Как правилно да завъртите обръча? Ефект, обратна връзка, препоръки

Тънката талия винаги е била предмет на обожание на мъжете и завистта на жените. И само последният не се е опитал да постигне точна фигура: от обикновени упражнения, за да привлече корема към непрекъснато носене на неудобен корсет. За щастие, през 50-те години на миналия век, чифт американци разработиха тема като hulauchup или, в обичайния смисъл, обръч. Създателите го казаха спортен снаряд може да реши всички проблеми с фигурата. Някои все още твърдят: ако завъртете обръча всеки ден можете лесно и бързо да постигнете тънка талия. Това ли е така? Нека разберем!

Малко история

Корпусът, както и много други неща от ежедневието, дойде в съвременния свят от древни времена. Вярно е, че пред нас той изглежда малко променен, подобрен и добре рекламиран. Първото споменаване може да се намери в древните египетски писания. Можете да видите нещо, приличащо на спортен снаряд върху множество скални дърворезби. Използваният материал беше лозата, която успешно се поддаде на различни манипулации, за да промени формата. Дори тогава беше известно как да се върти hulauchup.

Много по-късно един американец, собственик на магазин за играчки, надничаше на австралийското физическо възпитание, което не можеше да се случи без това чудодейно устройство, вече направено от бамбук. Той също го модернизира въз основа на неговата идея.

Първите тестове бяха проведени в училище в Пасадена. Учениците бяха помолени да изпробват самия себе си. Ефектът беше невероятен. Новата играчка не само харесваше децата, но и стана обект на похот за възрастни. Затова продажбата на обръчи се извършваше с пълна скорост. Името на новостта бе дадена в чест на хавайския танц с добавянето на оригиналната дума, която определя името на темата. Така се роди hulaohup. Цената за това, между другото, по онова време не беше най-евтината. Това обаче не попречи на разпространението на повече от 100 милиона копия само през първата година от продажбите.

Скъпи сортове

Ако смятате, че обръчът или hulauchup е представен в една форма и не представлява нищо интересно, то вие сте много грешни. Има поне 5 разновидности на този симулатор за талията:

• Крилото е нормално. Това, което виждахме на рафтовете на спортните магазини. Като цяло, цената на един hulauchup от стомана или пластмаси е малък: от 50 до 200 рубли. Ето защо, закупуването на тънка талия е много полезно.
• Масаж на обръч. Благодарение на малките наслагвания под формата на смукатели, кожните масажи и излишните килограми се стопят пред очите ни. Плаща за това придобиване ще има от 400 до 2 000 рубли, в зависимост от материала и качеството.

• Hulahop, промяна в размера, или, с други думи, сгъване. Неговият принцип е, че рамката е разделена на няколко компонента. Те са закрепени заедно посредством канали. Средната цена е 1500 рубли.
• Огънете с тежест. Теглото му обикновено не надвишава един килограм. Но това е достатъчно, за да се постигне ефект върху талията с удвоена сила. Между другото, може да изглежда, че е твърде трудно да се върти обръч. Ефектът, прегледите и цената (до 2 хил. Рубли) доказват противното.
• Подобрено hulaohup. Характерна особеност е вграденият сензор за потребление на калории. Цената за това започва от 950 рубли.

По този начин е важно не само да се върти обръч. Ефектът, обратната връзка за която се определя от много променливи, зависи от избора на hula шапка за конкретни цели. Цената също варира в зависимост от вариантите на модела, диаметъра му, качеството на използвания материал и марката на производителя. Получете за пръв път един от простите обръчи, изострете техниката, разберете какво ви подхожда и какво бихте искали да промените. В бъдеще изборът ще бъде формулиран по-ясно.

Ползи от класове, обратна връзка

Класове с обръч не само помагат да се бори с над килограми в кръста, но също така имат общ положителен ефект върху цялото тяло. Все още се чудите дали трябва да завъртите обръча? Ефектът, прегледите, лекотата на използване, евтината цена - всичко говори в полза на това нещо.

Жените с удоволствие отбелязват, че кръста им е по-малък. Някои говорят за огромните промени, които доведоха до огромни 12 см! Оставете сами сложните обучители и болезнените упражнения. Няколко минути на ден на класове с hulahupom пред телевизора - и приятни промени са очевидни.

Вярно е, че в този барел мед има мухъл в мехлема. Както бе отбелязано от справедливия секс, обръчът, който не се прибавя, заема твърде много място и често се прекъсва. Да, и е трудно да наречем дейности, особено лесно. Отначало ще трябва да страдате от неприятни усещания след тренировка. Но такива дреболии могат да бъдат издържани, ако почетната награда е красива фигура.

Техника на използване

Въпреки очевидната простота, е необходимо да се правят упражненията правилно. Необходимо е да запомните предпазните мерки. Веднага е заслужава да се отбележи, че с необичаен обръч ще напуснат на тялото множество натъртвания. За да ги сведете до минимум, носете тесни дрехи или използвайте колан за загуба на тегло. Така че не само изгаряте мазнини за сметка на повишеното работно натоварване, но също така не позволявате да разваляте външния вид на кожата с нападение от микроби. Също така постоянно променяйте посоката на движението на hulaohup: по посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка.

Много хора се притесняват за въпроса: колко да се върти обръч за премахване на стомаха? Начинаещите трябва да започнат от няколко минути на ден, но не повече от пет. Колкото по-дълго имате опит да правите упражненията, толкова повече време трябва да похарчите. До месец можете да увеличите тренировките си до половин час на ден. И, разбира се, систематично е важно. Дори ако тренирате в продължение на 10 минути, но всеки ден, той ще бъде много по-ефективен от веднъж, но за цял час.

Как да завъртя hulaohup?

За това има техника. Разбира се, ако го изразите с две думи - обличани и обръщани - няма да има грешки. Но някои характеристики определено трябва да бъдат взети под внимание. Първото нещо, което е необходимо е да изберете правилната стойка. Стойте изправени, краката трябва да са на ширината на раменете. Поставете обръча на талията. Дръжте го с ръцете си, легнете на една стена в задната част и развъртете хъоохупа. Извършвайте леки ротационни движения, разклащайки таза. Дръжте ръцете зад главата си или извийте лактите на гръдния кош.

Не разпространявайте краката си широко. Ползите от това няма да бъдат никакви. Гърбът трябва да е прав. В противен случай, вместо красива талия получи грозна гърбица и отпуснат гръб. Преместете се ритмично, като изберете удобна амплитуда и скорост. Не забравяйте, че упражненията не могат да се извършват на пълен стомах. Опитайте се да не ядете поне един час преди тренировката. В противен случай, hulahop няма да бъде много ефективен. Цената на победата над допълнителните сантиметри ще бъде значително намалена от заболявания на стомашно-чревния тракт.

заключение

Спазването на тези прости правила ще ви помогне да правите правилни упражнения с hulauchup. След няколко седмици първите видими резултати ще бъдат видими, а след няколко месеца ползите от обучението ще бъдат безспорни. Систематично и знание за това как да се върти обръч е важно. Ефектът, обратната връзка за която е положителна, няма да ви накара да чакате.