Немет ръка през нощта: причини и превенция

Най-честата причина е, доста странно, грешен размер на вашата възглавница. Когато почива на голяма възглавница, кръвообращението се нарушава поради силната арка на гръбначния стълб. Решението на проблема е проста - използвайте ниски възглавници, или дори по-добре - ортопедични, с формата на тялото си.

Некомфортната поза по време на сън също е отговор на въпроса защо глупаво ръце през нощта. Кърмещите жени за свой собствен комфорт спят, като полагат главите си на протегнатите си ръце. Смяната на позицията веднага усеща разликата. Ръцете се повдигат, пречат на кръвообращението. Ето защо ръката се вцепени през нощта.

Ако сте свикнали да спите в пижамата си, не го купувайте в малък размер. Тя не трябва да пречи на вашите движения и да изтръгне тялото ви през нощта. Когато си легнете, свалете бижутата си, било то пръстен или гривна.

Ако причина за изтръпване на ръцете е лошо кръвообращение, препоръчителна физиотерапия, ръчна терапия, подобряване на кръвообращението в тялото.

Упражнения, които помагат бързо да се отървете от неприятните усещания:

1. Издърпайте ръцете си, задръжте ги и стиснете юмруци 50 пъти.

2. Стиснете четките в юмруци, като ги поставите на хоризонтална повърхност.

3. Направете карпалното завъртане по един начин, а след това и другия.

Измама на ръцете като симптом на заболяване

Неудобството, свързано с факта, че ръката е вцепенена през нощта, може да бъде свързана с развитието на заболявания:

- Хронична форма на нарушения на кръвообращението, която е симптом на такива заболявания като хипертония, исхемия, анемия, заболявания на ендокринната система. За сърдечно заболяване се характеризира с слаб тласък кръвоносните съдове губят своята еластичност.

- Неврологичните патологии допринасят за сънливостта на ръцете през нощта.

- Причините могат да се скрият при хиповитаминоза - липса на витамини от група В.

- Също така се характеризират полиневропатични прояви изтръпване на крайниците.

- Наличието на тунелен синдром доставя усещане за болка и изтръпване, дължащо се на изстискване на мускулна тъкан.

- Osteohondroznye прояви на шийните прешлени, симптомите на която са болка в областта на шията, провокира какво вцепенен ръка през нощта.

Вашите действия с вцепенени ръце

Не пренебрегвайте този проблем изобщо. Симптомите, при които има усещане, че ръката е вцепенена през нощта, могат да предупреждават за сериозни заболявания. Така че се уверете, че вътрешните фактори (размер на възглавници, пижами) не е виновен, консултирайте се със специалист, който ще предпише необходимото разглеждане на хематолог, кардиолог, невролог.

Превантивни мерки

Че не се притеснявате за такъв неприятен феномен като изтръпване на ръцете, да се отървете от лошите навици - тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол napitkov- преразгледа ежедневната си диета - яде като малко мазни храни, колкото е възможно, тъй като с висок холестерол в кръвта риск от запушване на кръвоносните съдове. Преместете повече, особено ако сте заседнал.