Холивудска диета за 14 дни: меню, резултати, отзиви

Мнозина се чудеха как звездите могат да останат в перфектна форма независимо от възрастта и предразположението към пълнота. Задачата за загуба на тегло се е превърнала в една от най-важните в нашата ера на култ на тънки и тънки тела. Разбира се, известни личности имат широк облик в резултат на добре координираната работа на целия екип от специалисти: тук и стилисти, козметици и диетолози, и накрая, индивидуални треньори. Но упоритата работа върху себе си и възпитанието на волята винаги излизат на преден план. Ако едно лице не иска да отслабне, то никой не може да го принуди да го направи. Тук обикновените хора не се различават от знаменитостите.

Таен метод

Веднъж пресата изтече информация за тайния метод за отслабване, който се използва от много звезди и ако е необходимо, губи много килограми в най-кратки срокове. Този метод за корекция на фигурата се нарича "холивудска диета за отслабване".

Колко примамливо звучи това име! Изглежда, че теглото ще започне да се губи веднага, след като го каже на глас. Диетата наистина е свързана с Холивуд. Много известни личности "седнаха" на холивудска диета в продължение на 14 дни: Катрин Зети Джоунс, Рене Зелуегер, Никол Кидман и др. Вярно ли е, че след две седмици може да станеш звезда от Холивуд?

Холивудската диета е създадена от Джейми Каблер. Той е самопровъзгласил се "диетолог на звездите". Казва се, че той е измислил холивудската диета, след като посети европейския санаториум. Той бил в СПА центъра, за да му помогне да се справи със собственото си наднормено тегло, и след това реши, че иска да помогне на други хора да отслабнат и да изчистят телата си, създаде диета, която всеки може да си позволи.

Какво е най-важното в този план за хранене?

Холивудската диета има за цел да намали консумацията на мазнини, въглехидрати и калоричното съдържание на диетата като цяло. Необходимо е да забравите за солта. Стагнитната течност бързо напуска тялото. Необходимо е да се забрави за всички възможни видове захар, дори ако е в състава на продуктите. Алкохолът трябва да бъде преодолян, тъй като съдържа много калории и повишава апетита. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат много протеини: яйца, риба и месо, добавете плодове и зеленчуци с малко количество въглехидрати. Необходимо е да се пие голямо количество чиста вода (повече от 2,5 литра на ден).

В резултат на това един ден на холивудската диета консумира само 600-800 калории. Изключително малък дори за неактивен живот. Значителна загуба на тегло е неизбежна. Това е доста бързо и поради това диетолозите силно препоръчват да не се използва холивудската диета за повече от две седмици и да не се прибягва до нея по-често от три до четири пъти в годината.

Помощ за грейпфрут

В едно проучване, проведено от д-р Кен Fujiki от Министерството на Клиника по ендокринология Скрипс установено, че субектите, които консумират сок от грейпфрут или плод на всяко хранене загубили повече тегло, отколкото хората, които не са. Изследването също така показва намаляване на нивата на инсулина няколко часа след като субектите ядат този цитрус. Поддръжниците на диети с нискокалорично съдържание на грейпфрут твърдят, че този плод и комбинацията от храни, които трябва да се консумират с него, ускоряват загубата на тегло. Грейпфрутът е отличен източник на витамин С и една от най-здравословните храни в света. Pink плът е богат на антиоксиданта ликопен, пектин, които могат да намаляват нивата на холестерола, има много калий и фитонутриенти, които помагат за детоксикация. Грейпфрутът може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво и образуване на камъни в бъбреците.

Система за захранване

По правило менюто на холивудската диета за 14 дни се счита за небалансирано, ограничено, но вкусно. Оригиналната версия включваше съставки като стриди или ананаси. Но да се намерят такива екзотични храни не е лесно, така че планът за хранене за Холивуд е леко адаптиран. Замяната на някои видове продукти със сходни количества и съдържание на хранителни вещества и калории, разбира се, не създаваше екзотично и парадисциално меню. Но, съдейки по рецензиите, резултатът от холивудската диета в продължение на 14 дни от тази замяна не се влоши.

Избиране на звезди

За известния филм "Чикаго" Рене Зелуегер е трябвало да загуби около 13 килограма. За да се върне бързо във формуляра, тя прибягна до холивудска диета. Съпругата на Майкъл Дъглас - Катрин Зита-Джоунс - след раждането на деца не се измъкна със загуба на тегло и отново успя да си възвърне предишните си параметри с помощта на този прекрасен метод.

Същността на диетата

Менюто на холивудската диета за бърза загуба на тегло не съдържа фантастични храни или гурме ястия. Всяка жена или момиче може да прибегне до този план за отслабване, показвайки сила на волята и малко търпение. Основният принцип на диетата е да се намали нивото на консумираните калории, елиминирането на въглехидратите и мазнините. Храната се използва за храна, която съдържа много протеини и фибри. Оттук и слабият ефект на холивудската диета. С помощта на диетични фибри, вредните вещества напускат тялото за кратко време и не се натрупват в бъдеще. Менюто на холивудската диета е много проста, всички продукти са на разположение, така че процесът на отслабване не изисква допълнителни пари.

Основни принципи

В допълнение към стриктното спазване на предписания диетичен план холивудската диета има някои принципи и правила, които в комбинация с 14-дневно меню са метод за намаляване на теглото в най-кратки срокове. Най-важният принцип на тази диета за отслабване е задължителният дневен прием на вода. За възрастни тази цифра е около 2,5 литра. В изключителни случаи, при загуба на тегло, водата може да бъде заменена или комбинирана с чай (зелен), изключително естествен и без добавки.

Всеки ден в продължение на две седмици холивудската диета трябва да жертва сутрешно ядене. Понякога, когато такива строги мерки са непоносими за спазване на изискванията, закуската може да приготви ароматен чай или половината от цитрусовите плодове. За да се постигне ефектът от отслабването на сладкиши с хлебни изделия, трябва да се намали до нула.

За готвене се препоръчва да използвате параход или да ядете храни в сурова форма. В допълнение към изпълнението на всички по-горе правила, за да се засили в резултат на Холивуд диета за 14 дни, се препоръчва да се разпорежда с активни мазнини с упражнения (ходене, бягане, ходене, колоездене, и така нататък. Г.).

Диетични характеристики

Сред предимствата на тази диета трябва да се отбележи доста забележима загуба на тегло в относително кратко време. Броят на отлежалите килограми варира от седем до десет или единадесет, така че резултатите от холивудската диета са окуражаващи. В този случай физическата активност играе важна роля. Чрез пълно премахване на консумацията на алкохолни напитки не само можете да отслабнете, но и да подобрите тялото си. Отказването на сол под каквато и да е форма провокира значителна загуба на тегло, особено в първите дни, поради загуба на течности. Тъй като солта често причинява подпухналост, поддържане на вода в тялото.

Няма да е излишно да използвате комплекс от витамини по време на загуба на тегло. Менюто на холивудската диета за 14 дни не е балансирано, така че допълнителна част от витамините няма да навреди. Магическият грейпфрут, чието консумиране се подразбира почти ежедневно, допринася за усещането за ситост и помага да се нормализира функционирането на сърдечно-съдовата, нервната и имунната система.

Ежедневната употреба на кафе, която е част от плана за холивудска диета, повдига някои въпроси и съмнения. Последователи на диетата, не ми харесва горчивата напитка (повечето хора са свикнали да пиенето на кафе със захар, мляко или сметана), може да го замени с всякакъв вид чай, защото кафето може да доведе до резки промени в кръвното налягане, лека замаяност и дезориентация. Липсата на въглехидрати може да причини лека сутрешна слабост, но с това минус диета може да бъде договорена заради бързата загуба на тегло.

Меню за 14 дни

В холивудската диета трябва да сте готови за строги мерки и твърди тестове за вашата воля. Усещането за глад и "празнота в стомаха" не може да бъде потиснато от леки закуски през деня в допълнение към основните ястия. Единственото нещо, с което можете да се поглезите, е цитрус или прясна ябълка. Необходимо е да се стимулира волята чрез визуализиране на резултата от загуба на тегло, който чака след тези две трудни седмици.

Експресно отслабване с менюто за хранене на Холивуд в продължение на 14 дни

Ден 1. Обяд - пъдпъдъчи яйца (едно или две парчета пиле), половин грейпфрут плодове, минерална вода (1 чаена чаша) - вечеря - салата (китайско зеле и краставици), грейпфрут, зелен чай (1 чаша).

Ден 2. Обяд - грейпфрут, яйца от пъдпъдъци (2 парчета или едно пиле), кафе (зелен чай). Вечеря - говеждо месо (грам 200, варено, без мазнини), краставици, кафе (или зелен чай).

Ден 3. Обяд - салата от домати (или зеле или краставица), 1 пиле (или чифт пъдпъдъчи яйца), кафе (или зелен чай). Вечеря - говеждо месо (грам 200, варено, без мазнини), краставици, кафе (или зелен чай).

Ден 4. Обяд - зелена салата или краставица, грейпфрут, кафе (или зелен чай). Вечеря - чифт пъдпъдъчи яйца (или едно пиле), 200 грама извара с ниско съдържание на мазнини, кафе (или зелен чай).

Ден 5. Обяд - едно пиле (или две пъдпъдъчи яйца), зелева салата или краставици, кафе (зелен чай). Вечеря - риба (пара или варена, 200 грама), зелева салата или краставица, кафе (или зелен чай).

Ден 6. Обяд - салата (плодове: ябълка, портокал и грейпфрут). Вечеря - варено нискомаслено говеждо (200 грама парче), маруля (зеле или краставици), кафе (зелен чай).

Ден 7. Обяд - пиле (пара или сварени, 200гр), зелена салата (зеле или краставици), грейпфрут или портокал, кафе (или зелен чай). Вечеря - салата (плодове - ябълка, портокал и грейпфрут).

Втората седмица напълно повтаря менюто.

Резултати и обратна връзка за холивудската диета за 14 дни

По принцип тази диета е известна с твърде голяма тежест и безкомпромисна, но няма да бъдат постигнати други методи за ускорена загуба на тегло. От обратната връзка на хора, които с помощта на холивудската диета се опитаха да постигнат хармонично тяло в продължение на 14 дни, може да се заключи, че това е наистина ефективно. При строго спазване на диетата за 2 седмици, можете да се отървете от 7-10 кг (в зависимост от първоначалното тегло).

Прекратяване на диетата

Вероятно най-трудното нещо в тази диета не е да губи тегло, а да фиксира резултата. Не можете да атакувате килограми вредни продукти веднага щом приключи втората седмица. Хранителните свободи могат да бъдат разрешени, но в разумни граници. Физическите натоварвания не могат да бъдат спрени, тъй като мускулите губят тона си, а тялото се връща към мястото, където е започнало.