Вода с лимон за отслабване: рецепта, рецензии

Лимон водата е една от първите рецепти на вода за детоксикация и изглежда, че е най-популярна. В допълнение към факта, че лимоновият сок е много вкусен (със своя сладък и остър аромат), той има много ползи за здравето.

В продължение на години, известни личности, уелнес блогъри и обучители в областта на здравеопазването популяризират предимствата на лимонната вода за отслабване. Те твърдят, че това води до повишен метаболизъм и загуба на тегло. Особено, ако пиете чаша лимон топла вода сутрин.

Какво е лимон вода?

Това е просто лимонов сок с вода. Може да се консумира топло или студено и като правило неподсладено, всичко зависи от личните предпочитания.

Много жени в диетата казват, че лимон водата е идеална за приемане с вас и отпивайки цял ден като вкусна, здравословна напитка, която насърчава загуба на тегло.

Предимства за напитките

В допълнение към многото предимства на пиенето на нормална питейна вода, като по-бърз метаболизъм, има и специални предимства от използването й с лимонов сок.

Лимоните съдържат флавоноиди, които са растителни пигменти и имат антиоксидантни свойства. По този начин те помагат да се предпазят клетките на тялото от увреждане и унищожаване.

Диетолозите в препоръките отбелязват, че лимонът е пълен с хранителни съставки, особено витамин С, който е мощен антиоксидант. Също така съдържа калий, който помага за поддържането на здравето на сърцето. И това е важно, когато отслабнете.

Защо водата е полезна? с лимон, ще разгледаме още в статията.

# 1.Помага за загуба на тегло

Почистване на тялото и намаляване на теглото чрез цитрусови плодове. Много хора са открили, че водата с лимон при отслабване допринася за по-бързо загуба на тегло. Съдейки по рецензиите, тази напитка е важна част от тяхната програма за отслабване.

Как водата ви помага да отслабнете? Изследванията показват, че това е естествен начин за увеличаване на метаболизма. Достатъчно е да пием чаша вода с лимон на празен стомах сутрин. Това ще бъде здравословен ежедневен навик за много хора, способни да помогнат с общата загуба на тегло. Отслабването имайте предвид, че този компонент на диетата е не само ефективен, но и вкусен.

# 2. Помага за храносмилането

Оказа се, че киселините в такава вода забавят храносмилателните процеси, което помага да се абсорбира по-добре хранителните вещества, преминаващи през храносмилателната система. Лимоновият сок съдържа киселина, която е много подобна на натуралните сокове, произвеждани от стомаха. По този начин, използването на пресен лимонов сок помага на храносмилателния тракт да смила правилно храната. Това е много полезно за тези, които често страдат от лошо храносмилане, подуване на корема и киселини и всичко това може да бъде болезнено и неудобно.

# 3. Помага за почистване на черния дроб

Водата е основният елемент на всяка диета за детоксикация. В допълнение към здравословните ползи от почистването на лимон вода, съдържащите се в него ензими могат да стимулират функцията на черния дроб и да помогнат за елиминирането на токсините от тялото. Питието също потиска апетита, намалява жаждата.

# 4. Подобрява имунитета

Лимон водата е един от най-богатите източници на витамин С и много други хранителни вещества, които могат да подобрят силата на имунната система. Тази напитка е добър източник на биофлавоноиди, витамин С и фитонутриенти, които спомагат за укрепването на имунната система. Той също така помага за увеличаване на енергийните нива в организма, поради наличието на важни витамини и минерали.

Лимон водата може да помогне да се справят с възпалено гърло от тонзилит поради противовъзпалителното свойство на лимон. Лимоновият сок също така позволява на тялото да абсорбира повече желязо, което е необходимо хранително вещество за поддържане на ефективността на имунната система. В един лимон съдържа 187% от дневната доза витамин С.

# 5. Подобрява състоянието на кожата

Антиоксидантите в лимоновия сок не само помагат да се намалят пигментационните петна по кожата, но и да се намали бръчките. Той може да се използва и за премахване на белези и възрастови петна, за да се намали тяхната видимост. Тъй като лимоновият сок детоксифицира кръвта, той ще запази блясъка на кожата.

Едно от многото известни предимства на лимоновия сок е неговата анти-стареене свойства. Цитрусовата киселина съдържа антиоксиданти, които помагат да се измият токсините и свободните радикали от тялото. Процесът на детоксикация осигурява правилна регенерация на клетките. Жените в коментарите отбелязват, че това действие се проявява под формата на блестяща и млада кожа. Витамин С също допринася за производството на колаген, който е вид протеин, който отговаря за еластичността на кожата. Известно е, че еластичността на кожата започва да намалява след 40 (или по-рано, в зависимост от гените и начина на живот). Пиенето на чаша вода с лимонов сок е по-за предпочитане, отколкото да направите лифтинг, защото напитката е абсолютно естествена и не струва почти нищо.

Използвайте лимон вода за замяна на други напитки

За най-благоприятното въздействие върху загубата на тегло се препоръчва да се консумира тази напитка вместо други, по-калорични. Това ще спомогне за по-нататъшното намаляване на общия калориен прием през деня. Чаша "Кола" има около 136 калории и почти същата съдържа ябълка или друг плодов сок (около 192 калории), а лимонната вода за отслабване е по-полезна, тъй като практически не съдържа калории. Следователно, подобна замяна може да доведе до значително намаляване на приема на калории през деня.

Как да си направим лимонена напитка?

Както отбелязват потребителите, не е трудно да се направи основна напитка, само лимон и вода са необходими. Всички елементарни: добавете лимоновия сок (цял или половин) в топла или студена вода. Нуждаем се от пресни лимони за максимални резултати. Не е нужно да купувате тези малки бутилки в магазина с изстискване. Те нямат хранителна стойност и могат да съдържат вредни консерванти и химикали. За да спестите време, просто изцедете лимоните и замразете сока в ледената табла, след което можете да поставите куба в чаша или чаша вода. Ако лимоновият сок е твърде кисел, можете да направите по-мека версия: нарязайте лимона на тънки филийки и ги натопийте във водата. Най-добре е да пиете чаша вода с лимон на празен стомах.

Можете да опитате и други рецепти от лимоновата напитка, представени по-долу. Следобед можете да си направите напитка от краставици и лимонена вода. Или добавете мента към тях. Или да подготвим всяка друга рецепта за вода с лимон за детоксикация, която може да помогне да се потисне апетита, докато се увеличава метаболизма. Витамин С помага и за подобряване на състоянието на кожата по време на сън.

рецепти

Има много начини за приготвяне на здравословна напитка. Най-популярната и най-проста рецепта за вода с лимон за отслабване е просто да добавите цитрусов сок в 1-2 чаши вода. Но понякога искате по-интересни вкусове и аромати, ето някои предложени рецепти за лимонна детоксификация.

Лимон и краставица

Краставицата, лимонът и водата са класическата рецепта за детоксикационна вода. Вкус краставица и лимон перфектно комбинирани. Предимствата на подобна смес за здравето са огромни благодарение на добавянето на краставици, които са богати на калий. Те също така помагат за намаляване на подуване и подуване. Тази нулева калорична напитка може да подобри здравето и външния ви вид във възможно най-кратко време.

Лимон напитки с краставици е една от любимите рецепти, които могат да бъдат приготвени в горещ ден. Не само, че е наистина вкусно, но и ползите от лимони, мента и краставици комбинират, за да направят питателна, енергийна напитка. Като краставица, мента помага да се намали подпухналостта. Тяхната комбинация също помага да се отървете от жаждата и да се охлаждате естествено. Следователно, си струва да се пие тази вода по време и след тренировка или в горещината.

С мед

Такава рецепта е приветствана от много хора по време на студ, грип и просто в студено време. Казват, че е топло вода с мед и лимон помага за предотвратяване на болестта, когато е пиян всяка сутрин.

За да приготвите топла лимонена вода с мед, разбъркайте сока от половин цитрус с чаена лъжичка мед в стандартна чаша с прясна варена вода, която почти ще се охлади. Ползите за здравето от гореща лимонна напитка сутрин ще бъдат очевидни, след като след известно време започват да се чувстват добре всеки ден.

Топла вода с мента и лимон

Тази успокояваща гореща лимонова вода с мента е идеалното напитка, когато се почувствате зле. Това е толкова лесно да се готви: сок половин прясна лимон в чаша с гореща вода и добавете няколко клончета мента. Ако искате бонбони, просто добавете чаена лъжичка мед, докато водата все още е гореща.

Пипер от лимон и кайен

Водата с лимон и кайенска пипер е рецепта, известна за загуба на тегло от много години, от 1940 г. благодарение на Стенли Бъроуз. Кайенова пипер ускорява метаболизма, стимулира кръвообращението, стимулира храносмилането, помага за регулиране на нивата на кръвната захар. За да направите такава вода от лимон, сложете щипка черен пипер за 250 мл топла вода и сок frac12- лимон.

Лимон и джинджифил

Джинджифилът е естествен убиец на болката и добавянето му към водата може да даде чудесен ефект на детоксикация. Лимон, джинджифил и вода за отслабване, според много хора и жени, и мъжете, идеалният начин да се ускори метаболизма. За тази рецепта имате нужда от около 400 милилитра вода при стайна температура, както и от сок фрак12-лимон и 1-1,5 см. от пресен джинджифил корен. Само добавете лимоновия сок и настъргания джинджифил във водата. Много от тях отбелязват в отговорите, че това е отлична напитка за началото на деня. Водата с лимон и джинджифил за отслабване е една от най-уникалните рецепти в този списък поради свойствата на джинджифил.

Приятни бонуси

Много хора се борят с лош дъх (въпреки че много малко го признават). Това може да бъде невероятно неудобно, особено в обществото или в комуникацията с противоположния пол. Лимоновият сок е един от най-ефективните дезинфектанти, създадени от естествената природа, което го прави най-добрата напитка на сутринта. Хранителният специалист Chevalley силно препоръчва да се пие лимонена вода при стайна температура, тъй като се смята, че тя е най-ефективна, когато се консумира в това състояние.

Не се притеснявайте за киселинността на лимона и неговия потенциален ефект върху емайла. Необходимо е да се пие литра концентриран лимонов сок на дневна база, така че киселината да има някакъв негативен ефект върху зъбите. Във всеки случай винаги можете да изплакнете устата си с вода след пиене на лимонов сок.

заключение

Независимо дали търсите лесен начин да направите вкусна и здравословна напитка или ако имате нужда от детоксикация, лимон водата ще ви помогне да се справите с тази задача. Само не забравяйте да я включите в диетата като част от здравословна диета и да не я използвате като заместител на хранене. Консумирането му всеки ден е навик, който ще се ползва и ще има полза с течение на времето. Съдейки по рецензиите, водата с лимон при отслабване ще бъде идеално допълнение към всяка диета.

Никоя храна или напитка няма да доведе до значителна загуба на тегло самостоятелно. Въпреки това, понякога определени храни или напитки като лимон вода, могат да бъдат полезни за леко повишаване на резултатите от загуба на тегло, когато те се използват като част от програма за здравословно тегло загуба, която включва ниско калорична диета и редовни физически упражнения.

Когато става дума за загуба на тегло, една лимонена напитка може да помогне малко. Но това не е магическа отвара за топене на излишни килограми. Ако се опитвате да отслабнете, консултирайте се с лекар или се свържете с диетолог за помощ и инструкции.