Диета без сол. Характеристики и принцип на работа

Диета без сол е вярна асистентка по пътя към премахването на излишните килограми и придобиването на тънка фигура. Солта, както е известно, има пряка роля в повечето жизненоважни процеси в тялото ни и е важна и за правилния метаболизъм. Въпреки това, неговата свръхдоза често води до развитие на хипертония и появата на оток. Нека поговорим по-подробно за това, което е популярна днес без сол диета.

Принцип на действие

На първо място, трябва да се отбележи, че ограничаването на приема на сол допринася за отстраняването на излишните течности от тялото и едновременната нискокалорична диета, съчетана с физическа подготовка - като цяло се губи тегло. Свикнали сме непрекъснато да сервираме храната, като по този начин увеличаваме вкуса на продуктите. Въпреки това, според учените, в месото, зеленчуците и зърнените продукти солта вече се съдържа в количеството, необходимо за нормалното функциониране на целия организъм. Следователно диета без сол ви позволява да отслабнете на практика без да навредите на здравето. Досега експертите идентифицират няколко варианта за това захранващи системи. Например, това се случва без съдържание на сол диета за 7 дни, за 15 дни.

Основни правила на храненето

В действителност, има много постулати на тази диета, но отбелязваме само няколко, а именно:

1. Напълно премахване на използването на сол при готвене.
2. препоръчва се разход на вода на ден - 2 литра.
3. Напълно премахване на всички пържени и пикантни.
4. Храната трябва задължително да бъде разделена (4-5 пъти на ден).
5. Маслото може да се добавя само в готовата чиния.

Диета без сол за 13 дни. Отзиви и менюта

Всъщност списъкът с продуктите, разрешени за тази диета, е достатъчно голям, няма строги ограничения. Препоръчва се в менюто да се включат следните продукти: нискомаслена риба и месо, всички видове зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, супи. Ако ви се струва, че диета без сол е свежа, можете да добавите малко чесън към готови ястия, пикантни билки и лук. По-долу ще разгледаме приблизителното меню.

• Ден 1-3: варени пилешки гърди без кожа и мазнини (500 грама на ден).
• Ден 4-5: варена риба (500 грама на ден).
• Ден 6-8: каша и мед (само на вода).
• Ден 9-11: варени и сурови зеленчуци (картофите са забранени).
• Ден 12-13: 1,5 килограма плодове (бананите и гроздето не могат да бъдат).

Предимства и недостатъци

Диетата без сол, разбира се, както и много други, има своите плюсове и минуси. Що се отнася до основните предимства, експертите наричат ​​следното: премахване на подпухналостта, корекция на фигурата, почистване на тялото. И в същото време, с всичко това, практически не е необходимо да се ограничава значително вашата обичайна диета. Що се отнася до недостатъците, лекарите силно не препоръчват да се следват принципите на храненето, заедно със сериозно физическо натоварване, както и през лятото. Ако не сте сигурни дали тази система за захранване е подходяща за вас, по-добре е предварително да се консултирате с опитен експерт.