Кой пръстен е по-добър за отслабване? Съвети за избор на обръч

Ако решите сериозно да се справите със собствената си фигура, не можете да правите без редовно упражнение. Всяко физическо натоварване помага за изгаряне на излишните калории, но все пак някои тренировки са по-ефективни от други. Ако сте най-загрижени за собствената си талия, тогава в идеалния случай трябва да приближите упражненията с обръч. След обръч (или hulahup, както го наричат ​​специалистите) засяга жените най-проблемната зона, укрепване на мускулите на бедрата, корема и долната част на гърба и като се махна от това място всички ненужни и непривлекателна.

Този прост, но ефективен симулатор няма почти никакви противопоказания. Въпреки това, хората с бъбречни и гръбначни заболявания не трябва да използват този метод за отслабване, без да се консултират с лекар. Също така не трябва да бъде завъртете обръча бременни жени и току-що родени жени. В други случаи, hulahop има само благоприятен ефект.

Как може упражнения с обръч засяга тялото?

Торсията на обръча има отличен ефект върху сърдечно-съдовата система, върху състоянието на кожата и върху работата на червата. Редовно ангажирани с обръч, обявявате война за целулита. Такова обучение не изисква специално обучение, лесно е да учиш у дома, ако намериш в апартамента си малко свободно пространство. През лятото можете перфектно да завъртите обръчите в двора или в дачата, като увеличите ефекта от тренировката, като тренирате на свеж въздух.

Всички жени, които са решили да закупят този евтин и удобен симулатор, задават един въпрос: кой пръстен е по-добър за отслабване?

Какви са обръчите?

- Обикновен железен обръч. Това е най-евтиният и най-разпространеният вид халюш. Това е най-лесно да се използва за обучение, това е достатъчно тежка, за да ви помогне да отслабнете, но губи в много отношения, преди по-скъпите hulaohupami.

- Масажна обвивка за отслабване. Този модел е оборудван с различни масажни елементи - топки, тръни, оребрени вложки, разположени от вътрешната страна на обръча. Този обръч не само помага да се намали теглото, той провежда активен масаж на вътрешните органи. Упражненията с масажен обръч ефективно се отърват от целулита, помагат на кожата да постигне желания тонус и да подобри кръвообращението. Но за необучени хора, този пръстен може да бъде твърде тежък. Често има натъртвания, които не трябва да се изкривяват повече от 15 минути. Поради това, като се има предвид това, което обръч е по-добре за отслабване, помислете си физическо обучение и инфлацията на пресата.

- Гъвкав обръч, представляващи трансформируем машина за отслабване, може да се използва като разширител. Факт е, че можете самостоятелно да промените еластичността на такъв симулатор, изпомпвайки въздуха от него. В комплект с такъв пръстен, обикновено помпа и инструкция, в която са описани подробно упражнения за талията, ръцете и краката. Предимството на гъвкавия обръч е неговата гъвкавост. Теглото на такъв симулатор е около два до три килограма, което го прави доста ефективен за отслабване.

- Може би най-удобният обръч за отслабване е бил добър сгъваем обръч. Тук можете независимо да променяте диаметъра на симулатора, както и теглото, като използвате специални претеглени дюзи. По този начин свободно регулирате натоварването - това е особено добро, ако в момента вашата физическа форма е в лошо състояние. Постепенно укрепвайки мускулите на пресата, можете да натоварите сгъваемата hulaohup, ускорявайки капката. Тези обръчи обаче бързо се счупят. Сгъваемият обръч трябва да бъде качествен, в противен случай обучението с него няма да даде желания ефект. Претеглените дюзи не трябва да възпрепятстват завъртането на обръча. На този тип тренажор се представят редица сериозни изисквания, така че само вие можете да решите кой пръстен е по-подходящ за отслабване. В някои случаи, сгъваемият пръстен губи значително за всички други видове hulauchup.

Как да изберем обръч за отслабване?

Фокусирайте се върху физическите си способности. Препоръчително е за начинаещи да започнат тренировки с hulauchup с тегло 500-800 грама. Въпреки това, подобни обръчи почти не дават резултати. Кръгът за отслабване не трябва да е по-лек от 1 килограм. Колкото по-добра е вашата физическа форма, толкова по-тежка е обръчът. Но твърде силният симулатор уврежда вътрешните ви органи и оставя големи синини. Ето защо, избирайки кой пръстен е най-подходящ за отслабване, опитайте да завъртите различни модели на hula-judas, проверявайки реакцията на тялото си.