Как да подобрим мозъчната функция: списък с наркотици и народни средства

Мозъкът е много мистериозен за много хора и до днес. Непрекъснатостта, стресът, недохранването, работата, заместването на почивката и усещането за начин на живот правят мозъка по-уязвим и оказват негативно влияние върху работата му. Изберете кое лекарство подобрява паметта и мозъчната функция,

7 съвета за подобряване на мозъчната функция

Стреми се за това, което искаш да реализираш, помагай на мозъка си и ще отвори завесата за прекрасните ти възможности. Съветите, които са дадени тук, са взаимосвързани. Следователно няма да загубим нито една минута, но ние ще започнем да подобряваме мозъка си точно сега.

Физическа активност

Първият е спортът. Харесва ли ви или не, но когато тренирате, вие по този начин се увеличи притока на кръв и подобрява еластичността на кръвоносните съдове, допринасят за образуването на нови невронни връзки, необходими за продуктивна умствена дейност, а това е важно.

Захранване

Правилното хранене също е важно. Необходимо е да се ядат продукти от животински произход, като месо, риба, яйца. Млечните продукти също ще бъдат полезни: мляко, заквасена сметана, извара. Не пренебрегвайте ядки, боб, зърнени храни, особено елда, плодове и зеленчуци. Незаменимо е да се вземат аминокиселини, защото те имат благотворен ефект върху мозъка ви.

Умствена работа

И, разбира се, натоварването, трябва да дадете различни упражнения за мозъка. Те включват загадки, кръстословици, четене, шах, пулове и др.

Още почивка

Сънят е неразделна част от почивката и гаранция за производителността на мозъка ви. Тялото в съня не само почива и получава сила, сън помага на мозъка да се справи с определено количество информация и да го изпрати в дългосрочна памет.

Промяна на навиците

Излез от комфортната зона! Направи това, което искаше да направите преди шест месеца, но решихте.

Дръзновението е наша всичко!

Бъди смел! Научете нещо ново, непонятно за вас. Не забравяйте, че недостижимите цели просто не съществуват!

Дясно или ляво?

Нашият мозък се състои от две полукълба: ляво и дясно. Някои от нас са дясната ръка, а някои са левичари. Защо постепенно не развиваш лявата си ръка, ако си дясна ръка? Има дори специални техники за такива неща. Хората, които са родени с ръце, които са развити по същия начин или са развили това умение, се наричат ​​ambidextra. Те могат да извършват всякакви движения с дясната и лявата ръка със същата скорост и ефективност. Не е ли красива? Двете полукълба работят и най-малкото не позволяват на мозъка да остарее, а мислената дейност се подобрява.

Психологически съвети за подобряване на мозъчната функция

Учените вече доказаха, че съществуват различни начини за запазване на мозъчната активност. Това позволява дори в напреднала възраст да остане в правилния ум, да мисли ясно и ясно. Проучванията показват, че при извършване на прости действия, различните възрастови промени, които причиняват проблеми с паметта, не оказват влияние върху тялото.

Какво трябва да се направи, за да се подобри мозъчната активност?

Има техника, която ви позволява да активирате мисленето. С нея в комплекса може да вземе лекарства за подобряване на мозъчната функция.

• Всеки ден трябва да се оспорвате. Това означава, че винаги трябва да бъдете очаровани от нещо. Например опитайте се да научите музикален инструмент или да научите друг език. Това прави мозъка работа. Колкото по-сложно е нивото на задачата, толкова по-активен е процесът на мислене. Това се дължи на факта, че ситуацията става необичайна, трябва да намерим решение. Придобиването на нови умения ще стимулира умствената дейност, мисленето ще стане по-гъвкаво.
• Често трябва да комуникират с хората. Странно е, че проявлението на висока социална активност и общуване дава възможност да се запази умът ясно за дълго време. Активно участващи в обществения живот, човек трябва да прояви активността не само на умствената, но и на физическата равнина. Благодарение на комуникацията се осъществява активирането на мозъчните неврони, което оказва положително влияние върху работата на този орган.
• Включете правилните храни в диетата. Това ще помогне за предотвратяване на различни заболявания. Необходимо е също така да се знае, че консумираната храна ежедневно въздейства върху мозъка. За да предотвратите проблеми с паметта, трябва да включите много плодове и зеленчуци във вашата диета. Те съдържат много антиоксиданти, които забавят стареенето. Не по-малко важна е рибата, тя има много мастни киселини. Ако те не са в тялото, тогава мозъкът ще остарее много по-бързо.
• Редовно се ангажирайте с физическо обучение. Това ще помогне за поддържане на мозъчната активност. Тъй като сърдечният ритъм се увеличава, кръвният поток се увеличава, така че повече кислород ще влезе в мозъка.
• Опитайте се да избегнете стреса. Разбира се, това не винаги работи, но можете да опитате да използвате някои методи за намаляване на отрицателното въздействие. Например, можете да направите пъзел колекция. При постоянен стрес се появяват сън и други процеси, които несъмнено могат да имат пагубен ефект върху тялото. Той е много ефективен в този случай, медитация, помага да се отпуснете. Ако преподавате около 10 минути на ден, това в крайна сметка ще ви научи на баланс и спокойствие.

Подготовка за подобряване на мозъчната функция

При подобряването на умствената активност лекарствата могат да помогнат. Първо, трябва да разберете лекарствата, за да увеличите умственото представяне при деца и възрастни:

1. Ноотропни средства. Този тип лекарство помага на човек да се бори с малко количество кислород в кръвта. Това може да причини известен дискомфорт, а за да ги избегне, е необходимо да се вземат следните витамини: "Piracetam" ( "Nootropil"), "Pikamilon", "Phenibut", "Aminalon" ( "Gammalon"), "Cere" "Noonept". Те насърчават по-бърз метаболизъм в организма, което води до по-добра памет и общо здраве. За да се постигне желаният резултат, обаче, е необходимо да се вземат ноотропични лекарства в продължение на няколко седмици или дори месеци, така че е необходимо да имате търпение.
2. Вещества, които подобряват притока на кръв към мозъка. Ако човек има анормално състояние се открива кръв, така че пациентите са предвидени две групи от медикаменти, а именно антикоагуланти и антитромботични средства. Първите са Vinpocetin, Vazobral, Bilobil. И на втория - "xantinol Главното" ( "komplamin"), "Aktovegin", "пентоксифилин", "Cavinton". Не забравяйте, че горните лекарства имат страничен ефект, така че преди да използвате консултация с лекар е задължително. Тази група лекарства е подходяща за подобряване на паметта и мозъчната функция при възрастните хора.
3. Стимуланти на нервната система. За да се стимулира нервната система, не е необходимо да се вземат никакви лекарства, тъй като много от тях са в храна. Такива стимуланти включват например кофеин, който се съдържа в кафето. Подобрява мозъчната функция и скоростта на нервните импулси, подобрява кръвообращението. Стимулантите също се считат за шоколад и какао. Има няколко мнения за това дали шоколадът подобрява мозъчната функция. Отговорът е недвусмислен - да. Веществата, съдържащи се в шоколада, спомагат за облекчаване на стреса.

За да подобрите генерирането на нервни импулси в мозъка, както и с високи умствени натоварвания, можете да използвате следните добавки:

• Холин. Това вещество не само поощрява по-добро усвояване на хранителните вещества от черния дроб, но също така помага да се произвежда ензим, който спомага за подобряване на проводимостта на нервните импулси. Когато се приемат в големи количества, това може да причини главоболие.
• Омега-3. Тези мастни киселини се използват за стабилизиране на умствените способности на хората, които са достигнали напреднала възраст. Омега-3 се среща в рибата, която се препоръчва да се използва възможно най-често в присъствието на проблеми в мозъка.

Аминокиселини

Те помагат да се осигури енергия на мозъка. L-карнитинът помага да се освободи енергията на клетките. Тирозин трябва да се приема в случай на проблеми с щитовидната жлеза, но трябва да се направи много внимателно. "Глицина Форт" положително засяга почти всички процеси, които се появяват в мозъка. В много аптеки можете да закупите лекарства, които съдържат цял ​​комплекс от аминокиселини. За да обобщим, трябва да отбележим, че всяко лекарство, особено "Glycine Fort", има за цел да подобри различните процеси, протичащи в мозъка. Дозирането трябва да се подбира много внимателно, като се консултират със специалисти.

Продукти, които подобряват мозъчната функция

За нормалното функциониране на мозъка се препоръчва да се използват следните продукти:

• Плодове. Боровинките, къпините и малините са богати на антиоксиданти, които забавят естествения процес на стареене на мозъка и ускоряват притока на кръв към него. Също така, тези плодове имат благоприятен ефект върху запазването на паметта.
• Морски дарове. Консумацията на риба е полезна за организма, особено за мозъка. Морските дарове са богати на Омега-3 и -8, без които е почти невъзможно дълго и пълно психическо дело.
• Ядки и семена. Веществата, съдържащи се в тях, могат да окажат влияние върху ясното мислене, положително виждане за света, тъй като Омега-6 и -3 са естествени антидепресанти. Някои ядки и семена са богати на тиамин и магнезий - елементи, които подобряват паметта и умствените способности.
• Подправки. Основната съставка в къри сезон е куркума, която е пълна с антиоксиданти. Витамини от група В, аскорбинова киселина, минерали - всичко това включва шафран.
• Зеленчуци. Морковете се наричат ​​килер от витамини. В него има много такива вещества като лутеолин, което влияе положително върху работата на мозъка. В цвекло е много желязо, йод, глюкоза, това е важни вещества за пълното действие на мозъка.
• Плодове. Ябълка, круша, кайсия - тези плодове са богати на желязо, благодарение на което мозъкът е наситен с подходящото количество кислород.

Традиционна медицина

Обмислете народни средства за мозъчна работа. Най-правилният и ефективен начин за елиминиране на забравата е преминаването към правилното хранене. Но това не е всичко. Необходимо е да включите в диетата си полезни продукти:

• Първият в този списък са тинктури и билкови отвари. Те ще помогнат за подобряване на паметта и укрепване на нервната система. Например, отвара от кората на планинска пепел перфектно се бори с атеросклерозата. Рецептата е проста. Необходимо е да комбинирате една супена лъжица кора с чаша чиста вода и да загреете за няколко само 10 минути. След това трябва да настоявате в студено място в продължение на няколко часа. Инфузията е готова. Той се приема като самостоятелно лекарство за една чаена лъжичка три пъти на ден. Трябва да се има предвид, че бременността и кърменето, както и слабата коагулация на кръвта са противопоказания.
• Sage в комбинация с мента също има забележителен ефект при лечението на нарушения на паметта. Това е друга версия на това, което трябва да се пие, за да се подобри мозъкът. Залейте една голяма лъжица от натрошени сушени листа от тези билки с вряща вода и ги настоявайте за около ден, можете да получите богата на витамини народна лекарство, което подобрява ефективността на мозъка. Курс - две седмици, всеки ден за 50 милилитра сутрин и вечер.
• Такова прекрасно средство, подобно на пъпките на борово дърво, ще възстанови яснотата на ума и ще помогне да се удължи жизнеността през целия ден. Те изсипват чаша вряла вода и настояват до момента, в който водата се охлади. Съставът е готов. Остава да се приема три пъти дневно в чаена лъжичка. Противопоказания са бъбречно заболяване.
• Прясно изцедена напитка от сок от цвекло и моркови на равни части не само ще подобри паметта, но постепенно, с редовно приложение, ще помогне да се възстановят нервните клетки на мозъка.
• Не забравяйте за такова чудотворно растение като детелина. Не е чудно, че много животни го консумират за храна, като избират с мирис други билки. Такива заболявания, като шум в ушите или високо вътречерепно налягане, се третират добре с инфузия от половин литър съд от детелина и един литър вода. Настоявайте трябва да са две седмици. Вземете филтрирано решение за една супена лъжица вечер.
• И ако говорим за продукти за мозъка, основното място тук е медът. Перфектно подобрява паметта и повишава ефективността.

Ефективността на лекарствата за подобряване на мозъка зависи от характеристиките на тялото. Трябва да се помни, че преди приемането на медикаменти е необходима консултация с лекар.