Диета "Фъдж" за отслабване: рецензии, менюта, резултати и ефективност

Ако трябва да загубите много килограми, тогава диетата "Пушкин" може да ви помогне. Придържайки се към предложената диета, за един и половина до три месеца е реалистично да загубите до 35 килограма наднормено тегло.

Диета "Пушкин" - какво е това?

Много жени мечтаят да намерят идеалната фигура. Има много начини за постигане на добри резултати. Но основната и най-ефективна диета остава. Интернет беше буквално взривен от веднъж сензационния "Пушкин" диета.

Режим на захранване когато се основава на перлен ечемик. Тя не е разработена от професионален лекар и поради това причинява страхове досега. Но въпреки това това е диета е ефективен инструмент за намаляване на теглото.

Помислете какви са принципите на храненето:

• Солта трябва да бъде напълно изключена от продуктите;
• през целия ден трябва да пиете много течности (обикновена или минерална не-газирана вода);
• моно диетата приема много ограничен брой продукти - това е бяло зеле, постно риба, кефир и, най-важното, перлен ечемик, и от напитки чай без захар е разрешено.

На диета седнете до три месеца, в зависимост от поставените цели.

Кой е измислил диетата?

Диетата е измислена от момиче на име Ирина, което има големи проблеми с наднорменото тегло.

Тя протегна 48 диетични дни в продължение на три месеца:

• 20 дни през първия месец;
• 21 дни - във втория месец;
• и само 7 дни в третата.

Струва си да се отбележи, че авторът на диетата е алергичен към плодовете. Ето защо те не са в менюто. Обаче, тези, които могат и обичат да ги ядат, също е желателно да ги включи в храната, като по този начин диверсифицира диетата и обогатява тялото за това време с необходимите витамини и микроелементи.

меню

Основното ястие на масата по това време е перлен ечемик - приготвен по специална рецепта.

От вечерта на 100 грама зърна напоена и на следващата сутрин те получават 4 пъти повече перла ечемик. Тя трябва да се вари в продължение на 30 минути без подправки, сол и захар. Можете да добавите само малко парче масло. Кашата е разделена на пет части. Основната част от дневната дажба е готова.

Помислете за приблизително меню от "Пушкин" за ден.

Закуската се състои от каша и без кисело мляко.

След това, част от каша се яде на закуска.

За вечеря се добавя към печена или варена риба.

Снекът се състои от овесена каша със зеле (последната може да се консумира толкова, колкото искате).

За вечеря - друга порция перлен ечемик.

Всеки път можете да пиете още чаша чай.

препоръки

Диетата е нискокалорична. Ето защо, въпреки бързата и много желана загуба на тегло, тя може да доведе до отрицателни последици за здравето. За да избегнете това, следвайте следните препоръки.

1. Един ден трябва да пиете най-малко един и половина литра вода, в противен случай може да има дехидратация.
2. Някои хора предпочитат да компенсират липсващите витамини със специални комплекси.
3. Наблюдавайте диетата и яжте пет пъти на ден.
4. Отидете в спорта: плувайте, бягайте или отидете на фитнес и фитнес.
5. Не радикално променете диетата си, веднага след като сте седнали на диета. "Пушкин" се отнася до категорията на радикалните методи за отслабване. Ето защо, трябва предварително да подготвите тялото си. Например, намалете поне 7-10 дни калориен прием, свикнете с обикновена вода. Тогава тялото ще бъде по-лесно да понесе шока и дишането "Пушкин" ще премине без отрицателни последици. Трябва да се има предвид, че тя не е подходяща за всички. Ето защо, ако се почувствате зле, трябва да преминете към нормална храна.

предимства

Много от тях отбелязват ефективността на диетата "Pushinka". Отзивите и резултатите могат да се видят на многобройни форуми, където коментарите често са придружени от много красноречиви снимки, направени преди и след отслабване. Ето предимствата на този режим на захранване.

1. Диетата е добре балансирана.
2. Гладът е малко вероятно да измъчва, тъй като почти всички храни са подхранващи.
3. Всички храни са богати на витамини и микроелементи. Например, ечемик стимулира производството на колаген, така че кожата става еластична и добре поддържан вид. В допълнение, той има добър ефект върху стомашно-чревната система, поради което шлаките и токсините се елиминират много по-бързо от тялото. Кефир, от своя страна, възстановява микрофлората в червата, зеле насища организма с витамини, минерали и, разбира се, фибри, и риба съдържа много полезни мазнини и аминокиселини.
4. Вече за първата седмица на диета организмът е добре изчистени от zashlakovannosti.

Чай, кафе и газирани напитки не се пият с диета. Вместо това проста чиста вода ще помогне на тялото да бъде в тонус и успешно да прехвърли този сложен режим.

недостатъци

Експертите отбелязват редица недостатъци в предложената диета. Те включват:

• недостига на хранителния режим, когато организмът е недостатъчен за полезните предмети и микроелементи, които са необходими за него;
• за поддържане на такъв режим е много трудно, вероятността за неуспех е висока;
• загубата на голям брой килограми в кратък период от време също се отнася до недостатъци, тъй като тялото изпитва сериозен стрес в този момент;
• на кожата могат да се появят стрии, и тя ще започне да се разклаща - единственият ефективен начин за борба с това е спортът;
• Вие също трябва да се знае, че част от тялото с телесните мазнини в последния завой, но първо се мускулна маса-така само упражнение може да възбуди телесните мазнини и да ги накара да напусне тялото.

"Пушкин" може да окаже неблагоприятно въздействие върху здравето, особено ако вече е подкопано от болести. Например с диабет или недостиг на витамини е силно нежелан, в противен случай може да влоши състоянието.

резултати

Ако успеете да успеете да седнете на диета, тогава за три месеца ще забравите за десетки килограми наднормено тегло. Разбира се, всеки организъм има свои собствени характеристики, а за загубата на килограми това не може да засегне. Въпреки това, средният резултат, който дава на диета "Пушкин" (прегледите потвърждават това), - от 30 до 35 кг.

Трябва да се отбележи, че най-голямата загуба на тегло ще се наблюдава в първите дни. След това всеки ден ще загубите един килограм. Освен това резултатът ще се подобри, но не толкова бързо. Следователно е необходимо да се подготвим точно за такива характеристики и не се разстрои, ако загубата на тегло за известно време спре.

Удобства

Фактът, че диетата "Pushinka" води до много добри резултати, се потвърждава както от жените, които седяха на нея, така и от специалисти, както и от фитнес инструктори. Последните обаче отбелязват недостатъците на този режим, които според тях се състоят в това, че само 4 продукта за толкова дълъг период от време за поддържане на здравето са много малко. Следователно, фактът, че момичето по време на диетата периодично се връща към обичайната си диета, може би дори й помага да остане здраво.

Тя ме уверява, че загубените килограми не са се върнали. Въпреки това, експертите твърдят, че обратното: мазнините ще се върнат с голяма вероятност, тъй като бързата загуба на тегло прикрива само по себе си такива опасности.

заключение

Така се подрежда диетата "Пушинка". Менюто, правилата му са строги, но ефективни. Въпреки това, преди да вземете решение да опитате тази диета, винаги трябва да се консултирате с диетолог и в процеса на неговото спазване трябва постоянно да наблюдавате здравето си.