Защо винаги искаш да спиш и летаргия? Възможни причини

защо Винаги искам да спя

Изкуствено удължаване на дневните часове

Ако човек не може да разбере защо непрекъснато искам да спя, и няма сили, за начало трябва да погледнете отблизо собствения си начин на живот. Освен това, през 21-ви век хората са успели да разширят светлинния си ден колкото е възможно повече. Изкуствената светлина, както и излъчването от екрани на монитори на мобилни устройства, действат върху ретината на окото, което води до нарушения в ритъма на съня. Ето защо, ако не знаете защо винаги искате да спите, причините могат да лежат на повърхността. Току-що сте имали лоша почивка през нощта и вашата мечта не може да се нарече пълна. Премахнете от спалнята си компютри, лаптопи, таблети и мобилни телефони. Оформете навика да не използвате електронни устройства поне един час преди лягане. Ако това не е възможно, най-малкото не лягайте далеч през нощта.

Хронична липса на сън

Някои хора смятат, че те са обект на всичко в този свят, те могат да поемат допълнителна работа и да спят много малко през нощта. В този случай причината хронична липса на сън също се намира на повърхността. Ако човек, като си зададе въпроса защо винаги иска да спи през деня, гледа цялото време на сънната нощ, няма да бъде толкова трудно за него да проследи причината за неговото състояние. Тялото ни е много тънка, но в същото време перфектно коригира механизъм. Биологичен часовник, които работят в мозъка, са отговорни за ежедневните цикли.

И ако за всекидневен сън всеки ден, предполагам, само пет часа, отначало със сънливост е възможно да се бориш с помощта на кофеин и енергийни инженери. Но много скоро тялото ще попадне в сънливо състояние, защото трябва да компенсира по някакъв начин липсата на почивка. Вече сме се занимавали с някои причини, които показват защо винаги искате да спите. Лечението в този случай не е необходимо. Просто не спирайте да си изнасилвате тялото. Вземете почивка извън графика и почивка от сърцето. И още по-добре - добавете допълнителен час и половина към ежедневния сън.

Ефект на храната

Някои хора са свикнали да ядат изобилно и сърдечно, като вземат първото, второто, компот и различни сладкиши в стола на работното място. И тогава колегите им дадоха домашно пълнени зеле. В този случай не се изненадвайте защо винаги искате да спите. Причините могат да бъдат точно в сърдечно висококалорично хранене. Веднага след като приемете храна, веднага започвате да спите.

Факт е, че храносмилателните органи за преработка на храна сега се нуждаят от увеличено кръвоснабдяване. Кръвните потоци се преразпределят и са склонни към стомашно-чревния тракт, като по този начин лишават мозъка. Ето защо нервните клетки на мозъка за определен период от време, докато има интензивно храносмилане на храната, са принудени да функционират в икономичен режим. Провеждайте експеримент и следващия път се задоволявайте само с супа по време на обедната почивка. Вероятно обичайната сънливост няма да дойде.

Зимен период

Разбира се, хората не могат да бъдат като мечки, които лежат на дълъг хибернация през целия зимен период. Въпреки това, причините за зимната сънливост са предимно в климатичните особености на сезона. Защо винаги искаш да спиш и летаргията ни съпровожда през скучните зимни дни? Всъщност, студеният зимен въздух се разтоварва и съдържа много по-малко кислород, отколкото тялото се нуждае от нормален живот. През този период светлият ден намалява и дори слънцето поглежда небето по някакъв начин неволно. В апартаментите въздухът изсъхва поради включването на централното отопление при пълен капацитет. Ето защо е необходимо редовно проветряване, особено през нощта.

Храната през зимата също има свои собствени характеристики. Вече не консумираме толкова сезонни зеленчуци и плодове, колкото през лятото, предпочитайки да сменим растителните храни с месо и сладкиши. Тази тенденция е особено важна по време на критична слана, когато тялото се нуждае от допълнителни калории. Определено пристрастие в храненето и недостатъчен прием на пресни зеленчуци и плодове може да причини бери-бери. Ако зимата е в двора и вече сте познали защо винаги искате да спите и няма сили да се борите с тези симптоми, опитайте се да вземете курс от мултивитамини. Не забравяйте как кислородът е важен в този момент, така че опитайте да излезете на чист въздух. Ако тялото чувства, че получава по-малко кислород и важни хранителни вещества, то започва да забавя метаболизма, което води до постоянна умора. И както вече знаем, липсата на кислород и витамини води до намаляване на мозъчната активност, което означава увеличаване на сънливостта.

Защо винаги искаш да спиш и летаргия? Ефект от дъжд

В допълнение към факта, че в страната има доста дълъг период, когато преобладава зимата, всички останали сезони често са съпътствани от продължителни дъждове. Както вече знаем, ярката светлина и слънцето допринасят за активността и събуждането. Въпреки това, не само липсата на ярко осветление може да обясни повишена сънливост. При дъждовно време атмосферното налягане рязко намалява, както и концентрацията на кислород във въздушните маси. И ние вече знаем какво води до "кислородното гладуване".

Администриране на лекарства

Продължаваме да идентифицираме причините, свързани с повишената сънливост. Приемате ли успокояващи лекарства, антидепресанти или алергични лекарства? След това не се учудвайте защо винаги искате да спите. Какво ще стане, ако лекарството не може да бъде отменено? За съжаление, потенциалните нежелани реакции са описани в инструкциите. Просто трябва да изчакате, докато лечението приключи. Също така можете да говорите с Вашия лекар за съществуващия проблем и да се опитате да замените лекарството с подобно лекарство, което причинява по-малко сънливост.

Хормонални промени при бременност

Преди огромния брой жени, които се подготвят да станат майки, проблемът с тежката сънливост е остър, особено през първия триместър. Защо винаги искаш да спиш по време на бременност? Нека да го разберем. Жените, които носят дете под тяхно сърце, постоянно се оплакват летаргия, умора и неразположение. През първия триместър тялото свикна с хормонални промени и възстановява нови ритъми на работа. На главата на женския хормонален фон е капризен прогестерон. Избягвайте тази промяна е невъзможна, защото това са хормони, които помагат за успешното носене на плода. Ето защо, за постоянна сънливост, просто трябва да свикнете с него, то ще се сведе до нула, веднага щом тялото се възстанови напълно.

Не забравяйте за огромните разходи за битови ресурси на бременна жена. Тялото изпраща всичките си сили, за да преструктурира работата на органите, както и да осигури нормален живот на развиващия се ембрион. Да свикнем с ново състояние, стрес, нови емоции, очаквания, страхове и преживявания, всичко това засяга емоционалния фон и води до бърза умора за бъдещата майка. Ето защо винаги искаш да спиш жена. И до средата на деня състоянието й може да бъде сравнено само с разбито корито. Ето защо, по време на бременността на плода, е по-добре да се придържате към ясен режим и да прекарате час-два при спокоен сън. Организмът със сигурност ще ви благодари.

Влияние на болестта при движение

Ако забележите, че сте непрестанно сънливи в обществения транспорт, дори и да сте спали добре през нощта, това също не е изненадващо. Учените казват, че във всичко са виновни рефлексите, които ни бяха надарени в ранна детска възраст. Родителите непрекъснато ни разтърсиха, за да заспим и разработихме този невероятен навик. Според психолозите този навик не изчезва никъде дори в зряла възраст и ние сме сънливи за дълги пътувания с коли, влакове или с автобус.

Постоянното въздействие на стреса

Не забравяйте, че сънът помага да се намали въздействието на психологическия стрес. Ето защо, ако вие не знаете защо винаги искам да спя, и имаше слабост, но в същото време, живеят под влиянието на негативните емоции, с разстройството нараства постоянно налягане и сърдечния ритъм, консултирайте се с вашия лекар за съответните препоръки. Вероятно просто трябва да предписвате лекарства за нормализиране на кръвното налягане или успокоителни. Не е необходимо да се забавя с това, защото понякога сънливостта хората погрешно отписват собствената си мързел. Но ако човек е физически и емоционално здрав, тогава постоянната жажда за възглавницата изчезва.

Липса на интерес към работата

Забелязали ли сте, че хората често се прозяват в момент, когато те са непоносимо отегчени? Всичко, което не ни интересува, може лесно да ни доведе до сън. Но ако работата е незаинтересована, няма къде да отиде. През цялото време ще искат да спят. На нелюбива работа човек не се чувства мотивиран да развива и подобрява уменията си. Освен това, без да виждат никакви пропуски в живота, хората вечер често търсят утеха в дъното на чашата, като по този начин облекчават напрежението и недоволството. Това е много често срещано погрешно схващане. По-добре от алкохола, можете да се порадвате от ходене, да играете спорт, да се срещате с приятели и да слушате добра музика. В случай, че интересът изчезне до самото съществуване, е трудно да се ограничите до препоръките на един лекар. Това изисква пълна реорганизация на начина на живот и дълбок анализ на случващото се.

Защо винаги искаш да спиш и се появи летаргия? Причини от патологичен характер

Всъщност много заболявания са патологични. Авитаминоза, анемия, безсъние, хормонални промени и дори депресия вървят ръка за ръка със сериозни заболявания. В случай, че забележите хронична сънливост и сте опитали всички познати методи да го премахнете, но все още не изчезвате, консултирайте се с лекар за цялостен преглед. Много от нас рядко извършват диагностика и наличието на сериозни заболявания се отписва като банална умора. Сериозните патологии значително изчерпват вътрешните ресурси на организма. Ракови тумори, автоимунни лезии, алергични процеси, неврологични заболявания - всичко това изисква съвременна и качествена терапия под ръководството на компетентни специалисти.

Липса на постоянен режим

Нередовната схема, сънят от време на време води до нарушаване на вътрешния баланс в организма. Не е чудно, защото тялото никога не знае колко време ще му бъде отредено. Такива прекъсвания са особено съгрешени от хора от творчески професии, които имат свободен работен график, както и хора, които са прекалено обременени с задължения. В шега работохолици казват, колко много е жалко, че в деня само 24 часа. С нестабилната плъзгаща се диаграма почивка и хора, които работят на смени, са принудени да постигнат мир. Всичко това е погрешно за тялото и ако се интересувате от собственото си здраве, мислете през ежедневието във всеки случай.

Как да повлияете на повишената сънливост?

Разбрахме много причини, които могат да причинят редовно желание за сън. Ако сте човек, който се тревожи за въпроса, защо винаги искате да спите и летаргия, какво ще правим точно сега. Преди да премахнете причината, трябва да определите нейния източник. Но има някои общи препоръки, които всички читатели могат да използват.

Така че, за каузата! Първо, задайте ясен график на съня и премахнете всички чужди устройства от спалнята. Трябва да нормализирате режима и да заспите достатъчно време. Разберете, че във вашето желание да имате възможно най-много време в един ден, натискайки работата по-късно, се крие недостатъкът. Вие просто намалявате собствената си производителност, от постоянната липса на сън, чувствате летаргични през деня. Освен това рано или късно организмът ще се разбунтува и това състояние ще доведе до нещо по-сериозно. Ако не можете да намерите необходимите 8 часа за нощно заспиване с натоварен график, можете да използвате кратък 20-минутен сън през деня като компенсация. Не забравяйте за правилното балансирано хранене и редовното хранене на мозъка с кислород, така че по-често излизайте на чист въздух.

Почиващите във ваканционни домове и санаториуми са щастливи да насищат тялото си с кислород с помощта на специални уелнес кислородни коктейли. Можете да се научите от техния опит, особено след като сега не е проблем да закупите такъв коктейл в града. Сега сте научили всичко по темата: "Защо винаги искаш да спиш и летаргия", разкрити са причините, мерките за съпротива са добре информирани. Не забравяйте да следвате нашите съвети и ако не можете да преодолеете сънливост, посетете лекар за помощ.

заключение

Веселостта през деня може да бъде "провокирана" сутрин с 10-минутна такса. Изберете за себе си оптимален и прост набор от упражнения, които задължително включват аеробни и дихателни упражнения. През деня опитайте да водите мобилен начин на живот. Ако имате заседнала работа, вземете половината си почивка за разходка в околността. В този случай, в идеалния случай да отидете на работа пеша или с велосипед.

Ако обаче това не е възможно, джогирайте във вашето свободно време. Хиподиналията е бичът на съвременния интелектуалец. Провокира забавено кръвообращение, което засяга всички вътрешни органи, включително мозъка. Изберете компания от приятели за един уикенд в парка и направете мобилни спортове. Това ще подобри настроението и ще бъде от неоценима полза за тялото.