Как да се повиши имунитета на народни средства с чести настинки

Честите настинки, различни прояви на алергични реакции, намалена ефективност показват, че защитните функции на тялото са отслабени. За съжаление, неблагоприятните фактори на околната среда, небалансирано хранене, заседнал начин на живот, стресови ситуации оставят отпечатък върху нас всички. Въпреки това, можем да се погрижим за нашето здраве, ако знаем, как да се повиши имунитетът чрез популярни средства. В края на краищата, по-добре е да се предотвратят болестите, отколкото да се харчат огромни суми пари и пари за тяхното лечение.

Има много начини за стимулиране на защитните свойства на тялото. Като правило, всички те са тясно свързани със здравословния начин на живот. Това и правилното хранене, отхвърлянето на лошите навици, както и редовната физическа активност. Пътуването на чист въздух има благоприятен ефект върху здравето ни.

Включете в диетата продукти, които повишават имунитета

Знаете ли, че защитните сили на тялото до голяма степен зависят от състоянието на чревната микрофлора? Всички продукти от кисело мляко го насищат с полезни бактерии, които са отговорни за високото ниво на резистентност към микробите, премахването на токсините и токсините. Естествено, тези продукти трябва да бъдат "живи". Източникът на полезни бактерии са само кефир, кисело мляко, заквасена сметана и извара, с кратък срок на годност.

В периода на избухване на различни болести е важно да се знае как повишаване на имунитета чрез популярни средства, абсолютно всичко. В диетата непременно трябва да присъстват продукти, които са известни със своите антибактериални свойства. Имайте предвид, че лук, чесън, репички, горчица и хрян помагат да се избегне настинка дори и в периоди на епидемия. Естествено, те трябва да се консумират свежо, тъй като термичната обработка унищожава всички полезни вещества.

Черно френско грозде, цитрусови плодове, шипки, чушки, хрян и зеле ще ви осигурят доставката на витамин С, който е много важен за имунитет.

Всички продукти, които са оранжев цвят (яйчен жълтък, моркови, Райска ябълка), съдържат витамин А, който е мастноразтворим елемент, така че тези продукти трябва да бъдат комбинирани с растително масло или сметана.

Морските дарове, ядките, растителните масла са източник на полиненаситени мастни киселини. Месото трябва да присъства в храната, тъй като съдържа цинк, който се бори с патологичната микрофлора.

Как да повишим имунитета хората трябва да познават всеки човек, тъй като този метод е подходящ за всички: деца, възрастни и бъдещи майки. Пълна диета, в която преобладават полезните храни, ще ви помогне да забравите за болестите и лекарите.

Билки, които повишават имунитета

Всеки знае, че много билки съдържат огромно количество полезни вещества. Кои от тях могат да ни бъдат полезни? Правилно използваното растение ще помогне за подобряване на защитните функции на тялото. Знаейки как повишаване на имунитета чрез популярни средства, Можете да изключите използването на скъпи лекарства.

Мелиса не е само освежаваща напитка. Това може да има благоприятен ефект върху имунитета. Бульонът се приема 4 пъти дневно след хранене. Приготвя се, както следва: 4 супени лъжици. л. изсипете 0,5 литра вряща вода и настоявайте.

Бъбреците и листата от бреза се приготвят в същите пропорции като мелиса. Дневната доза е една чаша, разделена на три дози. Ехинацея, босилек, анасон, блатна свиня - тези растения могат успешно да подобрят отслабения имунитет.