Продукти за кърмене за кърмещи майки. Какво има, за да има повече мляко

Природата осигурява на всяко новородено възможност да яде кърмата

Всяка лактираща жена чувства необходимостта от най-висококалоричните и богати на протеини храни, за да компенсира загубата на организма през споменатия период. И така, че изборът не е погрешен, в статията предлагаме съвети на кърмещите майки за правилата за избор на храни за създаване на здравословно, рационално хранене.

Полезна храна за кърмачка

След раждането периодът се характеризира с повишен апетит на жена, тъй като в тялото й основната функция е производството на мляко за новородено. Майката и детето са едно, а когато започва лактацията, гърдата на майката реагира на плача на бебето, ако има нужда от храна кърмата.

Трябва да се отбележи, че основните продукти за кърмене на кърмещата майка. Те включват:

• Нетна не-газирана вода в количество от 1,5-2 литра на ден. Необходимо е женското тяло да попълни нивото на течността.
• Мляко. Този продукт е създаден от природата и следователно тялото ще го възприеме добре, веднага ще абсорбира и попълва хранилищата за протеини.
• Топла чаена напитка, която е по-добре да се комбинира с мляко, което ще увеличи лактацията. Необходимо е да се знае, че колкото повече топла течност се консумира от кърмачка, толкова повече мляко, което произвежда.
• Компоти от сушени плодове. Богата с витамини, която ще запълни загубата на тялото и ще ви позволи да утолите жаждата си.
• Ядките за кърмещи майки също са много полезни. Това е висококалоричен натурален продукт, който помага да се напълни тялото с мазнини, въглехидрати и затова има добър ефект върху качеството на млякото.
• Слънчогледовите семена са продукти, съдържащи фибри и мазнини, които, както и ядките, са от съществено значение за кърмещата майка, тъй като подобряват качеството на млякото, което го прави хранителна и здравословна за бебето.
• Копър вода, чай от копър семена ще се справи добре със задачата да стимулира лактацията на женското тяло. Една супена лъжица семена за чаша вряща вода - това е цялата рецепта. След като напитката се варе и се влива, можете да ядете я.

Много майки се интересуват какво да ядат, така че да има повече мляко? Отговорът на този въпрос е доста прост - има почти всичко. Освен това е дори необходимо да се увеличи съотношението на кърмещата майка, тъй като нейното тяло носи огромни загуби на витамини, микроелементи и мазнини.

Вкусни и питателни ястия, полезни за лактацията

Като елементи от менюто можете да предложите хранителен режим с месо, без да използвате подкожни мазнини. За да го заварите, е достатъчно да вземете парче постно говеждо, свинско или пилешко месо и след варенето да изцедите първия бульон, отново да го излеете с чиста вода, а след това можете да готвите супата. Този начин на готвене е полезен и безопасен за всеки организъм - не само за кърмещата майка, но и за цялото семейство.

Мляко каша - полезна и питателна храна през периода на хранене, защото това е кашата, която е източник на въглехидрати, протеини и фибри. Такъв състав помага за храносмилането, а в бъдеще - и пречистването на тялото. В допълнение, закуска на мляко каша - най-лесният и най-полезен начин да получите точното количество енергия за тялото.

Твърдите сирена ви позволяват да подхранвате женското тяло с полезни мазнини, протеини и въглехидрати. Ползите и вкусовите качества на продукта ще помогнат на естествения начин да угоди на майката, както и да запълни загубата на калций в тялото по време на кърмене.

Продуктите от млечно мляко за кърмене на кърмещи майки също са необходими, за да компенсират загубите на калций и да подхранват чревната флора с бифидобактерии. Майката и детето са взаимосвързани, така че влизането на бифидобактериите в тялото на майката ще има благотворен ефект върху здравето на бебето.

Сокове, като например морков или ябълка, са склад от витамини от природата. Ябълките помагат за перисталтиката на червата и подхранват тялото с естествен хемоглобин.

Салатните листа стимулират притока на мляко в тялото на майката. Ако краставиците могат да причинят ферментация в червата и това може да бъде предадено на новороденото, тогава листата на марулята в този план са абсолютно безопасни.

По този начин, за да се увеличи лактацията, трябва да изберете всички естествени и здрави, вкусни и безопасни, домашно приготвени.

Вкусно и полезно - нека да поговорим за ползите от дините

Природното богатство се предлага във всеки сезон. Например, през лятото и есента можете да видите такива плодове и ягодоплодни култури като дини. Техните сортове са разнообразни, но носят същите предимства - те са наситени с витамини и помагат да се премахнат токсините от тялото.

Почти всяка жена се интересува, но може да се дава диня на кърмещите майки? Отговорете на този въпрос, който ще ви помогне да оцените състоянието на тялото, наличието или отсъствието на алергии в майката и детето и високото качество на самия продукт.

Лекарите обикновено препоръчват провеждането на проучване за годността на динята у дома. За да направите това, вземете чаша вода и поставете парче пулп в него. Ако водата стане мътна, това е лош продукт и не може да се яде. Ако водата в два часа стане розово, тогава сте избрали качествена диня.

Кърмещите майки трябва да разберат, че описаното зрънце има голямо количество пулп, в което вредните и опасни бактерии се размножават бързо. Ако зрелият плод лежи близо до изгнилия продукт, тогава той може да получи патогенни микроорганизми и благодарение на това най-добрата диня може да се превърне в опасност за здравето.

Освен това, през първите месеци на хранене, наименованието на зърната не трябва да се използва, за да не предизвика алергия към детето. Рискът от отравяне е достатъчно висок и поради това диетата на хранене най-често не се препоръчва за хранене.

Какво трябва да пия, за да имам повече мляко?

Често този въпрос се поставя от новородените при прием с педиатри и гинеколози. Тези експерти по правило съветват да се поддържа кърменето, за да се ядат толкова топли напитки, колкото е възможно, като компоти, чай, млечни продукти продукти. Все пак, си струва да помните, че всеки продукт може да причини алергия при новородено, така че започнете с малки порции.

Популярно питие сред кърмещите майки е чаят Hipp

Естественият състав на чая "Хип" е напълно съвместим с организма на кърмещата майка, тъй като съдържа билки, които подпомагат производството на мляко, възстановяването на здравето след раждането и насищането с витамини.

По време на кърменето е много важно тялото да получава хранителни вещества не само с храна, но и с напитки. В допълнение, лечебните свойства на билки като копър, коприва, мелиса и други са познати от древни времена.

Предимствата на тази напитка могат да бъдат оценени от това, което чаят Hipp се състои от:

• Копър и галега - увеличаване на лактацията;
• кимион - има успокояващ ефект;
• анасон - има седативен ефект, облекчава стреса, стимулира функцията на млечната жлеза;
• Мелиса е успокоителна;
• коприва - укрепва стените на съдовете.

В допълнение към подобряването на вкуса, малтодекстринът и декстрозата се добавят към напитката, което допринася за смилаемостта на протеините в червата. Всички тези лактогенни продукти помагат на майката да поддържа правилното ниво на млекопроизводство за кърмене.

Поради факта, че няма захар и нишесте в чая, той не предизвиква странични ефекти. Преди да го използвате, обаче, консултирайте се с лекар, който ще установи несъвместимостта, ако има алергични реакции и други фактори.

Как да вземем чай

Преди да вземете напитката, трябва да я подготвите по най-простия и най-достъпен начин. За да направите това, 3-4 чаени лъжички или 1 чаена чанта, за да накарате гореща вода в чаша от 200-250 мл. След това можете да го пиете. Броят на чашите на ден може да достигне четири. за повишена кърмене трябва да пие чай 20 минути преди началото на храненето.

Пиене напитка описано подобрява състоянието на тялото и кърмещи жени има благоприятен ефект върху нервната система, като по този начин създаване на естествените процеси в организма. В допълнение, мляко навлиза в вещества, които премахват коликите в червата на новороденото.

Колкото по-спокойна е майката, толкова по-спокойна е бебето, така че трябва да намерите продукти, които ще помогнат за това състояние. Един от тези продукти е чаят "Хип". Един пакет може да е достатъчен за една седмица или две, в зависимост от това колко да консумирате такава напитка на ден.

Препоръки за ядене на чай от хипи

Преди да купите този чай, трябва да потърсите съвет от педиатър.

Дръжте го отворено може да бъде толкова дълго, колкото е написано върху опаковката, и в същото време се опитайте да се придържате към температурния режим, определен от производителя.

Преди да купите, трябва да се запознаете със състава на чая, тъй като производителите използват различни суровини за приготвянето му. Ако възникне алергия, спрете да пиете тази напитка.

Малко за заместителя на кърмата

В същото време полезна и питателна за новородено е херкулесова бульон в млякото. Нейните много проста, за да се подготви, а след това можете да дадете на бебето при липса на мляко, или смес от два месеца от възрастта, под наблюдението на лекар-педиатър.

Преди да изпълните тази препоръка, трябва да се консултирате с педиатър, който наблюдава бебето, за да изключите противопоказанията.

Как да си направим Херкулес

Херкулесът в млякото е дългогодишна рецепта, позната на нашите баби. Много лесно е да готвя:

1. Една част от водата се смесва с 3 части мляко, по-добре е да се вземат кози, тъй като тя е много по-близо в състава на човека.
2. Течността трябва да бъде около 1 чаша. При този обем трябва да вземете 1 супена лъжица от шлайфани в кафене шлайфчета овесена каша.
3. Това трябва да се постави в тенджера и да се вари в продължение на 20 минути.

Херкулес върху млякото ще бъде полезно за стомашно-чревния тракт, защото съдържа фибри и протеини.

Ключови полезни съвети за медицински сестри

Периодът на лактация настъпва в жената от момента на раждането на детето. През първите 2 дни, трохата може да се хранят с коластра, който се образува в млечните жлези преди появата на мляко.

При появата на лактацията детето ще бъде напълно наситено с майчиното мляко и няма да се нуждае от допълнително хранене. И за да бъде достатъчно, кърменето трябва да направи рационално меню, да се грижи за съня и почивката. Психичното състояние на жената пряко засяга производството на хормони.

Продукти за кърменето трябва да бъдат само на кърмещата майка най-полезен и достъпен, като сирене, мляко, сирене, месо, някои плодове и зеленчуци. Достатъчно количество течност ще направи тялото с необходимото количество влага, ще възстанови нервната система и ще даде на млякото правилното количество.

Какво е за кърмене и какво да не ядеш

Кърмещата майка често иска да яде нещо вкусно, което се продава в магазина, който винаги е бил в диетата си и сега е забранен. Предлагаме списък с продукти, които не трябва да се консумират през този период:

• алкохолни напитки;
• шоколад;
• банани;
• цитрусови плодове;
• пушени продукти;
• осолена риба;
• пържени картофи, пиле и всичко, което е пържено в растително масло, в продължение на шест месеца;
• консерви;
• диня;
• грозде;
• червени зеленчуци;
• сладкиши;
• газирани напитки.

По този начин може да се заключи, че списъкът съдържа почти всичко, което присъства в храненето на един обикновен човек, докато дойде времето за грижа за потомството му.

Трябва да се отбележи, че продуктите за кърмене на кърмачки трябва да бъдат подбрани с участието на педиатър, който може да предпише допълнително храна или да отмени един от продуктите. Такова отменяне по правило е свързано с факта, че детето може да има алергия, колики или запек.

Най-доброто, което можете да ядете за кърмене, е прясно приготвена храна за двойка. Например, можете да използвате съвременните параходи, Multivarki, смесители и други посуда, в който храната се превръщат в кулинарни изкушения с полезни вещества. Понякога след такъв режим на диетично хранене семейството напълно преминава към здравословна храна.

Обобщавайки, трябва да се заключи, че трябва да има повече мляко:

• извара, около 0,3 кг на ден;
• плодове, като ябълки, в количество от 0,5 кг на ден;
• мляко и кефир, около 1 литър на ден;
• масло - 50 г;
• месо - 0,5 кг.

Списъкът с други продукти трябва да се допълни със зърнени храни, зеленчуци, пара, без да се използва рафинирано масло.

Такива ограничения се дължат на факта, че през първите три месеца червата на новороденото се пълни с полезни микроорганизми, бактерии, които по-късно ще бъдат защитна среда.

С течение на времето кърмещите майки могат да влязат в диетата си все по-полезни и питателни храни, а бебето постепенно ще се подготви и за периода на допълващи се храни. Тя трябва да се въведе в диетата от 6 месеца. Усилията на майката ще създадат силен имунитет при бебета и ще възстановят собственото си здраве в следродилния период. Трябва да се помни, че с кърменето тялото най-много от жената губи калций, фосфор и желязо.