Как да се отървете от сколиозата у дома?

Сколиозата е патологична изкривяване на гръбначния стълб. Всяка година тази болест се диагностицира в нарастващ брой хора, а пациентите не са само деца и юноши. Грешката е погрешен начин на живот и въвеждането на компютърни технологии. И всичко това започва с факта, че учениците грешат, седящи на бюрата си.

Резултатът от заболяването е болка в гърба, вътрешни органи и плоски крака. Последните етапи могат да бъдат лекувани само чрез операция. Но как да се отървете от сколиозата в ранните етапи и ще бъде обсъдена в тази статия. Основното нещо е да започнете да се занимавате с този проблем своевременно.

Принципи на лечение

Как да се отървете от сколиозата у дома? Това е въпрос, който тревожи повечето хора. Ако сте решени да започнете лечение самостоятелно, първо се свържете с лекар. Това се прави, за да се определи точната диагноза.

Обикновено лечението се извършва на няколко етапа:

- спиране на хода на заболяването;

- тонизиране на гръбначния стълб;

- укрепване на мускулите на корсета;

- коригиране на самата деформация.

Има няколко метода на лечение, които ще дадат най-добър резултат само в комплекс. Това включва: масаж, упражнения, традиционна медицина, носене на специален корсет и физиотерапия. Но дори и това няма да има ефект, ако не ходите много, упражнявате, ядете правилно и наблюдавате позата си.

Как да се отървете от сколиозни упражнения?

Има няколко ефективни упражнения, които правят това у дома, можете да коригирате позата си. Но преди да отидете при тях, прочетете няколко нюанса.

1. Направете всяко упражнение колкото е възможно по-бавно. При сколиозата не се препоръчват внезапни движения.
2. Правете упражнения само ако се чувствате добре. Ако тялото е отслабено, по-добре е да не започвате терапевтична гимнастика.
3. Не бъди твърде ревностен. Намалете товара, ако смятате, че сте много тежък или болен.
4. Увеличете постоянно натоварването. Само по този начин ще постигнете желания ефект и усилията ви няма да бъдат напразни.
5. По време на гимнастиката наблюдавайте позата си.
6. Не забравяйте за загряването. Това е предпоставка за успешна тренировка.
7. Всяко упражнение трябва да се извършва най-малко пет до седем пъти.

Комплекс от упражнения за С-образна сколиоза

Бързо се отървете от сколиозата ще помогне правилно избрани упражнения. Целта на тази гимнастика е да издържи страничните мускули. В края на краищата, те образуват надеждна рамка около гръбначния стълб.

1. Застанете изправен, с крака с ширина на раменете. Поставете ръцете върху раменете и завъртете ръцете напред и назад. Направете три комплекта от десет до дванадесет пъти.
2. Останете в същата позиция. Но сега вземете лактите напред, докато не влязат в контакт. Ще има достатъчно три подхода десет пъти.
3. Легнете на пода с гръб. Ръцете се простират по багажника. Повдигнете главата си много бавно.
4. Много ефективно упражнение "лодка". Намирайки се в същата позиция, повдигнете ръцете и краката. Задръжте в тази позиция и повторете още няколко пъти.

Комплекс от упражнения за S-образна сколиоза

Това заболяване се позиционира като кривина на втората степен. За да бъде премахната, е необходимо да се засили най-широките мускули на гърба, както и гръдни и лумбални области.

1. Легнете на гърба си и направете багажника катапулт, вдигнете тялото на тридесет градуса.
2. Стойте на четири крака, седнете на петите си. В този случай ръцете остават на мястото си. Върнете се в началната позиция и повторете това упражнение седем пъти.
3. В същото положение, огънете гърба си. Това упражнение се нарича "Cat". Направете десет пъти.
4. Поставете се на пода на гърба си и опънете ръцете си по багажника. В същото време издърпайте чорапите върху себе си и дръпнете главата до брадичката. Задръжте тази позиция за десет секунди. Върнете се до предишната позиция и се отпуснете. Повторете пет пъти.

Дясна сколиоза

Най-често се среща дясната форма на сколиоза. Може да бъде както вроден, така и придобит. Колкото по-висока е кривината на гръбнака, толкова по-трудна е патологията. Но не се отчайвайте. Този проблем се решава и с помощта на гимнастика и масаж.

Основното нещо е интегриран подход към бизнеса. Ако забележите себе си в такава болест, незабавно започнете лечението. Как да се отървете от дясната сколиоза, можете да кажете на лекаря. Самолечението може да доведе до непоправима вреда.

Имате ли нужда от корсет за сколиоза?

Специалистите силно препоръчват използването на това устройство за коригиране на сколиозата. Неговата полза е да подкрепя отслабените корсетни мускули. В нашия случай мускулатурата около гръбнака обикновено е отслабена, така че гръбначната колона не може да се поддържа в правилната позиция. Корсет на първо място не позволява патологията да напредва. И в бъдеще, и премахване на много изкривявания.

Как да носите корсет

Как да се отървете от сколиозата с помощта на корсет? Трябва да се отбележи, че този подход е важна част от лечението. Преди да закупите устройството, прочетете няколко препоръки.

- Не си купувайте корсета сами. Преди да купите, консултирайте се с лекар. Той ще Ви посъветва най-подходящия модел.

- Носете леко памучно облекло под машината.

- Тази процедура ще бъде ефективна само във връзка с други.

- През първите няколко дни на носене може да забележите триене. Не се притеснявайте, те ще преминат сами.

- Проверявайте редовно Вашия лекар, за да определите ефективността на лечението.

масаж

Много пациенти се интересуват от въпроса как да се отървете от сколиозата с помощта на масаж. Основното нещо в този бизнес е да се знае правилната техника. Започнете процедурата с краката и леко се преместете назад. Целта на масажа е да подсили и тонизира мускулите. Омесете всички мускули и отидете до врата. Първите няколко сесии отпускат мускулите, а последващите, напротив, го укрепват.

За да бъде масажът ефективен, трябва да вземете няколко съвета:

- Ако пациентът има дясна торакална сколиоза, тогава той трябва да лежи в стомаха си, с дясната си ръка, поставен зад гърба, и главата му да се обърне в обратната посока.

- По време на масажа не е необходимо да използвате козметични масла и кремове.

- При дясна странична лумбална сколиоза, започнете левия крак зад десния крак и завъртете главата до дясната страна.

Традиционни методи на лечение

Възможно ли е да се отървете от сколиозата по народни методи? Възможно е алтернативната медицина да помогне. Но! Тези средства задължително трябва да бъдат комбинирани с основния комплекс за лечение. Такова лечение се състои в използването на компреси, които позволяват да се намалят болезнените усещания.

1. Няколко листа алени се смесват със сто грама мед. Тази смес се изсипва в чаша водка и се смесва добре. След това се полага върху памучен плат. Такава компресия се прилага върху болната област и се оставя за една нощ.
2. Много хора се интересуват от това как да се отървете от сколиозата с помощта на глухарчета. Няма нищо сложно при подобно лечение. Пригответе компрес: вземете един литър буркан и го напълнете с глухарчета за една трета, добавете чаша водка. Тази тинктура се поддържа в продължение на десет дни, като се разклаща периодично. Преди употреба, съставът се разрежда с вода, нагрява се, нанася се върху тъканта и се нанася за една нощ.

Сколиоза при възрастни

Много хора се притесняват за въпроса "как да се отървете от сколиозата за възрастен". Първо, трябва да преминете към задълбочена диагноза и едва след това да започнете лечение. При желание и интегриран подход, проблемът може да бъде решен достатъчно бързо. Направете гимнастика, запишете се за масаж, носете корсет и вземете калций и витамин D.

Сколиозата от първа и втора степен винаги може да бъде излекувана без операция. Ето защо не забавяйте пътуването до лекар в дългата кутия и отидете за диагностика.

За да се отървете бързо от сколиозата и да имате гладка и красива обратно, трябва да ядете правилно, да упражнявате, да наблюдавате позата си и да ходите на чист въздух. Само в този случай болестта няма да се развие и лесно можете да се справите с нея.