Кога трябва да вземам хапчета за подобряване на паметта?

Не само възрастните хора се оплакват от влошаване на паметта и вниманието. Интензивността на тренировката е толкова висока, че мозъкът на средно дете или тийнейджър не винаги се справя с предложеното натоварване. Това не означава, че просто трябва да вземете за хапчета, за да подобрите паметта, освен за медикаменти, има и други методи.

Правилната диета, пълният сън, достатъчната физическа активност, положителните емоции и специалните упражнения, които обучават паметта и вниманието, също могат да помогнат на мозъка. Не можете да пренебрегвате отхвърлянето на лошите навици (пушене и алкохол), които значително намаляват ефективността на мозъка. И само ако тези средства са изчерпани, си струва да се мисли за необходимостта да се вземат хапчета за подобряване на паметта.

Продукти, подобряване на паметта: мед, слънчогледово семе, орехи, броколи, морски дарове, банани, домати - тоест, тези, при които в достатъчни количества са налични витамини С, Е, Б. малки количества полезно да се използват сирене, шоколад, малко червен вина (няма консенсус по този въпрос).

Доброто функциониране на мозъка изисква здрав нощен сън. Не пренебрегвайте режима и останете будни през нощта, това може значително да подкопае вашето здраве. Още по-лоша хронична липса на сън: ако има проблеми със заспиването, може да е полезно да се види лекар, който да реши този проблем.

Всяка физическа активност подобрява кръвоснабдяването на всички органи и мозъка, включително. С увеличаването на доставката на кислород към клетките работата на всички жизненоважни органи се подобрява. С това всички учени в науката са съгласни с медицината и не си струва да се подценява въздействието на това лекарство върху подобряването на паметта.

Необходимо е да се усмихвате по-често. Научно е доказано, че положителните емоции значително влияят върху работата на мозъка и по-специално върху паметта, докато депресията и стресът намаляват неговата активност.

Упражненията за обучение на паметта са изобретени много, по-специално, че е полезно да се научат чужди езици (запаметяване на думи - един от най-добрите упражнения). Изобретението на различни асоциации, за да запомните различни списъци, например списък за пазаруване, също е отлично упражнение за обучение в паметта.

Следващата стъпка (ако помощта не е в списъка на активите) може да е растително, или по-малко вредни, хапчета за подобряване на паметта - Гинко билоба (има много варианти), глицин (което е разрешено да използва дори за малки деца). На сутринта, можете да пиете вода с няколко капки елеутерокок или женшен (но само в сутрешния 15 минути преди закуска).

Медицински лекарства за подобряване на паметта и вниманието се наричат ​​общата дума nootropics, въпреки че са разделени на няколко различни групи.

1. Класически ноотропи - Аминолон, Пирацетам (ноотропил), Neyrobutal. Тези лекарства засягат директно мозъчния метаболизъм на клетъчно ниво. Показват се при атеросклероза на възрастта на мозъчните съдове, в състояния след инсулт, здрави хора в условия на психоемоционално претоварване. Ноотропният ефект обикновено се проявява не по-рано от 3-4 седмици след началото на приема, често се допълва с психостимулиращо действие (пирацетам) или успокояващо действие (фенебут).

2. Глутаминова киселина, като субстрат на енергиен метаболизъм, в неговата чиста форма или като част от комплекс от мултивитамини. Тези лекарства трябва да се приемат в кратки курсове със същата продължителност на прекъсванията.

3. Истински mnemotropov - Rivastigmine (Exelon), Galantamine (Reminol). Те се използват за сериозни увреждания на паметта, например, с болестта на Алцхаймер и деменции с различен произход. Тези хапчета за подобряване на паметта не пряко въздействие върху обмяната на веществата, но стимулират процесите на холинергичната трансмисия в мозъка и по този начин влияят на памет и внимание.

Всички наркотици имат свои собствени приложни характеристики и странични ефекти, така че няма нужда да отделяте време на пътуването до лекар.