Кога и как е най-добре да вземете слънчеви бани?

Слънцето се приема най-добре според правилата, след което можете да разчитате на добър резултат. И той е в гладък, красив тен. С правилния подход не е нужно да издържите болката от изгорелите корици и в паника да потърсите първите налични средства за нейното облекчение. Предлагаме да се премине един вид курс начинаещи слънчеви бани. Той ще ви каже как да се грижите за кожата преди и след "ултравиолетовата сесия".

После целувката на Слънцето е опасна

Независимо колко есента, зимата или дори пролетта ни се струваше, но рано или късно дойдоха великолепни дълги дни и кратки нощи - прекрасно, обещаващо лято. Време е да лежите на шезлонгите край морето или реката, да играете плажен волейбол. Въпреки това, след като чакате за почивка и топлина, не забравяйте правилата за безопасно слънчево изгаряне, вземете под внимание, когато е по-добре да вземете слънчеви бани, други тънкости.

Много възрастни и тийнейджъри искат да получат "целувка на слънцето", включително и в САЩ. Проучване, проведено от персонала на Американската академия по дерматология, показва, че 72% от 7 100 респонденти смятат, че загорялите хора изглеждат по-привлекателни. Част от младежите красив тен е свързано изключително със здравето.

Само малък брой респонденти предполагат, че тийнейджърите са най-способни да вземат слънчеви бани, като използват крем, който предпазва кожата от излагане на ултравиолетова светлина. Това ще помогне за намаляване на риска от рак на кожата.

Съвет 1. Разцепете

Лекарите потвърждават, че клетките на растящия организъм се делят и се променят по-бързо, отколкото при възрастните, което в известен смисъл може да се разглежда като стрес за тялото. Ето защо предпазните мерки са много важни. Да останеш на плажа е по-добре да не се излагаш на опасност, да прилагаш крем "от слънчево изгаряне".

Много е важно винаги да се помни: слънчеви бани е най-добре да се вземат внимателно. Някои признават, че след като са били отвлечени от приятно занимание, те смятали, че кориците са по-сухи, по-тънки. Всъщност, интензивното излагане на лъчите може да доведе до физически промени, като бръчки, лунички, увеличени възрастови петна.

За да избегнете такива последици, запомнете четири съвета за здравословен терен за тен. Първото нещо, което трябва да направите, е да ексфолирате. Подгответе кожата преди да стигнете до открития въздух. В процеса на почистване най-горният слой на нашия "естествен щит" (остарял) се премахва и се осигурява актуализирането му.

Съвет 2. Вземете слънцезащитни продукти със себе си

Според козметолозите премахването на мъртвите клетки подобрява цвета на покрива, почиства порите от мръсотия от излишния себум и дори предотвратява акнето. Премахване на остарелите частици може да се използва с икономични, но много ефективни скраб. Те включват захар, овесени люспи и сол. Почистващата смес се нанася върху луфт или специални ръкавици.

Да, слънчеви бани, важно е да знаете кое е по-добро време. Вземането на слънчеви бани също е правилно. Но не по-малко важно е цялостно, правилно почистване, така че не закъснявайте, прекарвайте го. След такава процедура, всеки "шоколадов заек" (мечтата на мнозина!) Остава така за дълго, сянката изгасва бавно.

Много ентусиасти на слънчево изгаряне пренебрегват козметичните средства, съветват да се отпуснат "в оригиналната си форма". Но продължавате да използвате защитен крем? Правилно направете това: най-добре е да вземете слънчеви бани, без да пренебрегвате лекарството. SPF-компонентите само увеличават времето, което можете да прекарате на слънце без страдание поради увреждане на кожата.

Степен на защита от крем и цвят на кожата

Високите SPF номера осигуряват най-добрата бариера от UVB (средни вълни от ултравиолетово лъчение), но преминават UVA (дълги вълни на лъчение). Ако тръбата казва "Широк спектър от действия", съдържанието ще ви предпази от UVB и UVA лъчи.

Вярно е, че все още не съществува стандартна система за измерване на защитата на UVA лъчите. Светла кожа съдържа малко количество на меланин, който може да направи уязвими към канцерогенни въздействието на ултравиолетови лъчи, освен това, без подходяща защита създава силно зачервяване (изгаряния).

Съществуват доказателства, че тези, които се различават по отношение на swarthiness, съдържанието на меланин в кожата съответства на SPF 13.4 (в сравнение с 3.4 по бяла кожа). Но въпреки това съществува риск от слънчево изгаряне.

Съгласно някои доклади, количеството на защитния крем, който се прилага в даден момент, е 2 милиграма на квадратен сантиметър (mg / cm²). Прилага се върху открита кожа, изложена на слънчева светлина.

Съвет 3. Не се оставяйте напразно

За да се получи споменатата SPF слънцезащитни продукти, например, по време на растежа на 163 см и тегло 68 кг, е едно парче бански следва да се прилага за отваряне на тялото на приблизително 29 г материал. Направете го необходимо за 15-30 минути преди излагане на слънце.

Повторете процедурата може да бъде 15-30 минути, след като се върнаха от плажа (или след престояване във водата, тъй като кремът може да се измие). Според Националния институт по здравеопазване (САЩ), може да се заключи, че колкото по-рано сте приложили защитния крем, толкова по-добре за кожата си.

Как да вземем слънчева вана? За да получите здравословен и блестящ тен, не претоварвайте кожата си с ултравиолетови лъчи. Най-добре е тен да се "натрупва" постепенно. Дозирайте времето на пребиваване под осветлението равномерно, за да намалите риска от изгаряния.

Съвет 4. Носете слънчеви очила и шапка

След като прекарате целия ден на плажа, можете да станете "шоколад" за кратко време. Но това "постижение" може да слезе толкова бързо, колкото изглежда. Най-добрият начин да получите здравословен летен тен е лъчевата баня в малки дози.

Половин час-час под слънцето на ден ще позволи на тялото ви да произведе оптималната доза меланин, която ще се натрупа с всяка следваща сесия. Важно е да изберете правилно времето за отсядане на открито. Според персонала на Американската агенция за опазване на околната среда UV лъчите през слънчевите летни дни са най-активни от 10 до 16 часа. Ползването на слънчеви бани през лятото е най-добре за периода от 10 до 16 часа.

Когато отивате на слънчеви бани, не забравяйте да изберете правилните очила и шапка. Що се отнася до очите: те самите и кожата около тях са много податливи на въздействието на ултравиолетовите лъчи. Много лекари смятат, че отказването от подходяща грижа може да доведе до развитието на очни заболявания като катаракта, свързана с възрастта макулна дегенерация и дори рак на очите.

Как да изберем очила и шапка

Слънцето се приема най-добре с чаши с UV абсорбция до 400 nm, което означава, че те блокират най-малко 99% от ултравиолетовите лъчи. Идеалните очила са онези, които имат голям, продълговати ръб.

Благодарение на такива "окуляри" очите са защитени от светлина, идваща от различни точки. Малките "защитници" могат да изглеждат стилни, но те са лоши помощници: те не спасяват нито от ярка светлина, нито от ултравиолетови лъчи. Когато избирате цвета на очилата, не забравяйте, че нюансите на стъклото оказват влияние върху настроението (оптимално тъмно сиво, тъмно зелена светлина).

Шапка с областта на 7-8 см ще ви помогне да защитите ушите, очите, челото, носа и скалпа, и в същото време ще изглеждате стилно и получаване на тен. Ако искате повече сянка, изберете шапка с периферия на повече от 15 см. Така че вие ​​сами се затвори от страничните греди и дори изостава. Такава глава наподобява малък покрив, много се чувстват много комфортно под него.

Отпуснете се преди следващия изход

Въпреки че бейзболната шапка изглежда перфектно, тя предлага само защита в предната и горната част на главата, оставяйки шията и ушите си податливи на атмосферни влияния. Който и да е шампоан, който предпочитате, е за предпочитане да бъде изработен от естествени материали (памук, слама).

И накрая, трябва да се погрижите да дадете на тялото време за самолечение. Това е много важно след ден, прекаран в жегата. Преди да отидете отново на открито, останете на закрито, почакайте. Спазвайте четири прости съвета, а външният ви вид винаги ще бъде здрав, сияен.

Значи вече знаем как и кога е по-добре да вземеш слънчеви бани. През лятото или по всяко друго време на годината такива общи желания също са ефективни: докато релаксирате във въздуха, пазете си часовник, за да можете да следвате времето. Вземете хладен или хладен душ след плажа (гореща дълга вана само изсъхва повече от кожата). Избършете себе си, просто се ударете с кърпа, намокряйки влагата (не "весело изтрийте"). Използвайте лосион след слънчево изгаряне. Пийте много чиста вода.