Диетата на Дюка: меню, отзиви и резултати

Идеалната фигура е мечтата на всяка жена. За да се постигне това, много ефективни диети вече са били изобретени. Въпреки това бързата загуба на тегло често уврежда здравето. За да направи красотата без жертви, беше създадена диетата "Двайка". Помага бързо да се отърве от излишните килограми, да постигне желаната форма и в същото време да изчисти тялото. Какви са функциите на менюто и резултатите?

меню

Всяка диета за човек е един вид тест. Това изисква много търпение и силни воля. Преди да се осмелите да предприемете такава стъпка, трябва да оцените силите си и да проучите характеристиките и качеството на диетата, които съдържа диетата "Dvoyka". Менюто му е доста монотонен и първите три дни са особено трудни. Самата диета продължава само 10 дни. Неговото задължително условие е използването на 1,5 литра вода на ден.

Всеки ден от диетата включва определен набор от продукти:

• 1 ден. Можете да ядете две неподсладени ябълки + вода.
• 2-ри ден. Допуска се да се ядат два цитрусови плода (мандарини, портокали). Можете да включите грейпфрута, но не повече от един.
• Ден 3. Допуска се по-гъста храна - неолющен ориз или овесена каша (100 g). Първият компонент трябва да бъде сварен, а вторият е по-добре да се излива за една нощ с вряща вода. Забранява се добавянето на масло и сол към продуктите. Не забравяйте за водата!
• 4-и ден. На този етап диетата "Две" позволява използването на 200 г сирене и чаша кисело мляко. Идеалният вариант на този ден е да ядете сирене през целия ден и да пиете кефир през нощта. Смелостта на глада ще помогне на водата.

• Пети ден. Позволява се да се яде пакет без мазнини извара без ароматични добавки (захар, сироп, конфитюр и др.). Не забравяйте да фиксирате резултата с вода.
• 6-и ден. Тук можете да ядете само два банана. Важно е те да не са сладки. По-добре е да изберете леко зеленикави, неузрели плодове.
• Седмият ден. Този етап е може би най-трудният. На този ден не можете да ядете нищо. Водата може да се справи с чувство на глад.
• 8-и ден. След фазата на разтоварване се допуска да се добавят две кисело мляко (без консерванти) в менюто и две пресни краставици. Трябва да се помни за изключването на солта и други подправки.
• 9-и и 10-и ден има един компонент. Вместо вода, сега е необходимо да пиете само кефир в обем от два литра.

Goodies

Както всеки феномен, диетата Dvoyka има определени предимства и недостатъци. На плюсовете може да му се припише бърза загуба на тегло. Средната загуба е 8 кг. В зависимост от индивидуалните характеристики на тялото, тази цифра може да бъде малко по-голяма или по-малка.

Също така, предимствата на диетата могат да се отдадат на нейния кратък срок. Само 10 дни е достатъчно, за да се оправиш в правилната форма. Диета "Dvoyka" е особено подходяща за хора, планиращи почивка на плажа, посещение на басейна и отговорно излизане.

минуси

Въпреки несъмнения външен резултат, диетата "Dvoyka" всъщност е глад и следователно носи определен стрес за вътрешната система на тялото. Особено ярко се проявява в пилинг на кожата, крехки нокти и косми. Но това явление е временно. След прекратяване на диета, организмът започва да се възстановява бързо.

Диета "Двойка", за съжаление, не е подходяща за всички хора. Това важи не само за силно желаещи, но и за физиологични противопоказания. Следователно, окончателното решение трябва да бъде договорено с диетолог.

Отзиви

Диетата "Двойка" е наскоро популярна. Прегледите за това преобладават женските форуми. Оценките са съвсем различни. Една група жени смята, че е много строга и невъзможна, а другата - с удоволствие споделя постиженията си. Има и някои отклонения от менюто за диети и подмяната на компонентите. Така например, извара на вкусови предпочитания се заменя с несолтово сирене. Според практикуващите, особено първият и седмият ден са особено трудни, толкова много жени просто не се осмеляват да отидат на такъв глад или да го опитат по време на празниците. В къщи е много по-лесно да страдат от промени в настроението и спад в силата, причинени от диетичен стрес.

резултати

Бързото отслабване, което гарантира диетата "Две", отзивите и резултатите от практикуващите потвърждават. Така че, при тегло над 80 кг в "преди" фаза, хората губят около 8-9 кг за 10 дни. Обикновено еднократна практика е достатъчно, за да получите желаната форма. Но понякога диетата се повтаря след почивка.

Заслужава да се отбележи, че храната "Двойка" се практикува не само от жени, но и от мъже. Те отбелязват и тежестта на диетата, но бърза загуба на тегло.

Важни точки

• На бременни жени се препоръчва да се придържат към диета, наречена "генетичен деук", преди да дадат определени тестове. Диетата, описана по-горе, се отнася до напълно различен феномен и няма нищо общо с бременността.
• Във всяка диета, понятията "влизане" и "излизане" са много важни. Няколко дни преди новата диета да подготви тялото: да пие повече вода и в диетата да включва повече растителни храни. След прекратяването на диетата е необходимо също плавно да преминете към пълноценна диета, като постепенно обогатявате диетата с хранителни продукти.
• Ако след еднократна практика, загуба на тегло все още не доведе до желаната цифра на скалата, тогава трябва да вземе почивка за поне един месец. По това време диетата трябва да бъде доминирана от растителни храни, нискомаслена риба и млечни продукти. След това можете да повторите диетата "Две". Но идеалният вариант е активен начин на живот (бягане, плуване и ходене във фитнес залата). Той ще даде атрактивен профил на фигурата и ще укрепи здравето.