Самостоятелно масажиране на корема - премахваме мастната престилка у дома

Тънката талия и плоският стомах са мечтата на повечето жени. Въпреки това, лошото хранене, липсата на редовни упражнения и бременността често правят тази мечта почти невъзможна. Има изход! Направете самостоятелно масаж на корема - отстранете мастната престилка.

Подготовка за самомасаж

Преди да започнете процедурата, трябва да се подготвите. Ще ви е необходима: масажна ръкавица, масаж, антицелулитен гел за тялото, душ гел, сметана. Преди сесията трябва да вземете топла вана или просто да стоите в банята. След като си струва да смажете стомаха с антицелулитен гел за опростяване на приплъзването на тялото.

Необходимо е да се обърне внимание на температурата в помещението, в което ще се провежда масажът. В задушна стая крем за масаж просто не се поглъщат в тялото, а студената стая няма да позволи на мускулите да се отпуснат. Само след като сме решили за най-удобната температура, правим самобръсначка на корема - премахваме проблемната зона веднъж завинаги.

Характеристики на масаж на стомаха

Коремът е област, изключително чувствителна към всяко въздействие. Ето защо си заслужава да слушате тялото си и за каквито и да било проблеми като възпаление, менструация или бременност, е по-добре да изберете друг начин да върнете нормалната фигура. Ако всичко е наред, след това смело направете самомасаж на корема. Премахваме маслената престилка без използване на стандартни средства за загряване. Ефектът ще бъде забележим без термогел или кремове за затопляне.

Основните методи за самостоятелно масажиране на корема са възможно най-прости. Това: триене, потупване и светлинно потупване с върховете на пръстите. Всички движения са по часовниковата стрелка. Масажът винаги започва и завършва с нежни успокояващи удари. Много хора знаят за лечебната сила на ръцете на терапевт масаж, но не много хора знаят дали е възможно да почистят стомаха само с масаж. Можете да. Достатъчно е да се запасите с известно време и търпение.

Основни техники за масаж

• Задължително приемане - потупване. Благодарение на него, кожата се подготвя, нагрява и се регулира, за да не се пестят по-малко техники за самомасаж. Степента на натиска на пръстите варира според собствените усещания. Неприятните емоции потупват не трябва да бъдат.
• Следващият етап е триене. Това разтягане и изместване на кожата, както и повърхностните тъкани. Приемането подобрява кръвообращението, помага за отстраняване на целулита и изтичане на течност. Разпрашаване от дъното нагоре. На бедрата може да изпълни кръгови движения, и можете да използвате двата края на пръстите и основата на дланта.
• Притискането - както по протежение на мускулните влакна, така и по протежение на мускулните влакна, ви позволява да увеличите еластичността на мускулите, да подобрите храненето на тъканите, да премахнете млечна киселина, формирани в мускулите по време на тренировка. Правилото за месене е изключително проста - кожата се опъва и омесва, точно като тесто за любимата ви пица.

  

• Потупването на двете ръце с дланите е следващата точка от процедурата на самочувствието, която напълно се справя със задачата да увеличи тонуса на мускулите. Движенията се извършват и с двете ръце. Важно е да слушате собствените си чувства и при първите признаци на дискомфорт да намалите натоварването на тъканите.
• Подвижването на ролката от кожата ще помогне да се засили ефектът от всички предишни етапи.
• Масажът завършва със същия глад. След няколко седмици редовни процедури по въпроса дали е възможно да премахнете самомасажа на престилката, ще отговорите положително.

Самостоятелно масажиране на корема - основните правила

Решили ли сте да опитате самостоятелно масаж на стомаха или корема? Премахваме комплекса от мастилни престилки. Добавяйки правилното хранене и упражнения към масажа, няма да вярвате на очите си, когато измервате обиколката на талията за един месец. Необходимо е да се отървете от такива лоши навици, като ужилване на напрежение с бонбони или шумолене добро настроение с най-вредните сладки газирани напитки. Какво друго е самообладание на корема? Ние премахваме маслената престилка безплатно, по всяко време удобно за нас.

Съгласете се, по време на постоянен недостиг на безплатни часове и минути това е наистина важно. Само 10 минути на ден, прекарани в самочувствието, могат да създадат истинско чудо с всяка фигура. Кожата се стяга, обемите се стопят пред очите ни и вътрешните органи започват да работят по-добре, като по този начин укрепват метаболизма, необходим за здравословна загуба на тегло.