Витамини за памет: подобряване на мозъчната функция

Паметта е особено важна функция мозъка. Ако забравихме за нашите дела, къде отиваме, или, по-лошо, за нашето лично име и данни за пребиваването, това ще превърне живота ни в пълно бедствие. Намаляването на паметта се дължи на различни фактори: преживяването на тежък стрес, редовна умора, пролетният период на "бери-бери", лоши навици. Здравословният начин на живот (който също означава, че консумирате витамини за памет) никога няма да доведе до тази патология, освен ако в случай на инцидент, при който мозъкът се повреди. Следователно в повечето ситуации ние самите сме виновни за факта, че капацитетът на паметта ни намалява, което означава, че сме в състояние да го увеличим.

В тази статия ще научите не само какви витамини са необходими за паметта, но и как да я подобрите.

"Запазване" на диета

Има прекрасна фраза: "ние сме това, което ядем". Ако мислите, че за това, се оказва, че това е вярно: консумирането на храни, които получаваме необходимото количество витамини, минерали, киселини и други "градивни елементи" за нормалното функциониране на организма. Ако това не се случи, тогава този или този орган става болен, престава да изпълнява качествено своите функции и има патология. Една от тях е увреждане на паметта.

За да може мозъкът да запомни добре информацията, можете да опитате да промените диетата си. Например, витамини за памет се съдържат в такива продукти:

• сладки картофи;
• спанак;
• пшеничен зародиш;
• мед;
• риба (особено сьомга, херинга, скумрия);
• яйца.

Ако обогатите диетата си с тези продукти, тогава паметта ще се подобри. Резултатът трябва да се очаква след 3 седмици от такава диета, тъй като всички необходими витамини трябва да бъдат напълно абсорбирани.

Лечебен метод

Всъщност има лекарства, които могат да бъдат направени подобрена памет- лекарствата се предписват от лекар, но някои от тях могат да се използват самостоятелно само със сигурност, че няма алергия към компонентите.

Нека започнем с витаминния комплекс, който е създаден специално за тази цел. Той съдържа добър състав от витамини, които могат да направят чудеса. Разбира се, синтетичният вариант не е толкова добър, колкото естествения, но понякога е изключително трудно да се направи вашата диета, така че целият комплекс да бъде включен в него. Едно от лекарствата за памет - Vitrum "Memori". Както посочва производителят, той е предназначен да нормализира церебралната циркулация, както и да подобри синаптичното предаване в невроните. Такова лекарство оптимизира реологичните свойства на кръвта и все още има антиоксидантен ефект. В Vitrum "Memori" 6 компонента, които ви позволяват да възстановите паметта:

• Той съдържа цинк, който регулира връзките на хипокампалните неврони.
• Витамин B1, регулиращ количеството млечна киселина (ако е твърде много, мозъкът работи по-лошо).
• B2 - доставя тялото (включително мозъка) с енергия.
• В6 - синтезира невротрансмитери и помага да се асимилират мозъчните есенциални аминокиселини - метионин, цистеин, триптофан. Стимулира създаването на невролептици в организма (норепинефрин и серотонин), без които е невъзможно пълната умствена дейност.
• С-показва антиоксидантен ефект.
• И в най-много количество в таблетките съдържа гинко билоба. Този компонент нормализира кръвообращението, като същевременно подобрява способността за запомняне.

Последната съставка може да се консумира отделно, тя е достатъчно мощно средство за подобряване работа на мозъка, защото тя е предписана на хора, които са оцелели от инсулт, за да възстановят не само паметта, но и работата на главното тяло като цяло.

Друго лекарство, което има благотворен ефект не само върху мозъка, но и върху нервната система е Neurovitan, защото съдържа Б комплекс.

Така че в тази част на статията изброявахме лекарствата, съдържащи витамини за паметта. Те "съживява" ума и му възвръща пълната работоспособност.

Специални упражнения

Ето методите подобряване на паметта, които приличат на задачи.

• Най-простият и най-ефективен от тях бяхме преподавани в училище: научихме стихове и сегменти от текста на прозата.
• Също така има друга версия на упражнението, по-полезно е да започнете да учите нов език.
• Третият начин е да прочетете статията на висок глас, а след това да я препратите отново.
• Също така се старайте да запомните броя на мобилните телефони на вашите приятели. Създайте преди това рамка като например да научите три номера за 1 ден.