Как да се принудите да не ядете и да губите тегло? Как да спрете да ядете много?

Как да спрете да ядете и да намалите теглото си? Този въпрос тревожи около 20% от световното население. Имайте предвид, че тази тема е интересна не само за справедливия секс, но и за мъжете. Проблемът с наднорменото тегло в наше време стана народно. Но, разбира се, никой няма да реши това, освен самите хора.

Колко по-малко да ядеш?

Като правило проблемът се забелязва само когато петелът ухапе на меко място. Това отношение много често води до проблеми, поради което много граждани просто пускат ръцете си и губят радостта от живота.

Как да се принудиш да не ядеш? И защо сила? В края на краищата, просто трябва да знаете степента на хранене, тогава не е нужно да промените навиците си драстично. Хората с наднормено тегло имат здравословни проблеми като хипертония, а рискът от удари и инфаркти нараства. Те са по-трудни за извършване на физически дейности и дори ходят елементарно.

Така че, както знаете, яде много - това е вредно. Сега ще ви кажем как да спрете да ядете много. Това е лесно да се направи, просто трябва да се конфигурирате правилно. Ако ядете правилно и на малки порции, можете да кажете сбогом с излишни килограми. Това не е ли стимул да промените нещо? Но за всичко в ред.

Добър съвет

Как да се принудите да не ядете в големи количества, за да се отървете от няколко килограма? Като цяло, човек е много мързеливо създание, никога няма да направи нищо против волята му, добре, с изключение на оръжието. Ще обясним как да спрете да ядете много свободна воля. Знайте, вашите подсъзнателни умове оформят вашата реалност. Този принцип се прилага към всички аспекти на живота: работа, бизнес, взаимоотношения с други. Проблемите със загубата на тегло не са изключение. Затова всичко трябва да започне с подсъзнанието.

Кажете сбогом на стария кръг на общуването

Искате ли да знаете как да се принудите да не ядете много? Оставете старата кръг на комуникация. Вероятно имате приятели, жени и мъже, които обичат да готвят нещо вкусно и да се хранят добре. Така че, в такава компания, да се въздържате, трябва да покажете най-великите ще захранва. Ако разбирате, че не можете да устоите на изкушението, то ограничете комуникацията с такива хора. Разбира се, идеалният вариант е напълно да спрете да общувате с приятели, които обичат да се хранят и да ви хранят. Но защо губят приятели? Пробивът в комуникацията трябва да се извърши поне за няколко месеца, докато не възстановите настройките си в подсъзнанието.

Нови познати, приятели, съмишленици

Много хора мислят за това как да се хранят по-малко и да губят тегло. И това не е толкова трудно. Трябва да започнете нов социален кръг, да намерите хора, които, като вас, искат да се отърват от навика да ядат много. Можете да срещнете съмишленици дори в интернет, например социални мрежи - това е отлично място за познаване на интересите. Също така трябва да се регистрирате за фитнес залата. Там не само ще можете да премахнете допълнителните сантиметри, но и да се запознаете с хора, които също се стремят да възстановят мислите си и да подобрят фигурата. В крайна сметка, това е забавно и по-лесно да отидете на гол!

Визуализацията е начинът за успех и шик фигура

Как да се принудите да ядете по-малко и да върнете фигурата на идеални параметри? С помощта на визуализация. За да направите това, лепило къщата с изображения на момичета с красиви, затегнати фигури. Освен това, публикувайте снимки с полезна храна. Те трябва да присъстват в целия апартамент (в банята, тоалетната, в кухнята). Ако притежавате такава графична програма като "Photoshop", тогава можете да направите цели плакати с идеални форми и вкусна полезна храна. Тези снимки ще програмират мозъка ви в правилната посока.

Самоизразяването е чудесен начин

Как да се принудите да не ядете много? Самохипнозата ще ви помогне. Трябва да напишете специален текст, който ще бъде всичко, което искате да получите. Важен момент е, че можете да използвате само положителни изявления като "ям малко", "това е достатъчно, за да ям" и т.н. Не използвайте частиците "не" в такива текстове. Подсъзнателният ум не го забелязва, така че не се свързва с нищо. В резултат на това човек, който не иска да се възстанови, ще уголемява още повече.

Помислете внимателно за текста, запишете го и го носете в джоба си, за да можете да го прочетете при всяка възможност. Най-ефективният начин на четене, разбира се, е на висок глас. Можете да направите това, преди да си легнете и веднага след като се събудите. В текста пишете какво искате! Повярвайте ми, вие ще успеете, трябва само да постигнете това, което желаете. Как да се принудиш да не ядеш, когато наистина го искаш? Разбира се, вашият подсъзнателен ум трябва да бъде подпомогнат от активни действия, тогава наистина ще успеете.

Още няколко съвета

1. Ако вече сте яли чиния с храна, но все още искате да ядете, не се поддавайте на това желание, можете да вземете нещо, например, да прочетете интересна книга или да гледате завладяващ филм. Между другото, тя помага да забрави за желанието да запълни стомаха с такова занятие като рисуване. Дори и да нямате голям талант, направете го! Добър урок е почистването. То е разсейващо, така че мисълта, че например искате да ядете повече чиния от пилаф или пържени картофи, ще отидете на фона.

2. Грижи се за кухня като магнит? След това в хладилника трябва да бъде по-нискокалорични храни, плодове и зеленчуци.

3. Възможно е да спрете да ядете много, ако гледате телевизионни предавания за затлъстяване. Такива показва абсолютно действие върху психиката на човек за отслабване. Вярно е, че ефектът е кратък, защото всичко изглеждаше забравено.

Важни точки

Ако силно искате да преодолеете навика, има много, тогава трябва да разберете, че това зависи от волята ви. Ето защо, за да ви улесни, задайте цел, тогава мозъкът ще разбере какво трябва да направите, за да получите това, което искате. Просто поставете правилните цели. Например, целта "загуба на 20 килограма за три дни" е погрешна, тя не работи по никакъв начин и в резултат ще доведе до друго разстройство. Например, можете да планирате да премахнете допълнителни два сантиметра на седмица. Ако направите това, което искате, не забравяйте да се хвалите. Има и друга добра цел: "да изядете една чиния с храна". Така че не можете да харчите много пари за храна и да си купите спестявания за нова красива рокля или стилни обувки.

Не забравяйте да се хвалите за успех. Например, днес сте имали лека храна, а след това дайте си нещо хубаво за тази малка, но победа. Може да е нов лак или нещо, което отдавна искате да купите, но ръцете ви не достигат.

В заключение

Сега знаете как да направите себе си да не ядете и следователно можете да започнете пътя към любимия гол! Успех!