Какви успешни хора правят на обяд: 15 неща

Как обикновено прекарвате обедната си почивка? Безшумно ядете нездравословна храна, без да мислите за нищо? "Седнете" през цялото време в телефона? Или просто пропуснете вечеря? Експерти твърдят, че обядът играе ключова роля във Вашето енергийно и производствено ниво.

Обядът е само времето, когато можете да подновите силата си, да допълвате своите доставки (буквално) и да получите тласък на енергия за втората половина на деня. Успешните хора виждат този път като възможност да се прегрупират, добре е да мислим за всичко и да започнем да работим с нови сили и идеи. Наистина успешните хора рядко прекарват обяда си на бюрото си. Те използват това време, за да общуват с другите, да четат нещо или да извършват физическа активност. Прикачването към работното място убива вашето време и рядко носи много важни резултати. По-долу са нещата, които успешните хора правят по време на обядната си почивка. Вземете тези идеи в експлоатация - и ще забележите, че вашият живот и кариера ще се променят към по-добро.

Те психически планират деня си

Успешните хора никога не назначават важни срещи за обяд или непосредствено след това. Най-малко 10 минути след вечеря, те са назначени да ревизират плановете си за останалата част от деня и да дават правилно приоритет.

Те не седят на масата си

Дори ако няма много време за вечеря, успешните хора не прекарват времето си на работното си място. Няма нищо по-лошо, отколкото да прекарате целия ден на работа, без да променяте местоположението. Това ви прави уморени и по-малко продуктивни. Излезте, разходете се, дори да имате само няколко минути, за да направите това. Това ще ви даде нова сила и енергия за по-успешна работа.

Те си сътрудничат

Такива хора прекарват времето си за обяд с колегите си, което им позволява да установят обширни и разнообразни професионални контакти. По време на тази вечеря можете да научите нещо ново, да си въоръжете с интересни идеи, да намерите алтернативни начини да растат на стълбата на кариерата и дори да получите наистина добри приятели. Не пропускайте тази възможност!

Те работят върху самоорганизацията

Вземете максимално от такава кратка почивка. По това време можете да изпълнявате някои професионални и лични дела и да не губите ценно време за това. За да не забравяте какво точно искате да направите, направете списъци за всеки ден и пресечете всичко, което вече е направено. Това ще ви позволи да видите напредъка си и да поддържате желаното ниво на мотивация.

Те ядат

Много хора са много заети или просто не са гладни по обяд, затова прескочат обяд. Това обаче е достатъчно лоша идея и дори ако сте наистина зает и не сте гладни, по-добре е да ядете всичко, дори и малко. Храна в следобедните часове, няколко часа след закуската, ще ви позволи да спечелите сила. Това, на свой ред, ще ви позволи да бъдете по-енергични, творчески и продуктивни по време на работа.

Те ядат съзнателна и здравословна храна

Успешните хора поемат храна съзнателно и предпочитат здравословна храна. Полезна храна извлича полза от тялото и съзнателното хранене ви позволява да се концентрирате върху самия процес и да не се чувствате гладни по време на работно време. Много бързо усвояване на обяда и хранене на нездравословни храни намалява нивото на жизнената енергия и води до умора и стрес, което отрицателно влияе върху нивото на производителност на работното място.

Намират време за упражнения

Физическото натоварване по време на обедната фаза фантастично повишава нивото на енергия и ви позволява да придобиете нови сили следобед. Освен това редовните физически дейности имат положителен ефект върху здравето и намаляват нивата на стрес, което увеличава работоспособността на човек.

Те анализират своята сутрин

Обядът е идеалното време да преосмислите и анализирате всичко, което се случи сутрин. Помислете какво сте успели да постигнете и какво е било успешно и какво още трябва да работите. Дори ако сутринта беше трудно и не много успешно, по време на обяда можете да преконфигурирате себе си за положителна вълна.

Те четат

Успешните хора не губят време да четат пощата си или съобщенията си в социалните мрежи. Те следят вестници, професионални блогове и книги, които им позволяват да се запознаят с важни събития и успешно да напредват в професията си.

Те не забравят за личния си живот

За да сте успешни на работа, не е нужно да забравите за личния си живот. По време на обедната почивка обърнете внимание на лични моменти като разговори, планиране на различни срещи и др.

Те правят това, което им харесва

За да има подходящо ниво на производителност и нисък стрес, е необходимо да се намери време за тези дейности, които носят удоволствие. По време на обяда можете да се разхождате в парка, да чатите с приятел, да пазарувате или да правите нещо подобно. Това ще ви позволи да опресните ума си и да сте готови до втората половина на деня. Разбира се, за всеки ден е трудно да се планира, но някои от вашите обяд почивки трябва да бъде точно така.

Те отказват джаджи

Използвайте обяда си, за да си починете от джаджи и да бъдете в мир и спокойствие сами.

Те планират кариерата си

По време на обяда, отделете няколко минути, за да помислите каква точно ще бъде кариерата ви в бъдеще. На работното място нямате време за това, затова помислете за това по време на почивката. Можете дори да получите специален ноутбук за това, където ще напишете вашите планове и мисли за вашата професия и кариера. Планирането е първата и най-важна стъпка за проследяване.

Те мислят

Обичайната почивка е чудесно време за генериране на нови идеи и търсене на начини за решаване на различни проблеми.

Планират втората половина на деня си

Отделете няколко минути, за да планирате работата си следобед. Това ще ви позволи да се върнете на работното място с нова мотивация и ясен план за действие.