Как да ударите удар в двойка с партньор или себе си

Един обикновен човек може да не се интересува от въпроса - как да постави нокаут удар, просто защото той има напълно различни области на интерес. В същото време има хора, които мечтаят да станат майстори на бойни изкуства или просто добри бойци. Такъв човек, разбира се, иска и трябва да даде удар по такъв начин, че да изглежда достоен в пръстена, татами или дори в улични боеве.

Как да ударите себе си или с помощта на партньор? Продължавайки четенето и следвайки препоръките, вие сте сигурни, че ще можете да го направите. За да стане ударена стачката, боецът трябва да вземе под внимание някои аспекти. Спецификата на стачката включва две точки. Първият от тях е първоначалният. Внимателната работа ще ви превърне в непредвидим боец, който действа неочаквано от ситуацията.

Ако цитирате примера на професионалните боксьори, тогава това е Заб Юда, който удари от всяка позиция. Как да се изненада, но мощен? За начало трябва да се научите да действате с напълно отпуснати мускули. По този начин, вие също ще станете по-издръжлив боец, не толкова уморен.

И в спокойно състояние трябва да остане и психиката на капитана на бойните изкуства. Всъщност, в идеалния случай, подобни удари са интуитивно, почти безгрижно. За да бъде психическото настроение в правилното състояние, опитайте медитация. Как да направите удар чисто физически, ние показваме на примера на специални упражнения:

1. За да извършите упражнението, трябва да имате устройство тип таймер, което ще се произвежда в определено време звукови сигнали. Дори по-добре, ако партньорът ви на живо периодично ви докосва отзад. На сигнал в състояние на релаксация, вие прилагате взривни, ухапвания от удари във въздуха или в оръжието, круша, чанта с пясък. Необходимо е да се намали времето между сигнала и завършването на удара.
2. Почти същото упражнение, но звуковият сигнал сега се дава от партньора. При това той го прави спонтанно, неочаквано, на различни интервали. Природата на сигнала също се променя. Това може да е вик, плясък, пръст на пръстите ви и други подобни. Вашата задача е подобна на тази, зададена в предишното упражнение.
3. Удряйки лапата, позицията, на която партньорът периодично се променя драматично в най-неочакваните посоки за вас.
4. Удар срещу вестника. Партньорът държи вестника с една или две ръце в горните ъгли (един ъгъл). Вашата задача е да пробиете през вестника с остър, остър и точен удар. Впоследствие партньорът може неочаквано да освободи този обект, като освободи пръстите си. Вашата задача в този случай е да победите целта в движение.

Ако тя работи, тогава сте господар. Вестникът може да бъде фиксиран и с помощта на нишки или просто прикрепен на удобно място, тогава можете да научите сами.

Казвайки на читателите как да се удари, преминаваме към втория момент на обучение. Вашите ударни части трябва да бъдат закалени. Със сигурност знаете термина "пълнене на ръцете". В допълнение към директно уплътняване чрез прилагане на удари на специални устройства, е необходимо систематично да изтласкат от пода. Направете това упражнение, изстисквайте с помощта на ръце, стиснати в юмруци. Тогава вместо кулакс се използват фаланги и пръсти на пръстите.

Пълнещи барабани части от ръцете Извършва се с помощта на професионални и самостоятелно изработени уреди. Магазините са по-подходящи за работа с ръкавици. Направете специална чанта, която може да бъде направена от всяка подходяща силна тъкан. Напълнени с такова устройство (чанта) пясък, зърно и някои бойци предпочитат развалините. Трябва да се отбележи, че зърното, което осигурява плътността в торбата, колкото е възможно по-близо до плътността на човешкото тяло.

Сега знаете как да стачкувате. Правете упражнения, втвърдявайте ръцете си, обръщайте внимание на физическата форма.