Шоко-диета - отслабнете с удоволствие! Диетолози и потребители относно шоколадовата диета

Шоко-диета е специфична хранителна система, която ви позволява да се отървете от наднорменото тегло в малка сума за кратък период от време. Това е чудесно за модерен живот. Тази диета има положителни и отрицателни аспекти. Наблюдавайте го поне за един ден. В зависимост от здравословното състояние и желания резултат, той може да бъде удължен шоколадова диета за 3 дни или за една седмица.

Ако искате бързо да коригирате формата на тялото си и близо до следващия празник в любимата си рокля, тогава тази система за захранване е от това, от което се нуждаете. Отзивите свидетелстват: освен факта, че такава диета е доста ефективна, "седенето" върху нея е много приятно. Но преди да започнете тази диета, трябва да претеглите всички плюсове и минуси. В тази статия ще разгледаме няколко варианта за менюто на електроенергийната система на базата на шоколад, както и всички нейни нюанси.

Какъв вид шоколад трябва да използвам?

Шоколадът, който съдържа най-много килокалории, е млечен: 550 ккал на 100 грама продукт. В черен шоколад, който не съдържа никакви добавки, тази цифра не е много по-малко - 539 kcal. Хранителната система, предназначена да намали теглото, включва използването на този продукт, който има в състава си най-малко 70% какао. Shoko-diet не позволява употребата на сладкарски сладкарски продукти с наличие на стафиди, ядки, различни пълнители, тъй като те съдържат значително повече килокалории.

Характеристики на диетата по време на храненето

По време на шоколадовата диета захарта и солта се изключват от диетата. Препоръчва се да се оставят соковете (и приготвени от концентрати и естествени) или да се ограничи използването им до минимум. Необходимо е напълно да извадите от менюто содна вода и напитки, които предизвикват апетит. Между другото, по време на шоколадовата диета, всички зеленчуци и плодове са изключени от храната. Категорично е забранено употребата на алкохол и напитки, от които той присъства.

Колко често се използва шоколадовата диета за отслабване? Обратната връзка от специалисти по хранене и терапевти предполага, че можете да повторите хода на такава хранителна система не по-рано от един месец след предишната. Това се обяснява с факта, че използваната по-често шоколадова диета може да окаже значително влияние върху здравето на тялото. В същото време е разрешено да изберете времето за хранене и броя на храната по ваше усмотрение.

Пиенето на напитки

Трябва да се отбележи, че използването на разрешени течности (обикновена вода и чай от различни сортове без захар, добавени към тях) също има ограничение. Но това не се отнася за количеството, а за времето на тяхното приемане. Препоръчва се да се пие най-малко един и половина литра течност през деня. Но не трябва да се използва по-рано от 3 часа след хранене.

Положителният ефект от диетата

Какви са предимствата на шоколадовата диета? Отзивите на диетолозите се потвърждават от факта, че несъмнено положителният им резултат най-напред е намаляването на телесното тегло в най-кратки срокове. Също така, сладкият зъб може да се събуди от факта, че диетата се основава на един от любимите си сладкарски продукти.

Друг положителен аспект на тази хранителна система - шоколадът стимулира мозъчната активност и имунната система. Този продукт се препоръчва за употреба от хора с анемия и настинки. В допълнение, шоколадът съдържа голям брой антиоксиданти, които предотвратяват преждевременното стареене на човешкото тяло.

Недостатъци на шоколадовата диета

Основното негативно качество, което има шоколадовата диета, е многобройните противопоказания. Поради тази причина не бива да вземате решение относно използването на тази електроенергийна система. Необходима е предварителна консултация с диетолог.

Друг недостатък на шоколад диета е, че тя не насърчава нормалния метаболизъм и не отговаря на пълноценна диета. Също така след края на срока на тази система за захранване и връщане към нормалното меню, има шанс за натрупване на тегло. След шоколад диета, тялото се опитва да попълни дефицит на калории, и теглото се връща към първоначалната стойност.

Наред с други неща, диетата на шоколадовата диета не е балансирана от съотношението на въглехидратите, мазнините и протеините. В същото време тялото няма витамини. Следователно, такава диета може да бъде само краткосрочна - това се потвърждава и от прегледите на диетолозите, запознали се с нейната диета.

Противопоказания

Естествено, шоколадовата диета е строго забранена за хора със захарен диабет от всякакъв тип. Няма значение дали това заболяване е вродено или придобито. Също така, тази хранителна система е опасна за онези, които имат изразени алергични реакции към какаото.

Противопоказна шоколадова диета за чернодробни заболявания, в случай на холелитиаза, с хипертония. И последната патология, която човек дори не може да предположи, тъй като първоначалната си симптоматика е подобна на обичайната работа. В случай на хипертония, решаващият забранен фактор не е самият черен шоколад, а голямото съдържание на кофеин в него.

един ден на разтоварване с шоколад

Как е един ден шоколад Диета? меню си доста проста. През деня е позволено да се яде само 100 грама шоколад, разделяйки го на три хранения. В същото време добавянето към сладкия продукт трябва да е кафе без добавяне на захар.

Резултатът от такъв начин на хранене за един ден ще бъде да се отървем от 200-300 грама наднормено тегло. Предпоставка за постигане на по-голям ефект е физическата активност и използването на голямо количество течност.

Седемдневна шоколадова диета

Каква храна е включена в този случай в шоколадовото меню? Диета, както и в еднодневната версия на тази система за загуба на тегло, се състои от един продукт. През деня се използва само шоколад. Яжте я на 100 грама на ден. Тази сума може да бъде разделена на няколко метода и да се използва едновременно. Допълнение към шоколада трябва да бъде кафе без добавяне на захар. Той ускорява процеса на метаболизъм, който ви позволява да отслабнете по-интензивно.

Продължителността на храненето е 7 дни. Коментарите на жените, които го наблюдават, казват, че през този период телесното тегло може да намалее с 5-7 кг.

Италианска шоколадова диета

Това е единствената диета, която осигурява консумация, в допълнение към шоколада и други продукти. Следователно, тя е най-сигурната и полезна на всички такива хранителни системи за човешкото тяло. В същото време, тя е не по-малко ефективна от моно диета. Прегледите на онези, които го използват, твърдят: ако се наблюдава, телесното тегло на човек може да намалее с около 3 килограма. По време на процеса на отслабване, тялото не губи своята еластичност, особено когато прави физически упражнения. За да приложите отново тази диета може да бъде седмица след предишния курс на загуба на тегло.

Можете да ядете по време на италианския шоколадов диети по всяко време. Храната трябва да се приема в малки количества 4-5 пъти на ден. Същевременно в менюто се допускат следните храни и ястия:

• зеленчуци в прясна форма и салати със съдържание, облечени с растително масло;
• хранителни сосове;
• варени тестени изделия, приготвени от груби сортове пшеница;
• пуканки без добавяне на допълнителни съставки;
• кисели плодове и плодове.

Разбира се, основният компонент на тази диета е шоколадът. Тя трябва да се консумира на 30 грама между храненията. Не забравяйте и използването на течности в големи количества. Наблюдавайте, че тази диета може да бъде за 5-7 дни.