Памет: развитието на паметта. Преглед на най-добрите практики

Всеки ден получаваме новини. Те идват при нас от познати, от страници на книги, вестници и от външния свят. Повечето от тази информация бихме искали да помним. Но често се случва, че в най-точния момент не можем да си спомним какво научихме преди това. За да се справим с тази трудност възможно най-рядко, трябва да се обърне внимание на развитието на паметта. За тази цел психолозите и учените са създали много техники, които помагат да обучите мозъка си и да се научите да си спомняте.

Видове памет

За да запомним музика, числа, лица, местоположението на обектите, реда на действията и т.н., използваме различни видове памет. Тя е разделена на няколко разновидности:

1. Визуален.
2. Аудитория.
3. Мотор или рефлекс.
4. Вербално и логично.

Редовното обучение позволява подобряване на паметта. Развитието на само един от своя вид (например визуален) не се подобрява автоматично и слухово. Доказано е, че за всеки отделен вид памет различни области на мозъка. Затова е важно да идентифицирате вашите слабости и да започнете да ги развивате.

Визуална памет

За да може човек да разпознава хора, събития, терен, той се нуждае от добра визуална памет. Развитието на това наистина дава предимства, тъй като ще помогне да станем по-внимателни и например да възпроизведем важни номера и дати на хартия. Хората, които имат професия, свързана с рисунки, тази област на мозъка е много по-добре развита от другите. Сред тези щастливи хора са художници, дизайнери, аниматори. Тези хора редовно съзнателно запомнят детайли, черти и нюанси, за да ги покажат на хартия. Тези, които биха искали да обучат паметта си, трябва внимателно да обмислят снимки, рисунки, портрети. Развитието на паметта предполага не само немислимо съзерцание. Човек трябва да се стреми да си спомня характеристиките изражения на лицето и още. Първо, правим обща представа за това, което видяхме, след това се съсредоточихме върху малки неща. За всяка снимка прекарваме не повече от 15 секунди, след което преминете към следващия портрет. Стремим се да си спомним повече подробности. С течение на времето, редовно обучение на мозъка Тя може да поеме повече неща в по-кратко време.

Визуална памет в ежедневието

Може да ни бъде полезно да изпълняваме ежедневни задачи, различни задачи. За да направите това, трябва да свържете въображението. Например, днес трябва да извадите пакет с боклук, но обикновено го забравяте. За тази задача не излитате от главата си, можете да затворите очите си и да си представите как огромна торба за боклук е щастливо походка по стълбите към контейнера. Долната линия е, че е по-трудно да се забрави такава необичайна картина, отколкото просто суха ежедневна задача. По същия начин можете да си представите други изображения, които ще ви помогнат да запазите ежедневните неща в паметта.

Слухова памет: развитие и обучение

Информацията, която получаваме чрез ушите, е много важна в нашия живот. Затова научаваме важна информация, която помага да се определи как да действаме, какво да правим, кого да помним. Поради това развитието на паметта в тази област ще ни помогне да направим живота си по-добър, не е нужно да отделяме много време за запомняне на важна информация. За обучение можете да използвате следния метод. По пътя към магазина или за работа можем да чуем пасажи на минувачи. Опитайте се да хванете тези думи и фрази и да ги задържите в паметта си за няколко секунди. Вечерта се опитайте да припомните тези предложения или поне да започнете със съдържанието им.

Упражнение за обучение на слухова памет

Включете аудиозаписа на някое стихотворение. На първия ден слушайте един ред, докато се стремите да го представите в ума си, сякаш тази фраза е написана пред очите ви. Опитайте се да запомните думите. Ако не можете да повторите реда, първо чуйте. Всички думи трябва да са ясни и познати за вас. След като сте запаметили реда, повторете всички думи в обратен ред. Например "златен облак е спал на гърдите на скалата на гиганта" и обратното - "огромна скала на гърдите е спал златен облак".

На втория ден по същия начин да слушате друг ред и да помните. Повторете материала за тези два дни. Всеки ден научавайте още една линия, без да забравяте да произнасяте вече познати думи от паметта. Следващото стихотворение започва да запомня веднага два реда. И така нататък. Всеки път, когато се стремите не само да запаметявате материала, но и да си спомняте, не забравяйте, че трябва да превъртите изображенията в главата.

Това, благодарение на което говорим правилно

За човек, словесната и логическа памет е много важна. Развитието на този вид е много интересен процес. Такава памет е отговорна за поставянето на думи в правилната логическа верига, за формирането на ясни и правилни фрази от тях. Тук се мисли основата. Те се предават на човешки език. Има няколко начина да поставите мислите си в думи. Първо, можете да предадете същността в свободен стил, колкото можем. На второ място, можете да използвате правилата за вербална регистрация. Това е мястото, където се изисква добра памет, за да не се забравя изработването на изречението. Но има един нюанс: не можем да тренираме тази област на мозъка, ако просто безсмислено запаметяваме готови правила. Необходимо е да се мисли за тяхното значение, да се разсъждава защо предложението трябва да бъде формализирано по този начин. Само тогава ще започнем да развиваме логическа памет. Като обучение можем да вземем предложение и да се опитаме да го интерпретираме компетентно, без да забравяме правилата за използване на лексикон.

Книги за обучение на паметта

Създадени са много техники, които помагат на човек от всяка възраст да развие мозъчните региони, отговорни за запаметяването. Например, книгата, която У. Аткинсън пише - "Памет и неговото развитие" - е популярна. Американски писател и психолог дава конкретни съвети за обучението на тази способност и как да развива способността да научи необходимите детайли. Аткинсън говори за бързо запомняне на дати, лица, номера и имена.

Детската памет

Развитието на паметта при децата е много важно, защото зависи от това как те ще възприемат информация по време на обучението си. Необходимо е системно да се работи с детето, като се започне от предучилищните години. На тази възраст младият човек има най-добрата памет, работеща с образи и емоции. Децата реагират по-лошо на символи или думи. Но е необходимо да определите коя памет е по-добре развита при вашите трохи. Може би е по-лесно за него да си спомни кога рисува, или обратно, когато му се покажат готови снимки. Или все още е по-добре да разкаже и да обясни. Във всеки случай, на тази възраст е по-ефективно да се използват игри за развитие. Паметта по време на този процес е по-лесно да се асимилира информацията.

- Представете си какво е това!

В тази игра могат да участват няколко деца. Всяко дете е показано предмет отделно от другите, което той трябва да опише в собствените си думи, без да го гледа. Можете да познаете само след като детето е определило съществените различия в даденото нещо. В края на играта можете да насърчите всички да сладки. На децата беше интересно, на онзи, който разказва, че е възможно да се даде флаг или камъче в ръцете, което се предава от релето на следващия разказвач.

Има и други игри за развитие. Паметта (и не само) ще работи добре, ако провеждате тези упражнения редовно. Например, в следващата игра логиката на детето също се включва. Това ще отнеме няколко пръчки, 20-30 парчета. Могат да бъдат заменени с мачове. Възрастът определя фигура, може да бъде коледно дърво, къща, слънце. Детето го гледа 4 секунди и се опитва да си спомни. След това майка ми покрива листа хартия с творчеството си и моли трохата да направи същата фигура. Неправилно поставената пръчка е грешка. Постепенно можете да усложнявате задачата, като излагате няколко цифри наведнъж. Разбира се, задачата в началото може да изглежда трудна, но в крайна сметка детето ще развие памет и всичко ще се окаже.

Друга игра е не по-малко вълнуващо влакове тази способност. 10 играчки се поставят на повърхността. Трохите трябва да се опитат да си спомнят в какъв ред се намират, като ги разглеждат за около 20 секунди. След като се обърне, можете да премахнете две играчки или да промените местата им. Задачата на бебето е да разбере какво се е променило и да възстанови всичко.