Шоколадова диета за 7 дни: резултати, меню, отзиви

Шоколадова диета за 7 дни (резултатите показват, че тя може да отслабне до един килограм на ден) е един от най-вкусните и ефективни. Това е просто божествена идея за жени, които обичат шоколада, защото в този продукт няма да се налага да се отричат ​​точно.

За шоколадовата диета

Шоколадовата диета в продължение на 7 дни (резултатите след това показват значително намаляване на мастния слой, формите току-що се стопят пред очите) ви позволява да постигнете бърз ефект за кратко време. Това е моно диета, която не трябва да трае повече от седмица. Това включва само ядене на кафе и шоколад.

Кафето може да замести зеления чай. Дори по време на храненето, трябва да пиете много чиста, безводна вода, около 1,5-2 литра.

Има два вид шоколад Системата за захранване е:

• Класическа. Използвайте само кафе и шоколад.
• Италианецът. Той приема храна не само с продукт от какао на зърна, но и с други продукти. Тя е по-икономична от първата, но има някои ограничения в яденето.

Първият и вторият вариант са доста ефективни и какво да предпочитат - самата жена трябва да реши.

Какъв вид шоколад предпочитате за диета?

Най-добрият шоколад за диетично хранене е горчив. Съдържа 50-75% какао или 33% какаово масло. Смята се, че продуктът от какао трябва да има в състава само захар, а не заместител. Някои дами предпочитат горчив шоколад Мляко или комбинирайте тези продукти по време на диета.

Естественото какао, използвано в шоколада, е богато на калций, фосфор, магнезий и калий. Съдържа флавоноиди, ненаситени мастни киселини, антиоксиданти и други не по-малко полезни вещества. Ето защо, тъмният шоколад без добавки действа както следва:

• стимулира имунната система;
• предотвратява застаряването на клетките;
• изчиства кръвоносните съдове на холестерола;
• нормализира хемоглобина в кръвта;
• положително влияе на умствената работа;
• Наздраве;
• предотвратява възникването на сърдечно-съдови, онкологични и други патологии.

Най-добрият шоколад за диетата е само горчив. Тя не може да бъде заместена с барове, сладки, бели или диабетни продукти от какао, без добавяне на захар.

Правилата на шоколадовата диета

Шоколадова диета в продължение на 7 дни (резултатите показват намаляване на теглото от 500 грама на ден, но експертите предупреждават, че е опасно да седи на такава храна за дълго време) изисква определени правила. Преди всичко, през седмицата не можете да ядете захар и сол.

Забранени са всички продукти, с изключение на шоколад, неподсладено кафе, зелен чай или вода. Пийте ежедневно поне 1,5 литра вода. Не можете да замените обичайната минерална вода, тъй като тя предизвиква появата на апетит. Напитките трябва да се консумират два или три часа след консумирането на кафе и шоколад.

Към диетата трябва да се добави упражнение. Тя може да бъде джогинг, прескачане на въже, йога, фитнес или нещо друго. Дори обичайната дневна такса може да донесе огромна полза в този период.

Спазването на тези правила допринася за факта, че шоколадовата диета за 7 дни води до просто зашеметяване. Загубата на тегло тези дни може да достигне максимум 7 кг на седмица.

Класическа шоколадова диета за отслабване: меню

Шоколадовата диета трябва да трае не повече от седем дни, след което трябва да си починете за един месец. Диета на шоколадът включва ежедневна консумация на 100 грама шоколадов продукт. Плочките могат да се консумират едновременно и могат да бъдат разделени на три комплекта. Всяко парче шоколад трябва да се измие с неподсладено кафе, което стимулира метаболизма и допринася за процеса на отслабване. В напитката можете да добавите малко мляко с ниско съдържание на мазнини.

В почивка между приема на шоколад и кафе, трябва да пиете вода от 1,5-2 литра. Кафето може да бъде заменено със зелен чай без захар.

Лишена от сол, тялото показва не само мастните отлагания, но и излишната течност.

Резултати от шоколадовата диета

Диетата на шоколада може да трае от един до седем дни. Тази диета дава загуба на тегло до 1 кг на ден, около 7 кг на седмица. Значителна загуба на килограми се дължи на пълното отхвърляне на солта и нискокалоричния прием.

Положителни аспекти

Шоколадовата диета е ефективна и има редица предимства, сред които:

• значителна загуба на тегло в кратък период от време;
• ползата от продукта от какаовите зърна, но се проявява, ако го използвате малко: шоколадът съдържа антиоксиданти, флавоноиди и други полезни вещества;
• подобряване на настроението;
• стимулиране на мозъка.

Трябва да се отбележи, че в допълнение към ползите, тази диета може също да навреди на тялото.

Недостатъците на тази електроенергийна система

Дали шоколадовата диета е вредна? Разбира се, да, тъй като такава диета не е пълна. С тази диета се консумират около 560 калории (шоколад плюс кафе) дневно, което е значително по-ниско от минималното допустимо дневно калорично съдържание от 1200 kcal.

В резултат на монотонността на храната, твърде малко хранителни вещества влизат в тялото, което засяга кожата, косата и ноктите. Акнето се образува на дермата, а сянката на кожата става сива. Друга такава диета провокира появата на целулит и слабост на кожата.

Диетата може да доведе до по-нататъшно отвращение към всичко сладко, особено към шоколада. Принос на метаболитни нарушения, да предизвика появата на заболявания на сърдечно-съдовата система, стомаха, червата и други здравословни проблеми.

В резултат на такова хранене може да има срив, прекомерна умора, главоболия и загуба на мускулен тонус.

И последната: теглото, което се изхвърля бързо, като правило, в бъдеще се връща в пълен размер. Правилната загуба на тегло трябва да бъде постепенна и изчерпателна.

Основите на италианската шоколадова диета

По-пестелив изглежда италианската шоколадова диета. Менюто тук е допълнено:

• пресни зеленчуци;
• плодове и плодове, които съдържат малко захар;
• макарони от твърди сортове брашно;
• нискомаслени и нискокалорични сосове;
• природни подправки;
• Зелените.

Можете да използвате шоколад, но до 30 грама и пуканки без добавки, малко ядки, варено пилешко яйце. От зеленчуци и плодове можете да направите различни салати или каша. Цвеклото се допуска както прясно, така и варено.

С тази диета не можете да консумирате мазнини и мазнини, а дефицитът им трябва да бъде пълен с шоколад. Не можете да ядете грозде, банани, картофи, захар, сол, месо и риба. Въглехидратните храни не трябва да се консумират с протеини. Ястията трябва да са сурови или варени, не се допуска пържене. Дневната дажба е разделена на шест хранения, в които има три основни и колкото се може повече закуски.

Диетата е подходяща за онези, които трудно могат да седнат на един шоколад. Той помага да се справите със стреса, причинен от твърдото хранене. Той е не по-малко ефективен от първия, но по-безопасен за здравето. Позволява ви да нулирате до пет килограма на седмица.

Италианска шоколадова диета за отслабване: меню

Плюс на диетата на италианците е, че на разрешените продукти, можете да готвите достатъчно ястия. Ето приблизителното меню за деня:

• Закуска. Зеленчукова или плодова салата с лимонов сок вместо сос, нискомаслено кисело мляко или кефир. Можете да ядете по това време мюсли или просто круша, ябълка.
• Обяд. Всички тестени изделия, направени от твърда пшеница със салата или сос.
• Вечеря. Варени зеленчуци или плодова салата.

Закуските трябва да се състоят от шоколад, пуканки и плодове.

Всеки ден трябва да пиете 1,5 литра вода или повече, както и сок от моркови и цвекло. Позволява се чаша мляко с ниско съдържание на мазнини.

Защото в този шоколад меню диета не е възможно да има кафе и разнообразие от храни, се счита, по-безопасен вариант на класиката.

Прекратяване на диетата

След като наблюдавате класическата шоколадова диета, е необходимо да се измъкнете от нея правилно. Преходът към ежедневна диета от строга диета с шоколад трябва да бъде постепенно. Яжте след диета е по-добре частично, поне шест пъти на ден. Не можете да преяждате, може да има отрицателен ефект върху стомаха.

Първият курс след това твърда диета трябва да бъде фино нарязана салата от прясно зеле, в която можете да добавите лимонов сок. Това ястие ще запълни частично липсата на витамини и ще започне да привиква тялото към грубата храна. Всички продукти трябва да се дъвчат добре. Също така в диетата трябва да се въвеждат прясно изцедени сокове, билкови чайове, пресни плодове и зеленчуци. Това означава, че за първи път на масата трябва да има храна, съдържаща максимално полезни вещества.

Дори и след диета, трябва да използвате постно бульон от риба и месо, варено пиле, ядки, млечни продукти и яйца. Необходимо е да се запълнят протеиновите продукти с мускулна маса, която тялото, с оскъдно хранене, е от мускулите.

За да подобрите формата и жизнеността, трябва да правите физически упражнения: те ще издърпат мускулите и ще възвърнат еластичността на кожата.

По-добре е незабавно да отидете на правилната диета и да забравите завинаги захар, бързо хранене, брашно и мазнини, отколкото редовно да мъчите тялото си с диети.

Противопоказания

Преди да започнете процеса на отслабване, трябва да се консултирате с лекар. Има определени противопоказания, в които не можете да ядете по този начин. Забранено е да се прибягва до такива диети за хора с диабет и високо кръвно налягане, тъй като кафето ги повдига. Не използвайте шоколадова храна за проблеми с черния дроб и за проблеми с жлъчния мехур. Забрана е алергичната реакция към храните в диетата.

Те казват, че шоколадовата диета е достатъчно ефективна в продължение на 7 дни. Отзивите отбелязват, че една седмица е паднала до 6-7 кг, но им е дадена много неспокойна. Уморен от монотонността на продуктите, имаше замайване, умора, главоболия и загуба на сила. Само няколко жени през нощта не се чувстваха гладни, много от тях имаха силен апетит и искаха да хапнат буквално всичко, с изключение на шоколада.

Някои момичета са прекалено замесени в тази моно диета и имат проблеми с анорексията, стомаха и храносмилателния тракт и кожни проблеми. Впоследствие е необходима продължителна терапия за възстановяване.

Въпреки това, много жени се възхищават на бързата загуба на килограми и на възможността да консумират шоколад в тази диета. Дамите седем дни се чувстваха страхотно и не се чувстваха никакви дискомфорт. Те отбелязват, че ако има нужда, със сигурност ще използват тази диета, за да се отърват от излишните килограми. Част от дамите се редуваха тъмен шоколад без примеси, с мляко. Те отбелязват, че по този начин е по-лесно да отслабнете.

Има хора, които добавят малко шоколад, за да попречат на апетита. Почти всички дами преработиха диетата за себе си и почти никой не се придържаше към класическата, строга опция за ядене на шоколад.

Мога ли да отслабна върху шоколадовата диета? Разбира се, можете. Резултатът е просто невероятно, но не всички попадат в тази храна, а при някои жени диетата е причинила много негативни реакции.