Кръпка за Отслабване

Много от нас в моето детство помолиха майка ми да купи обръч. След като получиха желания подарък, децата весело и лесно се извиха около пластмасовите обръчи на талията. В момента децата са все още еднакви игри на открито, всички същите момчета и момичета просят родителите си за обръч ...

И може ли веригата да бъде полезна за възрастни, да речем, за отслабване? Да, разбира се. Хавайският обръч в комплекс със спортни и правилно да организира хранене може наистина голяма помощ в ожесточена борба с допълнително kilogrammami.Obruch за загуба на тегло, или хула-обръч е особено полезно за кръста и е много добър в помага за отстраняване на корема мазнини.

Има няколко разновидности на хъла-обръчи. Сгъваемите обръчи са добри, тъй като можете лесно да увеличите или намалите броя на сегментите, като по този начин промените диаметъра на обръча. В кухи хъла-обръчи можете да излея пясък, промяна на теглото си в доста широк диапазон. Масажирането на хъла-обръчи, имащи издатини и топки, се оказа много ефективно. От тях, на първо място, натъртвания могат да се появят от необичайни, но те скоро преминават. По същия начин човек трябва да свикне да желязо хула-хапам, но това се случва достатъчно скоро.

Доста широко използваните гъвкави обръчи, които обикновено изпълняват изпълняващи стречинг упражнения или ги използват като разширител. Класове с гимнастически обръч са от полза за цялото тяло.

Хоп за загуба на тегло намалява вероятността от появата на целулит и неутрализира вече изглеждаше като усукване Хавайският обръч подобрява лимфотока, която насърчава интензивно изгаряне на мазнини, подобрява състоянието на кожата. Класове с обръч активират кръвообращението, което засяга състоянието на кожата, увеличава храносмилането и подобрява метаболизма. Също така увеличава мобилността на ставите, укрепва мускулите, което прави фигурата по-тънък и красив.

Отслабването с помощта на обръч е дълъг процес, основното е, че уроците трябва да бъдат редовни, а не от време на време. Добре е да създадете приятна атмосфера в стаята, включително добра музика. Първоначално продължителността на урока с обръча е 5 минути и постепенно се довежда до половин час, а всеки ден до времето на обучение трябва да добавите още една минута. Можете да включите упражнения с обръч и в нормална тренировка. Ако времето е много кратко, направете поне няколко завъртания.

Ако току-що сте решили да си купите обръч или изобщо не го познавате, най-добре е да купите първо светлина. Спорт, масаж или претеглена обръч за загуба на тегло не могат да се използват в критични дни, е нежелателно да се използват и възрастните хора. Бременни или хора със заболявания на гърба и коремните органи, преди да започнат курсове с hula-hoop, трябва да се консултират с лекар. За да увеличите ефективността, е необходимо да държите пресата и лумбалните мускули в напрежение през цялата тренировка и да сложите краката си рамо ширина или малко по-широка.

Загубата на тегло с обръч е много по-лесно и по-ефективно от загуба на тегло с изтощителна диета. Не всеки човек може да поддържа диета, т.е. винаги съществува опасност да се счупи. Тялото след храненето се стреми да възстанови изхабените запаси, което води до повишен апетит, в резултат на което теглото не само се възстановява, но и се увеличава.

При загуба на тегло чрез диета, не можете да коригирате фигурата в проблемните области, като например използване на обръч за отслабване. Също така по време на усукване обръч тяло въпрос за тона на много саморегулиращи функции върнаха, укрепване на мускулите, нормализира червата, тогава няма да има подобряване на цялото тяло, в резултат получава фиксирана резултати загуба на тегло, което се случва по естествен начин в съответствие със законите на природата.

Да се ​​освободим от излишните килограми е дълъг и отговорен процес. Няколко упражнения с обръч ще донесат малко радост и удоволствие на този труден процес.