Ускорен метаболизъм - дали е добро или лошо? Значението на метаболизма в човешкото тяло

В тази статия ще се занимаем с темата за метаболизма. По-специално, ще се обърне внимание на метаболизма на ускорения, забавения и стандартен тип. Също така научаваме за начини за забавяне или ускоряване на метаболизма, ще дефинираме общия смисъл на термина и ще се докоснем до концепции, тясно свързани с него.

въведение

Метаболизмът (метаболизъм) е набор от химични реакции, които се срещат в организмите на живите същества. Необходимо е постоянното поддържане на живота на планетата. Комплектът от всички процеси, които съставят метаболизма, дава възможност на организма да расте, развива и създава потомство, както и да запазва структурата на личността и да реагира на стимули на външната среда.

Метаболизмът съчетава катаболните и анаболните стадии. Катаболизмът е необходим за извършване на разграждането на сложни органични вещества в прости форми със съпътстващото освобождаване на енергия. В хода на анаболизма се случва обратният процес: сравнително простите вещества се превръщат в сложни вещества и се изразходва енергия.

Метаболизмът в тялото се състои от много химични реакции, които се наричат ​​метаболитни пътища. В процеса на метаболизма, под въздействието на ензимите, има трансформация на някои значими биологични молекули в други.

Ензимни функции

Ензимите са от решаващо значение за осъществяването на метаболитните процеси, защото:

• Те са валидни биологични катализатори и да намали консумацията на енергия за активиране на химическа реакция.
• Възможно е да се регулира всеки метаболитен път в отговор на всяка промяна в клетъчната среда.

Метаболизмът определя набор от вещества, необходими за нашия живот, растеж и т.н. Основният набор от метаболитни пътища е общ за повечето живи организми, които обитават планетата, което показва общия произход на всички същества, обитаващи Земята. Един пример може да служи като набор от някои карбоксилни киселини, които са междинни в цикъла на трикарбоксилните киселини - те са включени във всички организми, от бактерията до многоклетъчното еукариотно животно.

Понятието за катаболизъм

Особеността на метаболизма е структурата на неговата структура на съставни компоненти: анаболизъм и катаболизъм.

Катаболизмът се отнася до редица метаболитни процеси, водещи до разделянето на относително големи органични молекули на вещества като захари, мазнини, аминокиселини. С катаболизма се наблюдава образуването на по-прости молекули с органична природа, които в бъдеще ще се консумират за осъществяване на анаболни реакции (биосинтеза). Този метаболитен стадий позволява образуването на достъпни АТР съединения, редуцирани коензими и молекули с трансмембранна електрохимия. потенциал.

Катаболизмът не е незаменим елемент на метаболизма, тъй като той може да отсъства в много организми. Всички метаболитни реакции се основават на окислителни и редукционни реакции, през които електроните преминават между донорни молекули (например вода или амоняк) и акцептори (например, О₂, съединения на нитрати и сулфати).

Животните се разделят на въглероден диоксид и вода. Фотосинтетични растения и цианобактерии, феноменът на електронен трансфер се използва за съхраняване на енергийни ресурси, придобити в процеса на абсорбиране на лъчи от слънчева светлина.

Животните катаболитно реакция да образуват три основни етапа: 1 - разделяне на големи органични молекули (протеини, липиди, полизахариди, и др ...), за да извънклетъчните компоненти, 2 - навлизат във вътрешността на молекула клетки и превръщането му в добро съединение (например може да бъде ацетил -CoA), 3 - групата на ацетил А-коензимите се окислява до образуването на молекули Н₂O и CO₂ (последствие от цикъла на Кребс и респираторната верига).

Понятието за анаболизъм

Функциите на метаболизма са обусловени не само от катаболизма, но и от анаболизма.

Анаболизмът е еднаквост на процесите, през които протича биосинтезата на най-сложните молекули. Също така се наблюдава разходът на енергийни ресурси на тялото. Анаболизмът се състои от 3 последователни етапа, които се катализират от специализирани ензими.

Благодарение на първия етап, синтеза на прекурсорни молекули, например аминокиселини, нуклеотиди, терпеноиди и прости въглехидрати се случва. В края на втория етап тези молекули се активират, поради ефекта на енергията на АТР. Благодарение на третия етап, мономерите се комбинират в вещества като липиди, нуклеинови киселини, протеини и полизахариди.

Различните сфери на живите същества имат различия в способността си да синтезират биологично активни молекули. Например, автотрофните могат да създават сложни органични молекули от най-простите нискомолекулни съединения с неорганичен характер. Този процес не е достъпен за хетеротрофи и затова се нуждаят най-малко от монозахариди или аминокиселини. Само телата ни могат да създават по-сложни молекулярни съединения.

Методи за регулиране на метаболизма

Метаболизмът в организма води до постоянство на хомеостазата. Има много начини, по които тялото ни контролира и регулира метаболизма. Всички те обаче са поставени в нас с генетични средства и затова нашето съзнание не се контролира без използването на допълнителни средства. Ензимите, например, са отговорни за увеличаването или намаляването на активността на метаболизма чрез предаване на специални сигнали и предизвикване на условията, необходими за бърза реакция. Човек може да повлияе до известна степен на метаболитните процеси и да го забави / ускори, ако желае. За това има много начини, включително лекарства или правилно хранене.

Едно от нивата на метаболитния контрол се изразява в активността на хормоните, които се наричат ​​външен тип регулация. Факторът на растежа и / или хормоните предават специфични сигнали, които се възприемат от рецепторите, разположени върху клетъчната повърхност. Освен това сигналът се транслира в клетъчната структура чрез система от вторични съобщения, най-често свързани с явлението протеиново фосфорилиране.

Пример за това е ефектът от инсулин, който се освобождава, когато се повиши количеството глюкоза в кръвта. Хормонът образува връзка с неговите рецептори и активира протеин киназата, което осигурява абсорбирането на прост въглехидрат от клетката, последвано от трансформацията му в мастна киселина и гликоген.

За ускорения метаболизъм

Ускорен метаболизъм - добър или лош?

По принцип няма особена вреда от този феномен, но той може да зависи и да се определя от субективните цели на индивида. Например, за повишаване на теглото, бърз метаболизъм ще служи като пречка, но за човек с наднормено тегло той ще се превърне в един от начините за елиминиране на мастни натрупвания и няма да позволи да се натрупа нов. Във всеки случай особеностите на метаболизма се поставят генетично в рамките на всеки организъм и затова е невъзможно да се промени директно. Това е основният процес, който гарантира нашия живот и растеж. Той се проявява във всяко живо същество дори в момента на сън.

Понякога ускореният метаболизъм се превръща в проблем на прекомерната загуба на тегло в тялото на възрастен или дете. Чрез нея тялото ни получава енергийни ресурси. Сложността на увеличаването на теглото се определя от редица фактори, например вашия пол, възраст, телесна височина и структура, обем, начин на живот и навици. В спорта бързият метаболизъм често се превръща в проблем, поради което е трудно човек да получи допълнително тегло.

Полезни съвети, част 1

Има лекарства, които ускоряват метаболизма, диетата, упражненията, храната и т.н.

За да забавите метаболизма, трябва да спрете употребата на кофеин, тъй като това е стимулант, който може да увеличи скоростта на метаболитните реакции с 4-5%. Нискомаслените или нискомаслените млечни продукти ще позволят на организма да намали количеството мазнини, което се абсорбира от други храни.

Как може да се забави ускореният метаболизъм възможно?

Тук ще бъде важно да спомена и един от най-лошите врагове на човека - алкохол. Такъв лош навик, като пиене, може да има благотворен ефект върху забавянето на метаболизма и да позволи на човек да наддаде. Не забравяйте обаче, че алкохолните напитки са един от най-големите убийци на нашето време, който отне живота на толкова много хора, колко не могат да вземат чумата и войната.

Въглехидратите от рафинирано естество с малко количество фибри (например захар или бяло брашно) могат да разпръскват метаболизма с 15-30%. Протеините, на свой ред, тялото се усвоява доста трудно и следователно за ускоряване на метаболитните процеси може да се наблюдава забавяне с прекомерно използване на протеини.

Полезни съвети, част 2

Ако имате въпрос как да наддавате на тегло с ускорен метаболизъм, тогава ще бъде важно да знаете, че за набор от няколко килограма се препоръчва замяна на често хранене с 3 или 4 пъти на ден. Факт е, че за разделянето на всяка нова част от храната се изисква да се отделят много допълнителни енергийни разходи за реакциите, които са много енергоемки в началните етапи на окисляване. Храната трябва да е малко, но те трябва да са много плътни, което също ще има положителен ефект върху забавянето на метаболизма и ще даде възможност да спечелите няколко килограма.

Физическото натоварване на тялото с ниска интензивност, за кратки периоди от време, е друго средство за натрупване на допълнително тегло. Например, в професиите в класната стая, ако субектът е ектоморф (соматотип с бърз метаболизъм), се препоръчва той да направи изключително кратко упражнение с минимален брой упражнения и повторения.

Например, когато става въпрос за фитнес, ежедневния стрес върху определени мускулни групи (гърдите, раменете, трицепса), ще бъде достатъчно да се проведе висококачествен тренировка пейка с 5-6 работен подход и тегло, което позволява да се извършват 5-6 повторения и добавете печат на пресата и френска преса със същото количество повторения. Ускореният метаболизъм усложнява процеса на натрупване на тегло. Въпреки това, с правилния подход към режима, диетата и т.н., той може да се превърне в полезно качество на физиологията на тялото.

"Катализатор" на метаболизма

Сред продуктите, които ускоряват метаболизма, са:

• Плодове с нисък гликемичен индекс. Например, праскова, гуава, портокал, диня и др.
• Чаят от зелените листа съдържа веществото EGCG - стимулант на нервната система, ускорявайки метаболизма.
• Ускоряване на метаболизма може да бъде с пъпеш, спанак (включва витамини В) и лимон (антиоксидант и катализатор на храносмилателната система).
• Друг продукт, който ускорява метаболизма, е овесена каша - най-добрата закуска за всеки човек. Той е богат на целулоза и понижава концентрацията на холестерол в кръвта.
• Месото с ниско съдържание на мазнини (постно) ускорява метаболизма.
• Фасулът включва вещества, които спомагат за изгарянето на мазнините, докато има голям брой протеини, мазнини и въглехидрати.

Има много други продукти, които могат да окажат влияние върху ускоряване на метаболизма ви, включително и джинджифил, аспержи, краставици, вода, цветни зеленчуци, подправки и др. Г. Симптоматично ускорен метаболизъм, преди всичко, е трудността да наддава на тегло.

За подготовката

Има и други, по-сериозни начини за намеса в естествения ход на метаболизма. Например, фармацевтичната индустрия ни осигурява лекарства, които ускоряват метаболизма. Хората с наднормено тегло могат да помогнат да загубите значителен брой килограми. Важно е обаче да запомните, че се препоръчва да се вземат такива лекарства под наблюдението на специалист по хранене, лекар или с изключително внимателно и внимателно отношение към тяхната употреба.

Такива лекарства като "Reduxin" и "Goldline" имат ефект върху центъра на мозъка, който е отговорен за насищането. Те спомагат за ускоряване на редица метаболитни процеси, изгаряне на мазнини и удължаване на времето за наличие на хормон за ситост.

"Orsotene" и "Xenical" имат блокиращ ефект върху ензима на храносмилането - липаза, отговорен за процеса на асимилация на мазнините. Също така добри препарати са биоактивните добавки, например, MCC или Turboslim, които имат диуретичен ефект, разреждат кръвта и пречистват червата с черния дроб.

Ускореният метаболизъм и цялостното подобрение на метаболитните реакции могат да бъдат постигнати чрез прилагане на различни хормонални вещества. Важно е да се спомене, таблетки «L-тироксин" (подсилващ ефект върху активността на щитовидната жлеза), "Danabol" и "Anivare" (лекарства с голям брой мъжки хормони). Всяко лекарство, свързано с активността на хормоните, трябва да се приема много внимателно, тъй като неправилното му приложение може да доведе до сериозни здравословни проблеми, до непоправими последици.

"Лецитин" - една от най-популярните и безопасни вещества, които имат благоприятен ефект върху метаболизма.