Как да направите антицелулитен масаж у дома - стъпка по стъпка инструкции и препоръки

Целулитът е истински бич на жени от XXI век. Слабостта и дълбоките бразди по кожата на краката, бедрата и корема лишават жената от доверие в собствената си привлекателност. Това ви предпазва от посещение на плажа и се чувствайте уверени в леглото с любимия си човек. С целулита, можете и трябва да се биете! И вие можете да го направите сами, без допълнителни финансови разходи. Как да направите антицелулитен масаж у дома?

Основи на борбата с целулита

Тя се формира, преди всичко, поради недохранване и липса на физическа активност. Диетолозите съветват да откажат хляб и хлебни изделия (особено бял хляб е вредно), сладкиши, бързо хранене. Храната трябва да се раздели - 4-6 пъти на ден, на малки порции.

Важно е да ядете главно зеленчуци, плодове и капиши. Кожата вече седмица след преминаването към тази диета се променя пред очите ни, защото получава всички необходими вещества. Тя става по-опъната, еластична, обемът на мастните депозити намалява. В борбата с целулита също е изключително важно хранене. Ако се придържате към основите на правилната диета, целулитът е гарантиран да намалее.

Пийте много чиста вода. Това ще причини на клетките, "подуване" от мастната тъкан, да започнат активно да се отърват от нея. За добро храносмилане се препоръчва да пиете чаша вода преди всяко хранене. Но след хранене не можете да пиете течности (включително сок и чай) за един час, тъй като това предотвратява нормалното разделяне на храната.

Отделни протеини и въглехидрати. Ако ядете салата, не добавяйте месни продукти към нея. И ако предпочитате месото, не го яжте с хляб или гарнитура.

Спорт и целулит

Не забравяйте да отидете за спорт. През 2016 г. учен от Ню Мексико, Лен Кравиц, публикува статия, в която споделя резултатите от изследването. Той е сигурен, че това е спорт, който помага да се отървете от целулита. Забелязано е, че при обучените жени мускуленият скелет не позволява мастните отлагания да проникнат в дермата. Най-ефективният, казва Кравиц, е тренировката за сила - клекналост, дробове, огъване на краката на симулатора.

Ако обаче храната е погрешна, часовникът в залата няма да ви освободи от целулита.

Признаци на целулита

1. На първия етап целулитът е изключително трудно да забележите. Поради лимфния стазис, кожата на бедрата и задните части изглежда подута, но все още остава гладка.

2. Във втория етап, поради лошото венозно изтичане, работата на клетките се нарушава и се образува слой от плътен слой мазнини. Мастната тъкан се развива под формата на мрежа, приличаща на медена пита.

3. В третия етап зоната е все още гладка, но ако я поставите в гънката, можете да видите "портокалова кора" под формата на дълбоки вдлъбнатини по кожата.

4. На четвъртия етап проблемната област е видима с просто око, кожата е отпусната. Температурата тук е забележимо по-ниска, отколкото в други части на тялото. Проверете дали дълбочината на целулита може да използва щипка - ако болката от нея се усеща, целулитът се стартира и изисква продължително лечение.

Помага ли да се отървем от целулитния масаж?

Определено, да. Ефектите върху проблемни области повишават кръвообращението в тях. Това стимулира работата на клетките, които са "угоени" от мастните депа. Те започват да се отърват от тях. Едновременно с увеличаването на кръвообращението, кожата получава и по-полезни вещества, достъпът до които е блокиран поради слаб метаболизъм в тъканите.

Как да подготвим кожата за масаж?

За да се подобри ефектът от масажа, се препоръчва да се почисти кожата на кератинизираните клетки. Това ще помогне на естественото търкане.

Измийте го само у дома, но можете да го използвате и купите. Тя е по-удобна за използване, но по-малко полезна за кожата.

За да го направите, имате нужда от прах с абразивни частици - сода, сол, но най-ефективното е кафе. Смесете го с базово масло. Можете да добавите няколко капки ефирен. Най-ефективни в борбата срещу целулита са цитрусовото и канеленото масло.

По време на душването се препоръчва използването на скраб, когато кожата се затопля с гореща вода. Нанесете малко пари на дланта и я разстелете по бедрата и задните части с нежни движения на масажа. Така почиствате кожата не само в проблемните области, но и на ръцете. Ако се страхувате да унищожите маникюр, използвайте ръкавици.

Това почистване се препоръчва веднъж седмично. След това незабавно преминете към ръчен или консервиран масаж. Но един от най-простите и не скъпи във времето е масажен кърпа.

Масаж в банята

Сутринта и вечер, отидете на душ, подредете кърпа от твърд материал. Направете контрастен душ (може да бъде само на проблемни области на тялото) и внимателно да ги масажирате с кърпа. Кожата след редуване на топла и студена вода е особено чувствителна към такива манипулации.

След като излезете от душа, приложете антицелулитен крем за проблемни области.

Може да масажира

Друг ефективен метод в борбата срещу целулита е масажът с вакуумни кутии. Това не се прави толкова често, колкото е описано по-горе с лик. Трябва да го повторите 3-4 пъти седмично. Не забравяйте, че при наличието на разширени вени манипулирането на вакуума може да бъде категорично противопоказано.

За да извършите антицелулитен масаж на брега на къщата, ще ви е необходима натурална мазнина (можете да си купите масаж в аптеката, но с миризми, така че бързо ще запушат порите) и вакуумна банка. Има много кутии на пазара.

Малките силиконови банки "Miracle Bank" ще задоволят момичетата с чувствителна кожа и леко тегло. Китайските силиконови буркани са идеални за жени с наднормено тегло, но донякъде неудобни за употреба. Те се продават в комплект и имат различен диаметър.

Третият вид кутии, изработени от медицинска пластмаса, могат да бъдат намерени в продажба един по един, но се нуждаят от помпа. Обикновено те се намират в магазини с езотерични стоки и инвентар за китайска медицина.

Също така в продажба можете да намерите полимерни стъклени буркани "Alpina Plast". Те са много лесни за използване.

Вакуумните масажисти са не по-малко удобни. Това са ръчни електрически уреди с една или две дюзи, които са удобни за използване у дома. Някои екземпляри са оборудвани с тесни дюзи, които ви позволяват да правите масаж на лицето у дома.

Как да направя вакуум масаж?

Нанесете маслото върху кожата и го разпределете с масажни движения над повърхността, които ще се отървете от целулита. Важно е банката да се плъзга лесно над тялото.

Подгрявайте кожата с ръцете си, движейки се от коленете до слабините, по протежението на лимфата. След това направете директно вакуум масажа. В идеалния случай трябва да преместите буркана по линиите за масаж, показани на снимката.

Започнете масажа, като изсмучете малка част от кожата, като постепенно я увеличавате. Това ще затопли кожата и безболезнено ще изработи проблемните области по-дълбоко. Времето за обработка на една зона (например задната част на бедрата и задните части) е 10-15 минути. Зоните на вътрешната страна на бедрата, с изключение на мястото близо до коленете, и слабините не могат да бъдат обработвани от банки.

Може да има синини, но те не трябва да се страхуват. Те казват само, че първото въздействие е твърде агресивно и в 3-4 дни процедурата трябва да бъде по-икономична. Втората масажна сесия се забелязва от клиентите на масажистите, по-болезнена от първата. Въпреки това, след втората процедура, интензивността на болката постепенно намалява и след 6-7 сесии често не се появява изобщо.

След масаж се препоръчва да се приложи антицелулитен крем и да се обвие областта на бедрата, бедрата и корема с филм. Изберете крем в зависимост от ефекта, от който се нуждаете. Ако е необходимо да се намали появата на целулит, купете крем с ефект на затопляне. Тези лекарства обаче са противопоказани при заболявания на репродуктивната система.

За да се даде тон на кожата, е подходящ крем с охлаждащ ефект. Изберете качествена марка, която ще ви помогне да преглеждате. Много масажисти използват кремове на белоруската компания Bielita Vitex. Жените, които правят антицелулитен масаж у дома, в рецензиите го наричат ​​една от най-добрите кремове за грижа за тялото.

Ръчен масаж в борбата срещу целулита

Дали е възможно да се ограничи ръчния масаж в домашни условия? Да направите сами ръчния масаж не е много удобно, тъй като в много зони ръцете просто няма да достигнат. Ето защо ръчният масаж обикновено се комбинира с механичен - с помощта на кутия, гъба или дори намотка за хранителен филм.

Последният вариант е удобен за момичета, които искат да спестят от купуването на вакуумни кутии. След затопляне на кожата с ръцете си, натискайте силно проблемни области с бобина за хранителния филм, докато се появи постоянно зачервяване. И, разбира се, завършете процедурата с антицелулитна обвивка.

Как да направите антицелулитен масаж у дома с ръцете си?

Изпълнете следните указания.

1. Разпръснете маслото по цялата повърхност на третираната зона.

2. Започнете с меки, гладки движения. Внимателно масажирайте кожата с потупване, хващайки движенията от горе надолу.

3. Триене ще подготви кожата за по-нататъшна манипулация. Интензивно разтривайте кожата с движения на рязане.

4. След това отидете на месене. В този случай, техниката "тесто" (сякаш сте мед тестото), валцуване с фиксиране на кожната валяка с другата ръка, срязване и разтягане е подходящо.

5. Побой е да се прилагат удари с различна интензивност към проблемните области. Тя се извършва с помощта на задната страна на дланта.

6. След всяко приемане се извършва потапяне.

В интернет можете да намерите много видеоклипове как да направите правилно антицелулитен масаж у дома. Скоро ще развиете своя собствена техника. Важно е обаче да действате гладко и да не се опитвате да изцедите целулита на една сесия.

В заключение

Ръцете да се направи антицелулитен масаж у дома е много трудно, така че често жените предпочитат да се обърнат към специалисти. Най-популярният вакуумен масаж, който в момента е широко разпространен в салоните. Ръчен антицелулитен масаж с посещение на дома или с посещение на салона е необходим за тези жени, които са противопоказни.