Гейша диета: отзиви и резултати. Как да използваме диета гейша?

Не всеки човек на планетата е доволен от външния вид на тялото си, особено от жените. И ако липсата на фигура е с наднормено тегло, тогава в борбата срещу излишни килограми се използват различни методи, вариращи от интензивно физическо натоварване и завършване с глад. И днес диетата на гейша става все по-популярна. Колко мога да отслабна с тази техника? Какви продукти са включени в менюто? Какви правила трябва да следя? Тези въпроси са от интерес за мнозина.

Кога се появи гейша диета?

Някои исторически източници показват, че такива диети наистина често се използват от някои източнокитайки. В края на краищата, японската гейша (снимката може да се види отляво) винаги трябва да остане в перфектна форма и да направи очите на човека щастлива с нежни извивки на тялото.

Въпреки това диетата на гейша се използва повече за подмладяване на тялото, отколкото за борба с излишните килограми. Смята се, че краткото ограничаване на количеството храна допринася за почистването на тялото. То помага да се даде лекота на тялото, да се развесели, да се постигне хармония и чувство за самоувереност.

Между другото, гейшата диета е била част от т.нар. Подмладяващ курс, заедно с други процедури. По-специално, по време на този вид работа, жените практикували медитация и умерена физическа активност. Подмладяването включваше и няколко сесии от релаксиращ масаж, различни козметични процедури и почистващи вани. Ето защо, ако имате време, тогава е необходимо да се спазват основните правила за подмладяване в японски - това ще се отрази не само на състоянието на тялото, но и на благополучието.

Правилната подготовка за диета е ключът към успеха

Веднага е важно да се отбележи, че петдневната диета гейша може да се превърне в истински стрес за тялото. И за да се избегнат възможните усложнения и да се намали чувството за глад, струва си да се подготвите за това.

Най-малко за една седмица се опитайте да намалите количеството или калоричното съдържание на храната - коригирайте диетата, включвайте салати, пресни плодове и други полезни продукти. Намаляването на количеството консумирана храна ще помогне на тялото да се адаптира, така че преминаването към хранителна диета няма да бъде толкова болезнено и трудно.

Между другото, е необходимо да се измъкнем от диетата по същия принцип - не веднага след края на диетата да се хвърли на висококалорична храна, тъй като загубените килограми могат да се върнат.

Диета гейша за 5 дни: меню и основни правила

Веднага е заслужава да се отбележи, че този вариант на загуба на тегло е доста сложен, въпреки че има редица неоспорими предимства. И така, какви са основните продукти на диетата на гейша? Дивият ориз е основната ви храна за следващите няколко дни. Ето как ще изглежда менюто:

• Закуската в този случай се състои от зелен чай с мляко - трябва да смесите 250 мл чай със същото количество мляко.
• За обяд е позволено да се яде част от варен кафяв ориз и да се пие чаша топло (задължително топло!) Мляко.
• Вечерята се състои от кафяв ориз и чаша чай с мляко (разредено в съотношение 1: 1).

Менюто със сигурност е много проста, но повечето хора казват, че благодарение на кафявия ориз, има чувство на насищане през целия ден - гладът не мъчи толкова, колкото и при други стриктни диети.

Категорично, други храни са строго забранени. Между другото, ориз не може да се осолява, и захарта е забранено да добавите захар. Необходимо е да се спазва водният режим - да се пие колкото е възможно по-чиста чиста вода. Сокове, сода, кафе са забранени.

Спазвайте, че диетата може да бъде не повече от 5 дни, но може да се повтори след 7-10 дни. Някои експерти твърдят, че по време на първото "обаждане" тялото се почиства от излишните течности и токсини, но повтарянето на диетата допринася за по-активното изгаряне на мазнините.

Въпреки факта, че кафяв ориз и млякото е изключително полезно за организма, по време на такова рязко ограничаване на храненето, има дефицит на витамини и минерали, затова е най-добре в този момент да се вземат допълнително витаминни препарати.

Противопоказания за диетата на гейша

Разбира се, строгата моно-диета е тежък удар за тялото. Ето защо такава схема на храна не се допуска на всички. Ако сте бременна или кърмите, веднага си заслужава да забележите такова нещо - рязкото ограничаване на храненето (дори и за пет дни) може да повлияе неблагоприятно върху развитието, растежа и здравето на детето.

В допълнение, диетата на японската гейша е противопоказана при хора, страдащи от гастрит (възпаление на стомашната лигавица), стомашна язва и дуоденална язва. Ако имате някакви хронични заболявания (това важи особено за заболявания на храносмилателния тракт и метаболитни нарушения), винаги е необходимо да се консултирате с лекар преди да започнете.

Гейша диета: рецензии, резултати

Колко ефективен може да бъде този метод? Какви са трудностите, свързани със загуба на тегло? Тези въпроси се задават най-често. Веднага заслужава да се отбележи, че има много хора, които наистина харесват диетата на гейша - резултатите са много впечатляващи.

Свидетелствата показват, че само за пет дни може да загубите от четири до седем килограма. За да се консолидира резултатът, през следващите две седмици е полезно постепенно да се въведат нови храни в диетата и да се следи калоричното им съдържание. Същите жени, които се осмелиха да повторят диетата след 10 дни, отбелязват, че за втория подход успяват да се отърват от още 7-16 кг. Въпреки че веднага си струва да се отбележи, че тук всичко зависи от количеството излишни килограми - колкото повече е, толкова по-бързо ще намалее теглото.

От друга страна, не всеки е даден лесна диета една гейша. Прегледите също така потвърждават, че тази схема често е придружена от умора и повишена умора. Някои хора също така отбелязват, че до края на третия ден има силно чувство за глад. Ако по време на диетата страдате от коремна болка (особено в епигастричен регион) или мигрена, струва си да го спрете, тъй като това може да е вредно за здравето.

Диета за истинска гейша: по-лека версия

Ако петдневно строго диетично ограничение не е подходящо за вас, тогава можете да опитате втората версия на диетата на японските красоти. Продължителността на такава диета е месец, но диетата в този случай е по-разнообразна.

Така че задължително ястие за всеки ден е ориз с кисели краставички и чесън. Можете да ядете други храни, по-специално варени, задушени и изпечени зеленчуци, морски дарове, малко количество варена риба.

Във всеки случай, най-малко два пъти дневно в менюто си трябва да присъства варен ориз, към която можете да добавите нарязана осолена краставица. Но когато ядете ориз, вземете парчетата краставица зад бузата си и не поглъщайте докато не бъде последната. Това ще помогне за засилване на секрецията на храносмилателните ензими и съответно ще нормализира процесите на храносмилане и метаболизъм. След като сте изяли целия ориз, можете да дъвчете и да преглъщате краставица, а след това и една скилидка чесън.

Можете да пиете зелен чай без захар с нискомаслено мляко, както и чиста негазирана вода. Сол, захар, масло, месо, мазнини, хляб, брашно, сладки са забранени храни.

Кои храни са най-подходящи за диета?

В много отношения успехът на диетата зависи от това колко качествени продукти сте използвали. В идеалния случай основата на храненето трябва да бъде просто кафяв ориз. Този продукт съдържа голямо количество фибри, което стимулира чревната перисталтика. Той също така действа като гъба, адсорбира и премахва токсини и други вредни вещества от тялото. Между другото, кафяв ориз е богат на такива полезни компоненти като аминокиселини, витамини В, както и каротин и витамин Е.

Млякото е най-добре да изберете ниско съдържание на мазнини (1,5 - 2,5% съдържание на мазнини). Между другото, ниско съдържание на мазнини млечни продукти за тази диета не са подходящи, защото вече е нискокалорична.

При отсъствието на кафяв ориз, вместо това, можете да използвате морско или дълго зърно.

Резултати от месечната диета

Тази диета не изисква толкова остро ограничаване на количеството консумирана храна, но резултатите от нея също са доста добри. Средно един месец може да загуби от 7 до 16 килограма, което е доста добро. В края на краищата, месечната диета не се свързва с такива странични ефекти като бери-бери, силни глад, постоянно слабост и замаяност.

Основни принципи на яденето на гейша

Не е тайна, че най-малко половината от загубеното тегло се връща обратно през следващите няколко месеца. И за да се запази резултатът от дълго време, си заслужава да се следват някои правила на гейша:

• Винаги се опитвайте да ядете малки порции.
• Кук с пара - така че в продуктите има по-полезни вещества.
• Японските geishas никога не опитват чиния, докато не бъдат напълно готови.
• Важно е не само вкусът и състава на храната, но и нейният външен вид - обслужването и декорирането на храната се смята за своеобразно изкуство.
• Не забравяйте да включите в диетата риба, морски дарове, зеленчуци, морски водорасли, ориз и зелен чай. Тези продукти насищат тялото с хранителни вещества, допринасят за отслабване и подмладяване на тъканите.

Някои полезни препоръки

Веднага е заслужава да се отбележи, че всяка моно диета е, по един или друг начин, заплаха за здравето. Ето защо, прибягването до тях твърде често е строго забранено. Гейша диета е подходяща, ако трябва бързо да загубите няколко килограма. Останалото време си заслужава да бъде посветено на правилното хранене и упражнения.

Също така е важно да се разбере, че по време на строга диета забранена интензивна физическа активност, защото тялото вече е силно изчерпано. Но след като напуснете диетата, трябва да прекарате повече време в салона. В края на краищата, физическата активност е един от малкото методи, които могат да премахнат подкожните мастни депозити и да подсилят мускулите. Между другото, мускулната маса е много по-тежка от мазнините, така че ако отслабнете с помощта на тренировка, тогава е най-добре да маркирате резултатите от загубените обеми, а не от теглото.