Физиотерапия при сциолиоза

Сколиозата се нарича странично изкривяване на гръбначния стълб. Такава деформация може да възникне във всяка част на гръбначния стълб. Най-често заболяването се развива в детството или юношеството. Причините за такова разстройство са вродени заболявания и деформации, необичайна поза при сядане или ходене, неравномерно упражнение по време на тренировка и т.н. Терапевтично физическо обучение при сколиоза е неразделна част от лечението. В допълнение, тези техники могат и трябва да се използват като превенция на гръбначни деформации.

Терапевтично упражнение при сколиоза и нейното значение. Редовното упражняване на прости упражнения ще помогне за стабилизиране на гръбнака, което е особено важно в детството, когато скелетът се формира само.

Освен това, по време на тренировка мускулите на гърба са значително укрепени. терапевтичен гимнастика за сколиоза помага не само за изправяне на деформираните части на гръбначния стълб, но и за правилната поза, като по този начин улеснява движението и благосъстоянието на човек. Факт е, че при правилно развити гръбначен стълб и силни мускули значително се подобрява процесът на обмен на газ в белите дробове, както и работата на всички вътрешни органи.

Терапевтично физическо обучение при сколиоза: основни правила и предупреждения.

• Започване на обучение и обучение е необходимо само за назначаването на ортопедичен лекар. Желателно е всички дейности за отдих да се провеждат под наблюдението на опитен треньор.
• Не давайте незабавно на тялото голямо натоварване, както при сколиозата, може само да огънете билото. Необходимо е да се започне с минимално напрежение, като постепенно се увеличава. Ако след започването на тренировката състоянието на здравето се влоши, е необходимо да спрете да тренирате и незабавно да се консултирате с лекар.
• От програмата за обучение трябва да изключите активното спинална тяга (например, висящи на напречната греда), както и упражнения за гъвкавост, тъй като това може само да влоши ситуацията.
• Физиотерапията при сколиозата може да включва плуване, както е по време на упражнението на този спорт пасивно се простира на гръбначния стълб и укрепва гръбначните мускули. Но джогингът и скачането трябва да бъдат изключени.

Физически упражнения при сколиоза:

1. За начало е необходимо да разтоварите гръбначния стълб и да загреете мускулите. За това, ходенето на всички четири е идеално за 2-3 минути.
2. Легнете на гърба си, опънете ръцете си над главата си. Сега започнете да разтягате ръцете и краката си в различни посоки. След като сте достигнали максимално опънатата позиция, останете в него за 15 секунди. Необходимо е упражнението да се извърши 3-4 пъти.
3. Едно добре известно упражнение, наречено "велосипед" също ще бъде полезно. Легнете по гръб, сложете ръцете си зад главата си, огънете коленете и ги вдигнете над пода. Започнете да симулирате движението на велосипеда, поддържайки средна скорост. В този случай, краката трябва да бъдат разкъсани възможно най-близо до пода - трябва да почувствате как мускулите на талията и корема щам.
4. Началната позиция е една и съща. Нивата се повдигат и се повдигат над земята. Започнете да правите хоризонтални крака с крака ("ножици"), опитвайки се да поддържате краката възможно най-близо до пода, но без да я докосвате.
5. Легнете на стомаха си, протегнете ръцете си зад главата си, краката дори. Сега, едновременно повдигнете краката, главата, раменете и ръцете си над пода, опитвайки се да се държите в напрегнато състояние поне за 10 секунди.
6. Добре и обикновени клякали. За да извършите това упражнение, имате нужда от огледало, за да можете да наблюдавате постоянно собствената си поза. Всички заседания трябва да се извършват бавно или със среден темп. Първо поставете ръцете си на кръста си и застанете на пръстите си - вижте, че раменете ви са равномерни. Сега сядайте бавно, наведете коленете си колкото е възможно повече, и все още проследявайте позата си. След това се върнете в началната позиция и повторете още 5 до 10 пъти.