Как да се справим с депресията

Вероятно много от тях са запознати с това състояние: всичко наоколо се вижда в мрачни цветове, нищо не харесва, абсолютна апатия, абсолютно не искам нищо изглежда, всичко - животът не е бил успешен! Това е депресия, но е възможно и необходимо да се справим с такова състояние. Не е толкова трудно, ако процесът не е започнал и не е преминал към хронично, защото тогава ще трябва да се обърне към специалистите за помощ, за да отговори на въпроса: как да се справим с депресията? Така че, няколко съвета за опитване да се отървете от тази атака.

Първо: не е нужно да се затворите и да седите на четири стени. Отидете при приятели, говорете, изплюйте емоциите си, кажете на вашите роднини за вашите проблеми. Звученият проблем не изглежда толкова страшен - толкова черни сенки се отдръпват от първите лъчи на слънцето и изчезват. Една приятелка може да ви успокои, да ви каже, че вашите проблеми са създадени и не толкова важни, ще ви кажа как да се справите с депресията. Основното нещо е да не си сам с мрачните си мисли.

Второ: да поведете активен начин на живот, дори и да не искате да правите нищо, а напротив, има желание да лъжете, погребате се на възглавница и да се съжалявате за себе си. Отидете в салона, отидете у дома за общо почистване, любимото нещо - основното нещо е да не се затворите, няма да донесете облекчение от депресията. Основното нещо, помнете, движението е живот! След това - обичайте се. Отидете в салона за красота, направете луксозна прическа и грим. След това отидете на пазаруване, купете красива рокля, която дълго време исках, но съжалявах за парите. Излез и вземете възхищението на мъж. И тогава самият въпрос ще изчезне: как да се справим с депресията. Обичайте себе си - и другите ще ви обичат!

Много важно: положителни емоции, мисли и нагласи. Вие ще мислите за лошите - това ще бъде изпълнено. Обичай себе си, учи пренебрежение до грубост, обидни думи, наклонени външности. Научете се да виждате само добри хора в хората, прости на другите за слабостите им - и светът ще цъфти в съвсем различни цветове.

И как да се справят с депресия, ако всички от горните не помогне, ако има скръб, негодувание, самоокайване, ако изглежда, че е понесъл грешка и всичко напразно? Просто трябва да спрете да се храните, да съжалявате за предишния живот и извършените дела. Това е цял живот, може би е било необходимо за нещо. Той учи нещо, даде нещо. Прости си всичко, което смяташ за лошо в миналото си, живей и се наслаждавай на живота!

Много от тях задават въпроса: какво да правим с депресията? Отговорът е: да живееш. Първо, анализирайте защо имате такова състояние, каква е причината за това? Може би веднъж вече беше - какво го е причинило? Опитайте се да разберете какво навреди на вашата психика и да се отървете от нея. Не се занимавайте с самокритики и самоувереност, не гадайте и не упреквайте себе си, не се оплаквайте за провален живот, това само ще изостри ситуацията.

Много често хората, които питат: как да се справят с депресията, можете да посъветвате да се обърнете към църквата. Може би сте били огорчени от някои стари грехове и не давате почивка. Изповядването и покаянието на греховете, ще дишате пълна гърда и ще почувствате как камъкът падна от душата ви и всичко вътре беше очистено от тежкия товар и животът беше изпълнен с цветни цветове.

И най-важното: помнете, вашето възприятие за света зависи от вашия начин на живот. Депресивно настроение, тежките мисли, очакването на провал и просто допринасят за привеждането им в живота ви. Ако видим света и заобикалящата го реалност розови очила, това ще изглежда много по-привлекателно. Тъмните очила също влошават възприемането на заобикалящата ги реалност и правят живота грозен, изпъкват всички недостатъци и ги укрепват многократно. И ако не можете да се справите, психотерапевтите и антидепресантите ви помагат. Успех и добро настроение!