Какви са полезните свойства на една ябълка?

Apple - любимите плодове на всички, яде както в прясна, така и в преработена форма.

Не е тайна, че този плод е отлична суровина, с която можете да направите голямо разнообразие от кулинарни операции. Като цяло, ябълката се смята за едно от най-непретенциозните дървета, поради което може да се намери почти във всяка градина у нас. Има и декоративни видове, но в тази статия ще говорим за плодовете на обичайната домашна ябълка, а именно, какви полезни свойства на ябълката са известни досега.

Първо, 4/5 от плода е вода, а останалите са различни полезни вещества. Сред тях, както и влакна и органични киселини, както и елементи като калий, калций, натрий, фосфор, магнезий и желязо. Също така в ябълката е йод. Витамините, открити в този плод включват следните: А, B1, PP, B3, C и много други. Тъй като този полезен плод е нискокалоричен, той е включен в различни диети за отслабване. Говорейки за полезни свойства на ябълката, Невъзможно е да не се припомня съдържанието на естествени киселини (ябълчена, лимон и вино), които благоприятно засягат работата на червата и допринасят за правилното й пречистване. Между другото, този вкусен плод също съдържа пектин, който има свойствата на леко слабително.

Полезни свойства на ябълката правят възможно използването на този плод за превантивни цели. Така че, за да се предотврати запек, лекарите препоръчват да се яде няколко кисели плодове. Също така е известно, че ябълките съдържат вещества, които могат да спрат растежа на раковите клетки в черния дроб и червата. За да поддържате правилното функциониране на червата, можете да организирате разтоварването на ябълки веднъж на всеки две или три седмици.

Ябълките могат да се консумират от всички, включително хора с различни заболявания. Наскоро извлечените плодове съдържат огромно количество витамини. Ябълката съдържа два пъти повече от оранжевото, витамин А, който предпазва от настинки и различни инфекции, оказва положително влияние върху зрението.
Полезни свойства на ябълката също са отбелязани и поради наличието в него на витамин G (много рядко), което стимулира апетита и насърчава правилното храносмилане. Много от ябълките и витамините В и С. Последното е благоприятно за имунната система, стените на кръвоносните съдове, цялото тяло като цяло. Що се отнася до йода, това е много повече в ябълката, отколкото в банан или портокал, което позволява използването на този плод за предотвратяване на гърлото. Освен това една ябълка, чиито полезни свойства могат да бъдат изброени в часове, насърчава предотвратяването на заболявания на жлъчния мехур. Също така съдържа и естествени антибиотици, които унищожават причинителите на стафилококи и грип, дизентерия, помощ при акне и обриви по лицето.

За да се почувстват полезните свойства на ябълките, е необходимо да се ядат пресни плодове във формата, в която растат на дърво или като настъргано пюре. Имайте предвид, че колкото повече време изтече, след като сте скъсали ябълката от дървото, толкова повече витамини ще загубят плодовете. Печени ябълки, пайове и компоти, които използват тези плодове, също са много полезни.

По този начин изследваните плодове оказват много добро влияние върху човешкото тяло: укрепва, окуражава и освежава. Диети на ябълките и просто редовното консумиране на този плод в храната ще ви помогне да се почувствате добре и да предотвратите различни заболявания.