Как да отслабнете бързо: без психология и магически таблетки

проблем наднорменото тегло е възникнало, защото човешкото тяло е по принцип подредено по такъв начин, че да спестява енергия колкото е възможно повече и да харчи минимално. Трудно е да се обясни на тялото, че храната винаги ще бъде в магазина и няма нужда да се съхранява енергия за три дни в един ден. Ето защо, ако сте склонни към пълнота, проблемът "как бързо да отслабнете" може да се появи преди вас повече от веднъж.

Какво ви е необходимо

Как да отслабнете бързо? Има много ефективен начин, но ще отговарят само на онези, които наистина искат да отслабнете рязко. Ще ви трябва много висококачествени витамини, калциеви препарати, лекарства с йод и протеини за спортисти. И дори поне два часа на ден, ако теглото ви не е много голямо и три или четири, ако е много. Можете да разделите часовника на няколко "части". Не е много пълен може да работи, много пълен - разходка.

Обучението като предизвикателство

Смятате ли, че е лесно? Не, едно натоварване не може да спре. Ще трябва да ядете само храна за спортисти (най-малко 75% от протеиновия прах трябва да бъде протеин). Не повече от две порции на ден за 50 g протеинов прах. И няма повече храна. Няма значение, сутринта ще бъде вечер. Но е по-добре да "уловим момента" час преди тренировката. Тъй като подобно обучение ще ви бъде много трудно: ще бъдете измъчвани от слабост и замайване. Но без никакъв глад - човек се разраства само с недостиг на енергия. И отговорът на въпроса "колко бързо да отслабнете без да чувствате глада" не съществува в природата.

Без хиповитаминоза и фрактури

Не започвайте да използвате тази техника, докато не сте купили витамини, калций и йодни препарати. Всички тези вещества ще бъдат в сериозен недостиг по време на прилагането на диетата. Ако не се подготвите предварително, вие сте застрашени от много сериозна хиповитаминоза и в крайна сметка благополучието и гарантирането ще бъдат трудни. Само едно нещо ще бъде щастливо - топенето на фигурите на везните. Обаче, зъбите и костите ще бъдат трудни, така че не забравяйте да се грижите за калциевите препарати.

Смарт алтернатива

В храна за спортисти рядко добавете йод, така че компенсирайте недостига на този микроелемент, в противен случай процесът изгаряне на мазнини ще се забави. Изглежда, че страдате, но няма да има много полза. Техниката е подобна на "Herbalife", само това е "Herbalife за умните". Това означава, че избирате протеинов прах и добавки от различни производители. Купувайте допълнителни наркотици изключително в аптеките. Не вярвайте на сайтовете, които искат да ви кажат как бързо да отслабнете. Аптеката за своите стоки отговаря на главата. Особено не можете да си купите от ръка - можете да се сблъскате с истински наркотици.

Време е да се преместим

Теглото е значително намалено през първите две седмици - до 10 кг, а след това започва да си отива малко по малко. На този етап трябва да въведете зеленчуци и плодове (с изключение на това, че не са картофи и банани). Ще спечелите 1-2 килограма, но тези "придобивания" ще изчезнат за една седмица, за да се разсее леко метаболизма, са необходими въглехидрати. Аеробното обучение трябва след това да не е вече всеки ден, 2-3 пъти седмично трябва да добавите сила. Дори за жените. Как да отслабнете бързо на човек? Единственият изход е дългото тренировъчно обучение и отказ от мастно месо.

Не можеш да ядеш брашно изобщо, нито мъже, нито жени. Това е боклук за бедните. Искате да повишите жизнения стандарт - започнете с изповедта на принципа на Хаям за факта, че е по-добре да сте гладни, отколкото има глупости.