Какви са симптомите на упадъка на властта и как да се справим с тях

Какви са симптомите? разпадането на силите? Умора, която се натрупва редовно основа, ви кара да се чувствате счупени почти всеки ден. Вече сутринта се чувствате бавно, енергията изглежда е напуснала тялото ви, дори сънят не донесе желаното облекчение. И как с такава обща застой да се направи всичко, планирано за деня? В дните, когато тялото отказва да сътрудничи напълно с нас, най-напред слагаме върху него огромно количество кафе, надявайки се, че това ще го доведе до тон. Всъщност, ако почувствате разбивка, какво е по-добре да предприемете? Наистина, прекомерна консумация на кафе може да доведе до по-високо съдържание на кофеин и захар в кръвта, а това, разбира се, се отразява негативно на функции на надбъбречните жлези. Сега, когато знаем, че кафето не е най-добрият начин, нека да обсъдим как да се премахнат силите на спад симптоми и повишаване на енергийната нива народни начини.

Така че, първият. Пешеходна. Бързо ходене за 5-10 минути на чист въздух ще помогне на тялото да се съживи малко. Ако прекарвате много време на работа и нямате възможност да се разхождате, опитайте следните упражнения. Издърпайте краката и ръцете си, а след това поемете дълбоко въздух. Седнете в един фотьойл или на един стол, поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си и бавно бройте до четири. след това дръж си дъх за секунда, отново бавно брои до четири и издиша през устата. Правете това просто упражнение 8-10 пъти на ден и ще почувствате вълна от енергия, тялото ви ще бъде изпълнено с енергия и симптомите на спада на силата ще изчезнат.

Вторият е цветен прашец. Да, да, не се изненадвайте. Ако усетите понижение на силата, симптомите, чието лечение е включено в тази статия, опитайте следващия ефективен метод с цветен прашец. Този естествен антидепресант съдържа количеството хранителни вещества, необходими на организма, както и диетични фибри, витамини и минерали. Смята се, че това е най-полезните храни на планетата, се състои от 22 аминокиселини, 27 минерали, 18 ензими, 16 витамини и естествени растителни хормони и антибиотици. Но ако страдате алергия към прашец, по-добре е да очистите симптомите на разпад на силите чрез плодове. Известно е, че бананите най-добре увеличават жизнената енергия, съдържат три натурални захари: фруктоза, захароза и глюкоза, като по този начин осигуряват на тялото енергия. Повече банани съдържат прости и сложни въглехидрати. Прости въглехидрати дават мигновена енергия и комплексни осигуряват издръжливост. Най-добре е да ядете банани всеки ден. В допълнение към бананите, това е изключително полезно манго, съдържа голямо количество витамин С и калий, което предпазва мозъка и нервната система от умора. Манго може да се използва под формата на коктейл, за който се нуждаете един нарязан плод, половин чаша обикновен кисело мляко, колкото се може повече мляко. Между другото, в допълнение към яденето на плодове, не забравяйте да пиете най-малко 1,5-2 литра вода на ден.

По този начин, за да се борим със симптомите на намаляването на силата, ще помогнем на три неща: умерено упражнение, дихателни упражнения и ядене на плодове.