Шоколадова диета: отзиви и резултати

Какво най-често ни пречи да намалим теглото си или да запазим получения резултат по-рано? Най-често препънка към сладостта се превръща в пречка. Ръката се простира до черния дроб и шоколадовите бонбони. За съжаление, повечето диети предполагат пълно отхвърляне на сладкото. Но не всички. Една истинска радост за сладкия зъб е шоколадовата диета. Прегледите подчертават, че дава възможност да се пази забранени продукти не само без да навреди на фигурата, но и с възможността да стане по-тънка.

Разруши илюзията

Не се заблуждавайте, че ще се насладите на сладкиши, а в очите ви ще се разтоварят излишни килограми. Разбира се, това няма да се случи. Освен това прегледите на шоколадовата диета му позволяват да се разглежда като един от най-строгите моно диети. Много е трудно да го понесе. Ето защо, ако не се различавате във волята, най-добре е да изберете друг начин да отслабнете. В този случай диетата с шоколад може да се използва като дни за разтоварване. Един ден на сладка плочка можете да издържате и една седмица в този режим - това не е опция за всички.

Правила за отслабване

И какво ни обещават? Шоколадовата диета може да помогне да се освободите от 8 кг на седмица. Много сериозен резултат, но какво се изисква за това? Преди всичко трябва да следвате определена диета. Резултатът ще зависи и от продължителността на монопроизводството, началното тегло и индивидуалните характеристики на организма. Основните препоръки са, както следва:

• Трябва да се подготвите предварително, защото скоро ще трябва сериозно да ограничите диетата си. Ето защо, се препоръчва да прекарате ден на гладно, за да ограничите консумацията на мастни, осолени и пържени, брашно и сладко. Необходимо е да пиете много течности.
• По време на храненето се допуска само горчив шоколад. Съдържанието на какао е не по-малко от 72%. Млякото не се препоръчва, но бялото е напълно забранено.
• Захарта и солта трябва да бъдат изключени от менюто.
• Необходимо е да се пие много течност. Това важи за водата и зеления чай. Но не можете да комбинирате чай с шоколад. Интервалът трябва да бъде поне 3 часа.
• Зеленчуците и плодовете на диета са напълно изключени.
• Тази храна е сериозен удар за тялото, така че е допустимо, такава загуба на тегло не е по-често от веднъж на 3-4 месеца.

Същността на диетата

Много ентусиазирано започва да учи какво представлява шоколадовата диета. Отзивите обаче показват, че само няколко от тях могат да издържат на тази диета. Естествено, не се предполага, че можете да имате част от борш със заквасена сметана и да имате лека закуска. За един ден е допустимо да се яде само 100 грама тъмен шоколад. Освен това се допуска кафе и малко обезмаслено мляко. Това е изключително малко и ние ще трябва да се опитаме да не вечеряме със семейството вечер.

Полезни свойства на шоколада

Прегледите и резултатите от диетата с тънък шоколад са описани като тежки, но изключително ефективни. Разбира се, този деликатес е висококалоричен, за 100 грама има около 600 калории. Предимствата на тъмния шоколад могат да се кажат почти безкрайно.

• Предотвратява риска от развитие на удари и инфаркти.
• Половината от плочката съдържа повече антиоксиданти, отколкото чаша червено вино. И той лесно може да се справи с премахването на токсините от тялото.
• Природните вещества, които се съдържат в него, осигуряват противовъзпалителни свойства, което позволява да се говори дори за защита на имунитета.
• Шоколадът има антибактериално действие, което помага да се предпазят зъбите от кариес.

Експериментално доказан ефект

Напоследък е проведено клинично проучване. Не бяха сравнени само отзивите и резултатите от тези, които загубиха тегло върху шоколадовата диета, но също така и контролната група. Жените със затлъстяване и затлъстяване получиха тъмен шоколад. Тази елегантност те са получили независимо от диетата, т.е. те са яли обикновена храна. След 18 седмици беше установено, че всички те могат да отслабнат. Освен това участниците в експеримента ясно се чувстват по-добре, някои от нивата на глюкозата и инсулина се нормализират.

Професионалистите на диетата

Основното предимство е, че една вкусна моно диета наистина помага да се отървете от наднорменото тегло. Първите резултати можете да видите след няколко дни. Ето защо хората я съветват един на друг, а всъщност тестът изобщо не е прост, това се подчертава от многобройни прегледи. Шоколадовата диета за отслабване ви позволява да се отървете от 1 килограм за всеки ден. Това е много сериозен резултат, който ще заинтересува всеки.

Нека не се крием, това е диета, а по-скоро спешна. Ако имате голямо събитие пред вас и трябва да се върнете към нормалното много бързо, то точно от това, което ви трябва. Основният продукт е шоколад. Той е естествен стимулатор на мозъчната активност, както и физическата активност. Това означава, че мозъкът няма да гладува и ще работи ефективно. Това е голям плюс, защото много диети гряха, че човекът е измъчван от постоянна умора и слабост.

И шоколадът позволява да се засили имунитетът. Това означава, че въпреки сериозните ограничения на диетата, вие сте защитени от сезонни заболявания. И антиоксидантите могат да предотвратят преждевременното стареене на тялото ви.

Основните недостатъци

Има и обратна страна на шоколадовата диета. Резултатите и прегледите на тези, които отслабват, ни позволяват да кажем, че въпреки всички предимства, понякога е по-добре да се търси друга система за отслабване. Изглежда, че има толкова много положителни аспекти от загубата на тегло върху шоколада. Вкусно, бързо и ефективно.

Но не всичко е толкова излъчващо. Има сериозни недостатъци в тази система. И най-големият недостатък е дисбалансът в храненето. Човек се нуждае от поне 1200 калории на ден, при условие, че той води пасивен начин на живот. В 100 грама шоколад съдържа не повече от 600 ккал. Освен това, човек ще има дефицит на мазнини, протеини и въглехидрати. Това може да предизвика метаболитно разстройство. Ако човек има хронични стомашно-чревни смущения, тогава за него такова хранене е забранено. Това означава, че диетата е трудно да се нарече безопасна и преди да започнете да губите тегло, винаги трябва да се консултирате с лекар.

Диетата е доста гладна. За да поддържате една седмица, ще трябва да имате сериозен стимул или да имате огромна воля. Друг недостатък - след загуба на тегло, теглото бързо се връща обратно. Това се потвърждава и от отзивите. Шоколадовата диета (снимки на тези, които губят тегло, може да стане сериозен стимул да започнат курса си веднага) изисква много гладък изход, който е много проблематичен след гладна седмица. Това означава, че след диета сте чакали няколко седмици ограничено хранене, без сладки, мастни, пържени.

Класическа система за отслабване

Това е дълга шоколадова диета за 7 дни. резултати и отзивите Ви позволяват да разберете, че можете да постигнете посочените резултати, но този период ще ви изглежда наистина безкраен. Най-лесният начин е за тези, които са заети на работа. И ако след това все още планирате пътуване до фитнес залата, нощен клуб и разходка, тогава вие сте почти свободни от гладните угризения.

• Но домакинята ще трябва да се опита твърдо да поддържа целия курс. Най-добрият вариант е да извадите цялата храна от хладилника и да се потопите навътре в любимата си игра. Дневната дажба е 100 г шоколад. Не забравяйте да го разделите на три части. Можете да се счупите на кубчета и да вземете по едно, когато гладът започва да се показва. Диетолозите могат да допълват диетата три пъти на ден с чаша неподсладено кафе. Ускорява метаболизма, поради което е включен в диетата на повечето диети.
• Ако кафето с горчив шоколад вече е твърде голямо за вас, можете да замените кафе със зелен чай.
• В кафето също е допустимо да се добави заместител на захар или обезмаслено мляко. Но в този случай, резултатите от загуба на тегло може да бъде малко по-зле.
• Гладната диета се подпомага от водата, която редовно се подчертава и в рецензиите. Шоколадовата диета за 7 дни приема дневна консумация от най-малко 2 литра чиста вода.
• За максимални резултати се препоръчва да се упражнява ежедневно. Разбира се, строгата диета не предполага сериозен товар, но ежедневното обучение трябва да бъде задължително.

Неблагодарна седмица

Най-добрата награда за мъчението ще бъде последната снимка. Прегледите и резултатите от тези, които отслабват в шоколадовата диета, предполагат, че трябва да направите измервания и снимки преди началото на загубата на тегло. Тогава ще бъде сравнено с това, което тогава. И ако успеете да издържите до самия край, резултатите определено ще ви изненадат и моля.

През всичките седем дни диетата е непроменена. Сутрин можете да имате 40 грама шоколад и кафе. За обяд и вечеря ще остане за 30 грама. Разбира се, това е много малко, за да усетите чувство на ситост. Но заради крайния резултат може да изчакате малко. Спазването на тази програма в продължение на 7 дни е изключително трудно. Следователно, най-добре е да го използвате като ден на гладно. Опитайте се първо да останете един ден, после три дни и едва тогава можете да решите дали можете да устоите на целия курс.

Ден на разтоварване на шоколад

Това може да се практикува от време на време. Такъв кратък курс на загуба на тегло няма да причини вреда на тялото и ще позволи да се запази фигурата в ред. За един ден може да загубите около един килограм и половина. Това е малък резултат, но ще бъде много забележим в дрехите ви, особено ако има празник, на който искате да изглеждате чудесно.

За един ден можете да ядете до 100 грама горчив шоколад. Разделете го на 5-6 части и не го пийте с чай или друга течност. Всяка течност е разрешена само няколко часа след като сте изяли част от сладката керемида. На следващия ден ще послужи за отстраняване на резултата. Препоръчително е да се ядат само зеленчуци и плодове. Приемливо е да се използват млечни продукти с ниско съдържание на мазнини. За този ден ще разберете дали шоколадовата храна ви подхожда. Отзиви, снимки преди и след потвърждаване на ефективността. Повечето хора казват, че те са започнали само от един ден, след което са обичали този прост начин да се отърват от излишните килограми.

Продължаваме теста

Ако успеете да оцелеете един ден, след една седмица можете да повторите експеримента. Сега можете да укрепите резултата и да издържите шоколадовата диета за 3 дни. Обратната връзка показва, че е много по-лесно, отколкото да издържите на пълен курс. Но достатъчно е да загубите 3 кг. В повечето случаи това е доста адекватен резултат. Особено, ако просто искате да изглеждате по-добре преди друго важно събитие. По принцип правилата не се различават много от посочените по-горе. Необходимо е да се покаже захранването и да се пие много вода. Минус пет килограма е максимумът, който е възможно да се постигне при шоколадова диета за три дни. Прегледите подчертават, че това е отличен резултат. И дори ако личният ви резултат е по-скромен и ще бъде 2,5 - 3 кг, той все още ще бъде много забележим от вашия силует.

Оценявайте вашето здраве

Трябва да се помни, че тази диета може сериозно да повлияе на вашето здраве. Следователно, трябва внимателно да прецените здравето си. Въпреки атрактивните отзиви, снимки преди и след, шоколадовата диета е сериозен тест за вашето здраве. И най-доброто от всичко, ако се консултирате предварително с диетолог. Възможно е да постигнете същите резултати с по-малко рискове. И колкото по-внимателно трябва да обърнете внимание на вашето здраве, ако решите да удължите курса.

Шоколадова диета за 5 дни

Препоръките ясно показват, че е по-лесно да се поддържа, отколкото пълен курс. Тези два дни може да изглеждат незабележими в обикновения живот, но са почти непоносими за строга диета. Поради това имате шанс бързо да възстановите и безопасно да завършите диетата за пет дни.

Има мнение на специалистите по хранене, с които искате да запознаете нашите читатели. Тя казва, че всички експресни диети са предназначени да се отърват от излишната течност. Това е дехидратация и почистване на червата и причинява загуба на тегло. Ето защо, нито един специалист по хранене не препоръчва моно-диети. Седемдневният курс е по-сложен, но може да направи част от тялото с някои мастни запаси, просто защото се нуждае от храна. Но тук също трябва да внимавате да не навредите на вашето здраве.

Така че, петдневна диета. Какви резултати носи? Отзивите и снимките на шоколадовата диета винаги са малко украсени, всъщност средно хората изхвърлят пет килограма, в редки случаи и с голямо първоначално тегло, можете да постигнете малко по-добър резултат, да изхвърлите 6-7 кг.

Максимална продължителност

Фокусирайте се върху вашето благополучие, но най-добре е да се ограничите до седем дни. Но особено отчаяните решават да продължат и да продължат диетата до 14 дни. Оказва се вече изтощителна гладна стачка с всички последващи последици. Това е много вредно, тъй като тялото не получава протеини, витамини и микроклетки, необходими за нормалното функциониране. Ако силно искате да продължите загуба на тегло, трябва да изберете по-балансирана диета.

Съдейки по доклади по тематични сайтове, има отчаяни смели души, които практикуват шоколадова диета за един месец. Такава гладна стачка позволи да се отърве от 25 кг, но в замяна човек получи сериозни здравословни проблеми. В частност, стомашно-чревните органи и ендокринната система са засегнати. Една от жените, които практикували такава загуба на тегло, спирала месечно. И след известно време след края на диетата, цикълът не се възстанови. Не е ли цената твърде висока? В края на краищата тези резултати могат да бъдат постигнати постепенно, без стрес за тялото.

"Италианска диета": рецензии преди и след

Шоколадовата диета може да бъде по-мека. Ако сте приспособени към дългосрочна загуба на тегло и постепенен подход към идеалната фигура, обърнете внимание на тази диета. Италианските диетолози са разработили техника, която ще се хареса на всички, които искат да отслабнат и да не се откажат от шоколада. Още ли е интересно? Тогава нека разгледаме системата малко повече.

Долната линия е това. Всеки ден можете да ядете 30 грама шоколад, както и естествени макаронени изделия от пълнозърнесто брашно, зеленчуци и плодове. В продължение на седем дни отнема около 4 кг. Може да се спазва до 14 дни.

Диета на италианската диета

Има някои правила, които трябва да се спазват.

• Пастата трябва да се приготвя без мазнини и сирене, можете да добавите малко птици.
• Салатите от пресни зеленчуци се подправят с лимонов сок.
• Пържените и мазнините трябва да бъдат напълно елиминирани.
• В деня планирайте три основни ястия и няколко закуски със зеленчуци и плодове.
• Плодовете могат да се консумират, освен само грозде и банани. И само картофите не се препоръчват от зеленчуци.
• Не забравяйте да пиете толкова чиста вода, колкото е възможно.
• Умереното упражнение ще бъде от полза само.

За да ви улесним, съставихме примерно меню, което може да ви служи като ръководство.

1. За закуска може да имате плодова салата или овесена каша с плодове.
2. Втора закуска. Допуска се 10 грама шоколад или плод.
3. Обяд. Варени макаронени изделия и зеленчукова салата, задушени.
4. Следобеден чай. Плодове или 10 грама шоколад.
5. Вечеря. Паста с доматен сос, зеленчукова салата, зеленчуци, пара, всяка чиния, от която да избирате.
6. Преди да си легнете, една ябълка и няколко шоколадови фигури.

Прекратяване на диетата

Почти всеки, който седеше на шоколадова диета, имайте предвид, че успяват да отслабнат много добре. Но повечето от тях скоро ще се върнат към предишния си размер. Защо се случва това? Тъй като след прекратяването на диетата всички ограничения са премахнати. Лицето започва да яде всичко, а организмът, уплашен от диета, в която метаболитните процеси все още са забавени, активно съхранява мазнините в случай на нова гладна стачка. В резултат на това много бързо ще се върнете към старите формуляри.

Затова е строго забранено преяждането. Първите две седмици след диета трябва да се консумират частично, 5-6 пъти на ден. Отхвърлете от сложни, многокомпонентни и мазни храни. Най-добрият избор ще бъде овесена каша и зеленчуци, варено месо и плодове. По време на храненето е създаден дефицит на витамини и минерали, така че е много важно сега да се консумира колкото се може повече от естествените източници.