Incendiary zumba: танци и фитнес в една тренировка

Рано или късно човешкото тяло ще свикне с товари. Това правило се отнася както за физическата работа, така и за всеки спорт - включително всички, без изключение, упражнения, насочени към намаляване на телесното тегло. В резултат на това тези, които искат да отслабнат, смятат, че изтощителните тренировки са загубили предишната си ефективност, а теглото е неподвижно, което не позволява да се доближи до съкровената мечта за идеално тяло. Излезте оттук - упражнения за промяна, намерете алтернативна фитнес програма. Това обаче не винаги е лесно, защото в много спортове повечето от основните движения са еднакви или взаимозаменяеми.

Прост изход

Как да диверсифицираме ефективно обучението и бързо да се преместим от "мъртвата точка"? Има изход - zumba! Танците, съчетаващи популярни латиноамерикански ритми и мощно трениране на мускулите, ще бъдат идеалното решение на проблема.

Забавни и полезни

Феновете на Зумба могат да се намерят във всички страни по света и това не е изненадващо, защото никой друг вид танц или фитнес не съчетава толкова много полезни свойства.

От една страна, можете да практикувате любимите си латиноамерикански танци (салса, мамбо, фламенко), от друга - влак, както в най-добрите фитнес центрове и фитнес центрове в Европа. Дори и да не сте много добре подготвени за фитнес и сте заинтересовани преди всичко от танцуването zumba за начинаещи, лесно можете да вземете подходящо за вас обучение. Да не може да бъде зумба дълго време - дори ако можете да го дадете само петнадесет минути от свободното си време, повярвайте ми: си струва. Тези танци успешно заместват висококачествените кардио тренировки, тъй като мускулите се нагряват точно до същата степен, ускоряват сърдечния ритъм и изгарят омразните излишни калории. Zumbu може да се използва като загряване преди тренировка за захранване с гири, гири или барове.

За всеки вкус

Ако не ви харесва латиноамериканските мелодии, много треньори са готови да предложат специална музика за класове, като съчетава мотиви салса за танго, ча-ча-ча с хип-хоп и фламенко за ориенталски танци. Нещо повече, танцуването на zumba е толкова универсално, че може да се направи практически за съвременни танцови композиции. Основното нещо е, че трябва да се забавлявате, в противен случай няма да има смисъл в zumba.

За екстроверти и интроверти

В допълнение към огромното разнообразие от ритми и мелодии, запаленият zumba също привлича неограничени възможности. Ако сте по-лесно дадени на физическите дейности, извършени в отбора, можете да се регистрирате за уроци по танци zumba в най-близкия фитнес център и да се присъедините към други фенове на забавна активна почивка. Ако фитнес по някаква причина не ви е удобно (например, предпочитате да сте сами, в удобна домашна обстановка), видео услугата на Youtube ще дойде на помощ. В допълнение към официалните програми за фитнес от известни треньори, лесно може да намерите уникални танцови изпълнения на най-пресните хитове на популярната музика. Подобрете уменията си в позната атмосфера, независимо дали сте собствен апартамент или фитнес клуб, и много скоро ще можете да се похвалите с изключителни умения и новопридобити благодатни движения.

Оригинални мотиви

Zumba - танци, любовта на която е пометела целия свят. Те са били изобретени от колумбийския фитнес инструктор Алберто Перез през 90-те години на миналия век, а оттогава вълнението около "новия спорт" не е намаляло.

Възможно ли е да разгледаме zumbu като спорт? Не, това е просто иновативна форма на спортно танцуване.

Дали е уникален жанр? Строго погледнато, зумба не е единствена: тя заема много мелодии и ритми на вече известни танци, включително и салса, мамбо, меренге, фламенко, ча-ча-ча, самба, танц корем (танци на корема), bangra, хип-хоп и танго.

От друга страна, можем спокойно да кажем, че танцуваме zumba за отслабване - това е интересна новост във фитнеса. Основната цел на дейността - е непрекъсната, максимално активни, енергични движения, весел и запалителни аеробика не извършва от скучен музика за тренировки, както и в рамките на горещите латино мелодии и свежи хитове на поп музиката.

Отслабвайте с удоволствие

Със сигурност всеки вече знае, че не (дори и най-строгите и изтощителни) диети няма да помогне да отслабнете. И ако успеете да отслабнете, например, двадесет килограма, като ядете само един от елда в рамките на няколко месеца, вие бързо ще загубени паунда обратно, когато започнете да има нещо друго, с изключение на елда. Освен това едно изчерпано тяло веднага ще се възползва от възможността да съхранява излишни калории и впоследствие мастни клетки в случай на нова гладна стачка. Ето защо ненавистните "диетолози" не просто губят тегло, но постепенно получават наднормено тегло - и затова безкрайно страдат от депресия.

Изглежда, че най-лесният начин за хармония е просто комбинация от правилно хранене и упражнения. Все пак, не всеки обича фитнес зали, гири и espandery- много хора не могат да устоят да кляка и лицеви опори, както и рок пресата от множество обрати - това е наистина много скучно. Ако сте съгласни с поне някои от тези твърдения, идеалният избор за вас ще бъде zumba.

Танците, изгаряне на невероятно количество калории и по този начин допринасяне за най-бързото и невероятно ефективно отслабване, имат още едно отличително предимство. Докато танцувате зумба, цялото ви тяло влиза в движение - всички групи мускули са обработени, които в противен случай би трябвало да се "изпомпват" отделно от досадни упражнения.

Все още не сте опитвали фитнес танци? Зумба ви призовава! Включете музиката и направете първата стъпка към вдъхновение, нова фигура, страхотно здравословно състояние и страхотно настроение!