Искам да спя на кафе. Защо? Търсим причината

Какво укрепва сутринта? Защо не пиеш през нощта, иначе няма да заспиш? И ако пиете много, тогава искате да заспите. Познати, за какво говорим? Разбира се, кафе.

Да, тя се освежава и зарежда за целия ден, но понякога след кафе би било желателно да спи. А някои хора като цяло са противопоказани. И така, какво повече в него: вреда или полза? Нека да разберем.

Исторически контекст

Това е едно от най-популярните напитки на нашата планета. Първото споменаване на кафето датира от 15-ти век. Според легендата един пастир забелязал, че козите, след дълги преходи, които са дъвчели плодовете на някое растение, отново стават енергични и подвижни. По-късно кафените зърна се използват от роби - това им дава възможност да работят дълго без почивка.

Смята се, че от Изтока дойде кафе. Малките уютни кафенета се откриват за пръв път в Мека. Може да дойдете тук с приятели и да опитате ароматно питие.

Началото на двадесетия век е началото на дълга конфронтация между двата гиганта. Производителите на чай и кафе настояват, че техният продукт е по-полезен. Има много отрицателни отзиви за кафето. Ползите и вредите за здравето са предмет на многобройни проучвания. И до днес има дебати за ефекта на кофеина върху тялото, за способността му да тонизира, да подобрява ефективността и да оживява дълго време.

Противниците също твърдят, че пиенето на кафе води до развитието на такива опасни заболявания като исхемична болест на сърцето и захарен диабет. Напитката оказва негативно влияние върху централната нервна система, намалява защитните сили на тялото в борбата срещу стреса. В доказателствата са дадени данните от научните изследвания, които с течение на времето са отхвърлени и заменени с нови факти.

Има и много странно изявление, че от кафе Искам да спя. защо е, че разликата в мнението?

Кафе-изследвания

Учените от университета в Харвард са показали, че кофеинът не води до увеличаване на броя на сърдечно-съдовите заболявания, както се предполагаше преди. Корейските учени проучват резултатите от пиенето на кафе в захарен диабет от 2-ри клас. Според експериментите кофеинът не усложнява хода на заболяването, дори ако пиете 3-4 чаши дневно. Но! При условие че това е черна напитка, без захар и добавки, включително крем, сиропи и подсладители.

По време на тестовете се използва стандартна напитка от 200 до 230 мл, която съдържа до 100 мг кофеин. Но средният човек предпочита порциите много повече - от 350 до 500 мл. В същото време кафе често е много сладко и сърдечно. Погрешно се приема, че добавките неутрализират вредните ефекти на кофеина върху тялото.

Има и друг интересен експеримент. Учените в Пенсилвания сравняват реакцията на тялото с въздействието на естественото и мигновено кафе. В продължение на няколко месеца две групи доброволци ги използват ежедневно и отбелязват реакцията си. Те се опитаха да разберат кое кафе не искаше да спи през работния ден.

Както знаете, една разтворима напитка съдържа по-малко кофеин. Производителите се опитват да увеличат ефекта на напитката поради различни химически добавки и изкуствен кофеин. Но това, което е добро за производителя, не винаги е полезно за потребителя. Вместо жизненост и отлично здравословно състояние много от участниците в експеримента отбелязват появата на киселини, главоболие, високо кръвно налягане, сънливост и апатия. При поддръжниците на естествено кафе, подобни симптоми почти не се наблюдават.

Интересни факти в полза на кафе

1. Бизнесът за кафе от гледна точка на оборота и доходите е на второ място само в петролната индустрия.
2. С твърдението, че искате да спите на кафе, не всички са съгласни. В края на краищата, кофеинът помага да се концентрира, повишава скоростта на реакцията.
3. Дори ароматът на напитката е в състояние да се развесели и да се развесели.
4. Кафето действа като антиоксидант, в това отношение е още по-ефективно от зеления чай.
5. Ускорява метаболизма. И в чаша топла напитка без захар - нула калории.
6. В малки дози се разрешава дори на пациенти с хипертония, но не и в периода на обостряне на заболяването.
7. Естествената прясно приготвена напитка понякога помага да се справи с главоболие.

Кой не трябва да пие кафе?

Въпреки положителните характеристики на напитката, има категория хора, за които е противопоказано.

1. При хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, особено ако това е период на обостряне, не можете да пиете кафе.
2. Този продукт увеличава киселинността, така че е противопоказан за язви, гастрит, различни възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.
3. При нервни нарушения, депресия, безсъние, кафе не се препоръчва. При такива условия той ще възбуди нервната система дори повече, отколкото да влоши развитието на болестите.
4. Бременността не е абсолютно противопоказание за пиене, но не се ангажирайте твърде много. В този период се формира тялото на бъдещото бебе, излишъкът от кофеин е изключително нежелан.

По време на стрес от кафе, искам да спя. Защо?

По време на стреса тялото губи много енергия, което води до умора, сънливост и апатия. Това е един вид защитна реакция. Човешкото тяло и нервната система трябва да почиват, за да съберат сили и да натрупват допълнителна енергия. Ако такава псевдо-умора се гаси от огромни дози кафе, всички системи в крайна сметка ще се провалят и ще започне обратната реакция. Влизането в тялото на кофеин вместо жизненост ще предизвика сънливост.

Поради това е необходимо спешно да променим навиците и менютата. Силното кафе за закуска се заменя с плодове и зърнени храни с високо съдържание на въглехидрати, витамини и минерали. И от напитки изберете черен чай с лимон. Той поощрява не по-малко и дава сила през целия ден.

Всеки има своя собствена норма

Колко време отнема да пие кафе, за да се чувстваш добре, да бъдеш весел и здрав? Някой, който е достатъчно, за да усети аромата да се развесели, а друг човек от кафе иска да заспи. Защо такава реакция?

Всички сме различни. И реакцията на тялото на всеки индивид. като се има предвид ефект върху тялото на кафето, Предимствата и вредите за здравето зависи от скоростта на метаболизма на кофеина. Тези, които имат високо, се нуждаят от постоянна добавка пия жизненост, понякога до 5-6 чаши дневно. В противен случай идва сънливост и летаргия. И за някой и една порция е достатъчно, за да направи денят успешен.

Както можете да видите, няма недвусмислен отговор и една рецепта. Да, понякога искате да спите на кафе (защо това се случва, вече знаем), но това не винаги се случва. Всичко зависи от предпочитанията и характеристиките на тялото. С правилното приемане на напитката се дава обвивка на жизненост и добро настроение.