере най-подходящия за него (но не е излишно да провеждаме няколко консултации с диетолог). Въпреки това, много сладки зъби, седящи на диета, са изправени пред проблема какви сладкиши можете да ядете, докато намалявате теглото си. Изключително трудно е да се направи без тях. И тук е въпросът, отколкото да замени сладкиши

Сладост със загуба на тегло. Какво може и не може да се използва?

Както е известно, в света на готвенето има и полезни и така наречени вредни сладкиши. Нека се опитаме да се справим с вас по-подробно по този доста труден въпрос.

Разбира се, с нискокалорични диети не можете да използвате този вид сладкиши, като торти, торти, тарталети. Те имат много лесно смилаеми въглехидрати, обикновено съдържат голямо количество захар, други вредни и високоенергийни вещества. Но тук, отново, става въпрос за рецепти за готвене. В края на краищата можете да направите, например, сладка плодова торта, базирана на мед. Това най-малкото няма да е вредно, въпреки че все още е твърде калорично. За рецепти за приготвяне на вкусни сладки, които се предлагат с диети, ще говорим малко по-късно. И сега нека да преминем през тези продукти, които са доста вкусни и оправдани заместители на обичайните торти и сладкиши. Така че, най-полезните сладкиши при отслабване. Първите седем места са за вашето внимание.

мед

Има много статии, пишещи за колосалната полза от този продукт за човешкото тяло. За да се храните с диети, това е не само възможно, но и необходимо. Така че, например, има дори специална диета на разтвор на мед-лимон вода, когато нищо друго не се използва за храна. Ефектът е поразителен. Изхвърлили не само излишни килограми за почти седмица, но цялото тяло е подмладено, метаболизмът се подобрява и вие не искате да ядете. И всичко, защото медът съдържа почти цялата маса Mendeleev, много витамини и ензими. Лекарите, диетолозите съветват диетите да ядат един ден няколко супени лъжици от продукта, уверявайки, че това по никакъв начин не засяга фигурата. Но все пак в употребата на мед трябва да се следват и някои грижи, особено за тези, които наистина мислят, че яде в деня на калориите. След калориен мед е сравнима със захарта! Друго нещо, на което трябва да се обърне внимание, е, че медът трябва непременно да бъде свеж, не варен и да не се прави изкуствено. Когато се термообработват и консервират фабрично, повечето от полезните свойства се изпаряват, остава само висококалорично съдържание. И защо да запазим? Всеки знае, че истински добрият мед може да се съхранява не в хладилника, а в килера от години! Все още трябва да вземете продукта от доказани пчелари, ако го вземете от ръка. Тъй като много нечестни частни производители добавят мед към меда или пък самите пчелни птици се хранят със захар, което също намалява качеството на меда, като, разбира се, увеличава производителността.

Сушени плодове

Какви други сладкиши можете да използвате, без да губите много тегло? Разбира се, лекарите препоръчват яденето на сушени плодове. Те могат да действат като отлични заместители на бисквитките и сладките, толкова любими от любителите на всички редици и костюми. В допълнение, правилно изсушени и преработени, те могат да останат дълго време, без да се компрометира полезността на продукта. Какво може да се предложи главно като най-достъпна като диета, докато след диета? Сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи, разбира се, на първо място. Тези сушени плодове са полезни за сърцето и за храносмилателната система. Те съдържат голямо количество минерали и витамини. Лекарите препоръчват да се ядат сурови. Ако се страхувате от микробите, можете да изгорите с вряла вода, но не гответе! В един изключителен случай - варете компот, но тогава много от полезността ще се изпари от тези сладкиши. Вторият са сушени ябълки и круши, плодове. Те също така могат адекватно да допълнят списъка с онези бонбони, които можете да ядете, докато намалите теглото си. Жалко е само, че мнозина предпочитат да ядат във всички видове компоти. Процесът на готвене малко намалява тяхната стойност на витамините. Ето защо, ако усетите подхода на глада, вместо сандвич или бисквити, изядете няколко сух фруктин. И това ще бъде по-полезно и усещането за глад ще бъде унищожено, а желанието за сладки ще задоволи.

Пресни плодове

Много от тях приличат на вкуса на сладкиши. Ето защо, вместо торта, ние вземаме банан, почистваме и ядем. Сладки круши и ябълки, кайсии и праскови, ананаси и портокали - те всички принадлежат към списъка на това, какви бонбони се допускат със загуба на тегло. Не трябва обаче да забравяме съвместимостта на продуктите и тяхното съдържание на калории (за тези, които преброяват калории). Всичко е добро в умереност. Ако ядете няколко килограма грозде или портокали на едно място, е осигурено леко храносмилане и дори диатеза.

шоколад

Има постоянни спорове сред диетолозите за това дали е възможно в списъка да се включи шоколад "Диетични сладкиши". При отслабване можете да го използвате, но в минимални количества. Разбира се, шоколадът е полезен за кръвоносните съдове и сърцето. Древните индианци, които са изобретили "шоколад" - ритуална напитка, въвеждаща в специално състояние, въобще не предполагаха наличието на захар в него. Така че продуктът трябва да бъде "прав", с високо съдържание на какао и ниско съдържание на захар. Сега дори опциите се произвеждат - абсолютно без захар. Също така трябва да се помни, че шоколадът е много калоричен, така че дневната доза не трябва да бъде повече от 30 грама. Ако незабавно ядете всички плочки (100 грама), тогава можете да причините на тялото осезаем удар. При диета е най-добре дори да ограничите само 10-15 грама от продукта на ден.

Маршмало и пастил

Само те трябва да бъдат подготвени правилно - без бои и консерванти (по-добре е домакинята да ги направи сами у дома). зефир Той съдържа пектини, които премахват излишната мазнина от червата и тялото. И без наличието на пектин, тази сладост става безполезна и не се препоръчва за диети.

хинап

Странно, но в списъка: "Какви бонбони можете да ядете, докато губите тегло" е включена и jujube. Тази сладост също съдържа пектини, получени от плодове. Въпреки това, по-добре е да го направите сами, защото, като правило, тези колоритни и сладки бонбони, които се продават в магазина в кутия, нямат нищо общо с истинската мармалада. Не забравяйте и количеството консумиран продукт. На ден се допускат не повече от 25 грама екстри.

Някои допълнения

Сред всички по-горе - само най-често срещаните разрешени продукти по отношение на диети. За някои заместители на сладки, защото на техните вкусовите предпочитания могат да включват, например, покълналите зърна, сладък соево мляко, женско биле корен и други естествени и не по-малко вкусни храни. Всичко за вкуса. И всеки е свободен да избере заместител на сладкиши. Съществуват обаче и специално произведени продукти, без захар.

Бонбони върху фруктоза за отслабване

Обикновено, за производството на тези сладкиши за диабетици се използва фруктоза вместо глюкоза. Разбира се, такова заместване намалява калориите и вредността на сладостта на тялото (особено за определена болест). обаче сладкиши за диабетици за загуба на тегло не трябва да се консумира твърде често от хора, които не са диабетици, като заместител на фруктоза за захар, тъй като този компонент също е много висок в калории. А приемът на повишена доза в организма води до образуване на мазнини (поради което при някои диети не се препоръчва да се яде голямо количество плодове, съдържащи фруктоза). Което е добро за някои, то може да бъде вредно за другите!

рецепти

Темата за това, какви бонбони могат да се консумират чрез намаляване на теглото, няма да бъде напълно разкрита без участието на готвене. Така че, в крайна сметка, както беше обещано, няколко лесни за изпълнение, но сложни композиции, които можете да ядете по време на диета. Помнете количествата! Не яжте, дори ако наистина искате, цялата торта в даден момент. Степента на потребление е в съответствие с изискванията на избрания от Вас хранителен режим.

Плодова торта

Съставки: половин литър на природен bioyoghurt няколко лъжици мед, 50 грама желатин, няколко банани, киви малко (но е възможно по принцип да се използват всякакви плодове и зеленчуци, които съществуват в хладилника), натурален плодов сок.

Желатинът се разтваря в гореща вода и се оставя да се охлади леко. Разрязваме белените плодове (почистваме плодовете от костите). Ние го разпространихме прекрасно в предварително приготвена стъклена или силиконова матрица, достатъчно дълбока. Правим желе от сок и желатин. Изчакаме да замръзне в хладилника, нарязани на кубчета (можете да направите кубчета от различни цветове от различни сокове). На плодовете в контейнера са изложени парчета. От кисело мляко и желатин също правят желе. Да се ​​охладим малко и да изсипем бяла маса парчета плодове и кубчета желе от сока. Сложихме го в хладилника, за да се втвърди. Оказва се, че има отлична сладост и е допустимо с диета.

kutya

Този вид най-полезни сладкиши за отслабване бяха познати, вероятно все още на нашите прабаби. Независимо от свещените религиозен смисъл ястия можете да се подготвите за ежедневна храна като заместител на голяма торта. И за да направите това е много проста: вари жито (или ориз - няколко торби), добавете ядки (половина чаши белени орехи) и мед (няколко големи лъжици) с шепа стафиди задушени. Удивително е сладостта!