Zumba-фитнес: ревюта за начинаещи

Zumba фитнес е едно от най-известните обучения в САЩ и Европа. И всъщност, как не можеш да обичаш това вид фитнес, ако това не е тренировка, а партия. красив тънко тяло без скучно традиционно обучение е zumba-фитнес. Обратната връзка от онези, които вече са се опитали упражнения, базирани на танцови движения, твърдят, че нищо не може да бъде по-добро.

Изобретен zumba-fitness колумбийски Alberto Perez - личен треньор от Америка. "Зумба" в мексикански жаргон означава "да се пиеш". Перес използва за обучение на класически движения на такива танцови стилове като merenga, salsa, bachata и набор от диджеи в латиноамерикански стил.

Характеристики на фитнес танци

Zumba се състои от елементарни движения, събрани в различни стилове на танц. Първоначално фитнес зумба комбинира само елементи от латиноамерикански танци, но след това имаше нови версии, адаптирани към традициите и нуждите на различните поколения и социални групи. Хората без подходящо спортно обучение са трудни за координиране и точно разпределяне на товара, а с танцови движения почти ще се избягват такива проблеми като болки в мускулите и умора. Обучението за обучение на zumba-fitness е изключително положително.

Zumba фитнес.вид

Zumba тон - обучение с тежести и тежест за моделиране на фигура, изгаряне на калории и повишаване на общия тон на тялото.

Zumba continental - обучение, базирано на популярните младежки танцови стилове: break dance, хип-хоп и други.

Zumba aqua - трениране, базирано на движенията на запалените латиноамерикански танци, което се провежда точно в басейна.

Zumba tonic - обучение за деца с елементи от играта за забавна музика.

Zumba фитнес.предимства

Това не е просто пълно сърдечно-съдово упражнение, което стимулира сърдечния мускул. При тренировъчните обувки zumba фитнес спортните фенове казват, че упражненията на тази система допринасят за развитието на различни мускулни групи, дължащи се на многократното повторение на едни и същи елементи. Многократните повторения в комбинация с ниска интензивност дават отличен резултат и допринасят за ефективната загуба на тегло.

Освен това, на fitness zumba (обратна връзка посочва този факт), вие ще научите как да се движите правилно към музиката, да получите благодат и увереност в движенията. Всеки танцов елемент се учи отделно и ако се изпълни танцови движения в правилната последователност, основните мускули са включени в работата. В същото време упражнението изглежда като запален танц.

Zumba фитнес за начинаещи е идеалният вариант за обучение. Особено, ако искате танци, движение, фитнес и мечта да имате стройно, умно тяло. Този вид обучение е популярна не само в Южна и Централна Америка, но и в цяла Европа. Сега в нашата страна, все повече и повече фитнес центрове включват обучение в запалителния ритъм на латински танци в техните програми. По принцип може да се обобщи, че zumba е бърз достъп до идеална фигура и страхотно настроение.